Grēmas cēloņi grūtniecības laikā un kā to ārstēt

Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā, var būt jautājums, uz kuru daudzas grūtnieces vēlas rast atbildi. 

Grēmas (ko sauc arī par skābes refluksu vai skābes gremošanas traucējumiem) ir dedzinoša sajūta, kas parasti izplatās no krūšu kaula apakšas līdz rīkles apakšdaļai. Tas notiek, kad skābe no kuņģa atgriežas barības vadā. Skābe var arī atgriezties rīklē vai mutes dobumā, atstājot skābu un rūgtu garšu.

Apmēram 8 no 10 grūtniecēm kādā brīdī piedzīvo grēmas. Daudzas grūtnieces grūtniecības sākumā piedzīvo grēmas. Tas ir izplatīts simptoms un nav bīstams, taču tas var izraisīt sāpes. Lai gan grēmas nav saistītas ar sirdi, tās izraisa dedzinošu sajūtu krūškurvja centrā.

Grēmas cēloņi grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas organismā var izraisīt īslaicīgus simptomus, piemēram, grēmas un skābes refluksu. Turklāt progesterona hormona līmeņa paaugstināšanās grūtniecības laikā atslābina dzemdes gludos muskuļus. Eksperti arī uzskata, ka šis hormons arī atslābina vārstu, kas atdala kuņģi un barības vadu. Tas liek skābei no kuņģa atgriezties barības vadā, izraisot dedzinošu sajūtu.

Progesterons arī samazina kuņģa kustīgumu, kas palēnina gremošanu. Pēdējos grūtniecības mēnešos augošais auglis spiež tievo zarnu un kuņģi uz augšu. Tas vēl vairāk palēnina gremošanu un nospiež skābi no kuņģa uz augšu barības vadā.

Kā palīdzēt grūtniecēm pašām novērst grēmas

Grēmu profilakse ir labākais veids, kā ar to cīnīties! Lai gan nav iespējams pilnībā atbrīvoties no grēmas, jūs joprojām varat veikt šīs darbības, lai mazinātu diskomfortu:

Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas izraisa gremošanas problēmas. Parasti jāizvairās no gāzētiem dzērieniem, alkohola, kofeīna, šokolādes, skābiem pārtikas produktiem, piemēram, apelsīnu sulas, citroniem un skābiem augļiem, sinepes, etiķa, apstrādātas gaļas, pikanta, ļoti garšīga vai taukaina cepta pārtika;

Neēdiet lielas maltītes. Tā vietā ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā un veltiet laiku, lai paēstu un kārtīgi sakošļātu;

Izvairieties dzert pārāk daudz ūdens ēšanas laikā. Grūtniecības laikā ļoti svarīgi ir dzert daudz ūdens, taču dzeriet to pēc ēšanas, ja nevēlaties noslogot vēderu;

Košļājiet gumiju pēc ēšanas. Gumija stimulē siekalu dziedzeru sekrēciju, lai neitralizētu skābi;

Neēdiet tuvu gulētiešanas laikam. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas 2 līdz 3 stundas, lai sagremotu pirms gulētiešanas;

Guliet ar daudziem spilveniem vai atbalstošu segu. Ķermeņa augšdaļas pacelšana saglabās skābi kuņģī, kur tā tiek ražota, un veicinās gremošanu;

Smēķēt aizliegts. Papildus tam, ka smēķēšana ir galvenais daudzu veselības problēmu cēlonis, tā arī palielina kuņģa skābumu. Tāpēc, lai nodrošinātu labu grūtniecības veselību, jums vajadzētu atmest smēķēšanu pirms grūtniecības iestāšanās. Ja jūs joprojām smēķējat un jums ir grūti atmest smēķēšanu, sazinieties ar savu ārstu, lai ieviestu smēķēšanas atmešanas programmu;

Pieņemiet veselīgu svaru un saglabājiet to, kā ieteicis ārsts;

Valkājiet ērtu un mīkstu apģērbu. Mātēm vajadzētu izvairīties no priekšmetiem, kas savelk ap vēderu un vidukli.

Ja iepriekš minētās metodes nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu, lai viņš izrakstītu pretgrēmas zāles, kuras ir droši lietot grūtniecības laikā.