Akį traukiančios geltonos spalvos makaronai laikomi daugelio nėščiųjų mėgstamu maistu. Dažnas daugelio žmonių klausimas – ar šis maistas saugus nėščioms moterims?
Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus vietos, makaronų rūšies, naudojamo kiekio ir apdorojimo būdo, spagečiai duoda skirtingus rezultatus nėščių moterų sveikatai. Šie pasidalijimai padės sužinoti konkretų makaronų mitybos lygį ir poveikį motinos ir vaisiaus sveikatai.
Nėščios moterys vis dar gali valgyti spagečius nėštumo metu, tačiau turėtumėte juos valgyti tik nedideliais kiekiais ir patys pasigaminti, kad užtikrintumėte saugumą ir higieną. Per daug makaronų valgymas nėštumo metu gali sukelti daug virškinimo ir bendrų sveikatos problemų.
Makaronai – tai maistas, kuris leidžia jaustis skaniai ir sočiai. Štai keletas makaronų stilių pasiūlymų:
Šio tipo makaronai gaminami iš rafinuotų kvietinių miltų. Valymo procesas apima išorinio apvalkalo ir vidinio gemalo sluoksnio pašalinimą, paliekant tik krakmolingą endospermą. Maistingųjų medžiagų turtingoje išorinėje odoje, kuri pašalinama, yra daug vitaminų, mineralų, fitonutrientų ir skaidulų, todėl galutiniame produkte lieka labai mažai maistinių medžiagų. Todėl gamintojai dažnai prideda kai kurių kitų maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai ir geležis.
Šio tipo makaronai apima visus tris maistinių medžiagų sluoksnius – sėlenas, gemalus ir kviečių grūdų endospermą. Jame gausu skaidulų ir mikroelementų. Šios rūšies makaronai yra daug turtingesni maistinėmis medžiagomis nei tradiciniai makaronai ir siūlo įvairią naudą sveikatai, pavyzdžiui, padeda sumažinti kraujospūdį ir sumažinti tam tikrų lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo diabetas, riziką.
Šiandien rinkoje yra daugybė nesmulkintų grūdų rūšių . Taigi kaip išsirinkti tinkamą 100% pilno grūdo produktą? Patikrinkite sudedamųjų dalių sąrašą ant pakuotės ir rinkitės tik 100 % pilno grūdo arba 100 % pilno grūdo kviečių veisles. Rudieji ryžiai ir avižos yra du tipiški sveiki grūdai.
Nėštumas gali sukelti visiškai skirtingus mitybos įpročius, pavyzdžiui, valgyti makaronus. Kai kurios galimos šio reiškinio priežastys:
Hormoniniai pokyčiai organizme;
Mitybos reikalavimai. Spagečiuose, priklausomai nuo rūšies ir recepto, dažniausiai gausu angliavandenių, skaidulų ir magnio. Nėščios moters apetitas tam tikram maistui gali būti ženklas, kad jai trūksta vienos ar kelių šių maistinių medžiagų;
Serotoninas. Kai kurių rūšių makaronuose yra daug cukraus, kuris skatina serotonino gamybą organizme. Serotoninas yra neurotransmiteris, kuris vaidina svarbų vaidmenį kuriant laimės jausmą. Todėl nėščios moterys gali norėti vartoti maistą, kuris padidina serotonino gamybą.
Per didelis bet kokio tipo maisto vartojimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį motinos ir vaisiaus sveikatai. Su makaronais (makaronais) taip pat reikia valgyti saikingai, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Labai svarbu sužinoti apie savo mitybą, kai sergate gestaciniu diabetu, nes maistas, kurį valgote, turi tiesioginės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
aFamilyToday Health – makaronai laikomi mėgstamiausiu daugelio nėščių moterų maistu. Ar šis maistas tikrai saugus nėščioms moterims?
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
