6 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm vienmēr būt laimīgām
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
12. nedēļa
Galvenais saturs:
12 nedēļu veca mazuļa attīstība
Izmaiņas mātes ķermenī 12 grūtniecības nedēļās
Ārsta ieteikums par 12 grūtniecības nedēļām
Mātes un augļa veselība 12 nedēļu laikā
12 nedēļu veca mazuļa attīstība
Kā attīstās 12 nedēļu auglis?
12 nedēļas vecs auglis ir apmēram mandarīna lielumā, sver 15 g un ir apmēram 5 cm garš no galvas līdz kājām. Jūsu mazuļa smadzenes turpinās attīstīties. Šajā 12. nedēļā sāks veidoties roku un kāju nagi, balss saites un galu galā arī zarnas. Arī šajā laikā, jo sākušas strādāt nieres, pēc barības vielu uzsūkšanās no augļūdeņiem mazuļa organisms var filtrēt un izvadīt lieko urīna veidā.
Izmaiņas mātes ķermenī 12 grūtniecības nedēļās
12 grūtniecības nedēļas, kā mainās mātes ķermenis?
Man ir sajūta, ka esmu kļuvusi skaistāka: gluda, mirdzoša āda. Iemesls, kāpēc mātes izskats mainās, ir palielināta asins plūsma un grūtniecības hormonu aktivitāte . Līdz ar to lielāka asins pieplūde asinsvados un hormoni paaugstina tauku dziedzeru darbību, padarot māmiņas seju sārtāku, tvirtāku un gludāku ādas virsmu. Bet dažreiz tas var izraisīt pūtītes.
Kas ir jāpatur prātā?
12 grūtniecības nedēļās, šajā laikā auglim ir ļoti maz uztura vajadzības, tāpēc māte gandrīz nepieņemas svarā. Taču, māmiņai ieejot otrajā grūtniecības trimestrī, mazulis kļūs lielāks, līdz ar to palielinās nepieciešamība pēc ūdens, enerģijas un barības vielām. Mammai būs jāsagatavo vienmērīgs svara pieauguma režīms.
Daudzos gadījumos ir iespējams, ka māte grūtniecības sākumposmā pārāk ātri pieņēmās svarā. Daļēji iemesls ir tas, ka māte domā, ka ēd par diviem, bet patiesībā augļa uztura vajadzības nav lielas. Daļēji tas ir tāpēc, ka pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu liek māmiņām justies labāk. Patiesība ir tāda, ka šīs uzturvielas nonāk tikai mātei, nevis bērnam. Neuztraucieties pārāk daudz par svaru, bet zaudējiet svaru pārāk ātri. Izvirziet skaidru un saprātīgu mērķi un plānojiet kontrolēt ķermeņa svaru, vienlaikus nodrošinot nepieciešamās uzturvielas gan mātei, gan mazulim.
Ārsta ieteikums par 12 grūtniecības nedēļām
Kas jums jāapspriež ar savu ārstu?
Lūdzam konsultēties ar savu ārstu, lai izstrādātu saprātīgu svara pieauguma režīmu nākamajos sešos grūtniecības mēnešos, nodrošinātu vienmērīgu svara pieaugumu līdz astotajam mēnesim un attīstības posmos nepieņemtos vairāk par 15 kg. augļa attīstība. Jautājiet savam ārstam par piemērotu diētu, kas palīdzēs jums palikt slaidai un viegli zaudēt svaru pēc dzemdībām, vienlaikus nodrošinot pietiekami daudz barības vielu gan mātei, gan mazulim. Lai to panāktu, jums vajadzētu efektīvi pieņemties svarā un pēc iespējas vairāk ēst kvalitatīvu, uzturvielām bagātu pārtiku.
Kādi testi jums jāzina?
Varat jautāt savam ārstam par kakla caurspīdīguma testu , kas izmanto ultraskaņu, lai pārbaudītu ādu jūsu mazuļa kakla aizmugurē, lai diagnosticētu Dauna sindroma risku. Neuztraucieties, šis tests nekaitēs jums vai jūsu mazulim. Turklāt mātei var veikt arī asins analīzi, lai noteiktu divu veidu proteīnu (olbaltumvielu) līmeni asinīs, lai noteiktu citas problēmas, kas var kaitēt auglim un mātei.
Mātes un augļa veselība 12 nedēļu laikā
Kas jāzina māmiņām, lai nodrošinātu drošību grūtniecības laikā?
1. Apgulieties uz vēdera
Ja pirmajā trimestrī varat gulēt uz vēdera, jo dzemdi joprojām aizsargā iegurnis, tad nākamajos sešos grūtniecības mēnešos gulēšana uz vēdera var būt neērta. Bērnam augot, dzemdes svars palielināsies un nospiedīs lielu vēnu, kas nes asinis atpakaļ uz sirdi. Šīs ir vissatraucošākās bažas, kas var būt tālu, kaitējot gan mātes, gan mazuļa veselībai. Mātes gulēšanas pozīcijai jānodrošina, lai auglis būtu pietiekami apgādāts ar asinīm un uzturu, kā arī būtu drošs sev.
2. Nepietiekams uzturs
12. grūtniecības nedēļā vienai no pirmajām mātes prioritātēm ir jābūt nodrošināt auglim atbilstošu uzturu. Tāpēc veģetārs uzturs nenodrošinās pietiekami daudz B1 vitamīna , folijskābes un dzelzs sarkano asins šūnu ražošanai asinīs. Ja Jums ir anēmija, Jums ir lielāks infekcijas un asiņošanas risks pēc dzemdībām. Lai no tā izvairītos, māmiņām vajadzētu pāriet uz dzīvnieku izcelsmes produktu ēšanu, lai iegūtu pietiekami daudz barības vielu gan sev, gan auglim.
Cik bīstams ir gestācijas diabēts auglim?
Ja jums tiek diagnosticēts gestācijas diabēts, lai jūsu veselība būtu labi kontrolēta, jums ir jāveic pamatlietas, kas aprakstītas nākamajā rakstā.
12. nedēļa
Grūtniecības 12. nedēļā tauku dziedzeru un grūtniecības hormonu darbība padara grūtnieces ādu rudu, gludu un tvirtāku.
Kāpēc grūtniecības laikā pieņēmāties svarā?
aFamilyToday Health eksperti sniedz informāciju par to, cik liels svara pieaugums grūtniecības laikā ir nepieciešams, lai sasniegtu, un veselīgas svara pieņemšanas metodes veselīgai grūtniecībai.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.