Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Daugelis vaikų dažnai bijo valgyti daržoves. Dėl to vaikai negauna pakankamai skaidulų savo kasdienėje mityboje ir sukelia daugybę virškinimo problemų, kurių akivaizdžiausias yra vidurių užkietėjimas . Žmogaus organizmas negali virškinti skaidulų, todėl jos juda per jūsų virškinamąjį traktą ir pašalina atliekas iš virškinamojo trakto – leidžia atliekoms lengviau judėti. Taigi vienas iš gerų būdų padėti palaikyti vaikų virškinimo sistemą – duoti jų. daug skaidulų.
Tačiau ląstelienos turintis maistas kūdikiams dažnai nėra labai patrauklus. Štai keletas patarimų, padėsiančių paruošti maistingus patiekalus, kurie vis dar atitinka jūsų vaiko skonį.
Vaisių, riešutų ir javų mišiniai
Padėkite savo vaikui pačiam pasigaminti mišinį, paruošdami atskirus dubenėlius su džiovintais vaisiais, riešutais ir daug skaidulų turinčiais dribsniais . Tada sumaišykite vaiko gabalėlius ir įdėkite juos į dėžutę arba plastikinį maišelį (nepamirškite, kad ingredientų sudėtyje yra daug cukraus, pvz., šokolado ar saldainių).
Vaisiai ir daržovės
Daugelio vaisių ir daržovių odelėse yra daug skaidulų. Jei jūsų vaikas atsisako valgyti, pabandykite padidinti patrauklumą supjaustydami šias daržoves ir formuodami jas. Razinas galite naudoti akims, morkas - nosiai, salierą - antakiams, o obuolio griežinėlį - šypsenai.
Pastaba: Neduokite morkų vaikams iki 3 metų ir neduokite razinų vaikams iki 4 metų, nes jos gali uždusti .
Sumaišykite grūdus
Pabandykite sumaišyti keletą daug skaidulų turinčių dribsnių su nedideliu kiekiu vaiko mėgstamų dribsnių. Ieškokite daug skaidulų turinčių dribsnių, kurių vienoje porcijoje yra maždaug 3–5 gramai skaidulų, ir sumaišykite juos su kitais dribsniais.
Sumuštiniuose yra skaidulų
Kaip ir dribsnių, pilno grūdo duonos ar sumuštinių, kuriais maitinate savo vaiką, porcijoje turi būti bent trys gramai skaidulų.
Atidžiai patikrinkite pakuotę, nes ne visuose produktuose, kuriuose teigiama, kad viso grūdo grūdai yra daug skaidulų.
Papildykite spalvą uogomis
Be to, kad uogos su sėklomis yra spalvingos ir labai saldžios, jos turi labai daug skaidulų, todėl jas mėgsta ir vaikai. O bene daugiausiai skaidulų turinčios avietės.
Granola
Granola yra populiarūs amerikietiški pusryčių dribsniai. Granoloje yra daug skaidulų ir ji dažnai supakuota į batonėlius.
Granola visada buvo mėgstama vaikų.
„Slaptas“ ingredientas
Galite pridėti keletą slaptų ingredientų į savo kūdikio maistą, kad jis būtų skanesnis, pavyzdžiui, į jogurtą galite įmaišyti daug skaidulų turinčios Granola. Be to, galite derinti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui:
Viso grūdo duona ir grūdai;
Apple;
Oranžinė;
Bananas;
Avietės;
Slyva;
Kriaušė;
Žalios pupelės;
Ankštiniai augalai (sausos pupelės, žirniai, lęšiai ir kt.);
Artišokas;
Migdolų.
Dar viena kliūtis virškinimo sistemai yra lėtas maisto virškinimas. Norėdami turėti gerą virškinimo sistemą, sumažinkite priklausomybę nuo maisto produktų, tokių kaip baltas cukrus, miltai, balta duona, m... Tuo pačiu metu nepamirškite į kiekvieną vaikų valgį pridėti skaidulų, nes tai yra sveiko virškinimo raktas. sistema.
Galite pamatyti daugiau:
7 maisto produktai, skirti pagerinti kūdikių mitybą
Apatinės kairės pilvo skausmas vaikams: ką tėvai turi žinoti
aFamilyToday Health – apatinės kairiosios pilvo dalies skausmas gali būti nedidelis, tačiau kartais tai gali būti kažko rimto požymis. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad su tuo susitvarkytų tinkamai?
10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų jūsų kūdikiui
Pluoštas labai naudingas vaikams, ypač besivystantiems. Taigi, kokie yra maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų?
Ar nėščios moterys, valgančios grybus, turi įtakos motinai ir kūdikiui?
Jei mokate juos kruopščiai atsirinkti ir apdoroti, nėščiosioms saugu valgyti grybus nėštumo metu, taip pat atsinešti daug maistinių medžiagų.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Skaidulų nauda vaikų virškinimo sistemai
aFamilyToday Health – skaidulų nauda vaikų virškinimo sistemai yra didžiulė. Tinkamas skaidulų suvartojimas yra esminis įprotis, kurį reikia išlaikyti kiekvieną dieną.
Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
5 būtinos maistinės medžiagos vaikams, kurias turi žinoti kiekviena mama
aFamilyToday Health – turėtumėte papildyti būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis, skaidulos, baltymai, geležis ir antioksidantai, nes jie labai svarbūs jūsų kūdikio vystymuisi.
Vidurių užkietėjimas vaikams: išspręskite kūdikio vidurių užkietėjimą 9 gerais patarimais
Vaikų vidurių užkietėjimas yra gana dažna problema, atsirandanti dėl daugelio problemų. Tačiau, jei tėvai žino, kaip, vidurių užkietėjimas bus švelniai stumiamas atgal
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Neignoruokite skaidulų savo vaiko kasdienėje dietoje
Kaip išgydyti vidurių užkietėjimą vaikams? Kaip skaidulos ne tik palaiko virškinimo sistemą, bet ir maitina mažus vaikus?
Ką rodo nėščios moterys, trokštančios spagečių?
aFamilyToday Health – makaronai laikomi mėgstamiausiu daugelio nėščių moterų maistu. Ar šis maistas tikrai saugus nėščioms moterims?
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?