Akį traukiančios geltonos spalvos makaronai laikomi daugelio nėščiųjų mėgstamu maistu. Dažnas daugelio žmonių klausimas – ar šis maistas saugus nėščioms moterims?
Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus vietos, makaronų rūšies, naudojamo kiekio ir apdorojimo būdo, spagečiai duoda skirtingus rezultatus nėščių moterų sveikatai. Šie pasidalijimai padės sužinoti konkretų makaronų mitybos lygį ir poveikį motinos ir vaisiaus sveikatai.
Nėščios moterys vis dar gali valgyti spagečius nėštumo metu, tačiau turėtumėte juos valgyti tik nedideliais kiekiais ir patys pasigaminti, kad užtikrintumėte saugumą ir higieną. Per daug makaronų valgymas nėštumo metu gali sukelti daug virškinimo ir bendrų sveikatos problemų.
Makaronai – tai maistas, kuris leidžia jaustis skaniai ir sočiai. Štai keletas makaronų stilių pasiūlymų:
Šio tipo makaronai gaminami iš rafinuotų kvietinių miltų. Valymo procesas apima išorinio apvalkalo ir vidinio gemalo sluoksnio pašalinimą, paliekant tik krakmolingą endospermą. Maistingųjų medžiagų turtingoje išorinėje odoje, kuri pašalinama, yra daug vitaminų, mineralų, fitonutrientų ir skaidulų, todėl galutiniame produkte lieka labai mažai maistinių medžiagų. Todėl gamintojai dažnai prideda kai kurių kitų maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai ir geležis.
Šio tipo makaronai apima visus tris maistinių medžiagų sluoksnius – sėlenas, gemalus ir kviečių grūdų endospermą. Jame gausu skaidulų ir mikroelementų. Šios rūšies makaronai yra daug turtingesni maistinėmis medžiagomis nei tradiciniai makaronai ir siūlo įvairią naudą sveikatai, pavyzdžiui, padeda sumažinti kraujospūdį ir sumažinti tam tikrų lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo diabetas, riziką.
Šiandien rinkoje yra daugybė nesmulkintų grūdų rūšių . Taigi kaip išsirinkti tinkamą 100% pilno grūdo produktą? Patikrinkite sudedamųjų dalių sąrašą ant pakuotės ir rinkitės tik 100 % pilno grūdo arba 100 % pilno grūdo kviečių veisles. Rudieji ryžiai ir avižos yra du tipiški sveiki grūdai.
Nėštumas gali sukelti visiškai skirtingus mitybos įpročius, pavyzdžiui, valgyti makaronus. Kai kurios galimos šio reiškinio priežastys:
Hormoniniai pokyčiai organizme;
Mitybos reikalavimai. Spagečiuose, priklausomai nuo rūšies ir recepto, dažniausiai gausu angliavandenių, skaidulų ir magnio. Nėščios moters apetitas tam tikram maistui gali būti ženklas, kad jai trūksta vienos ar kelių šių maistinių medžiagų;
Serotoninas. Kai kurių rūšių makaronuose yra daug cukraus, kuris skatina serotonino gamybą organizme. Serotoninas yra neurotransmiteris, kuris vaidina svarbų vaidmenį kuriant laimės jausmą. Todėl nėščios moterys gali norėti vartoti maistą, kuris padidina serotonino gamybą.
Per didelis bet kokio tipo maisto vartojimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį motinos ir vaisiaus sveikatai. Su makaronais (makaronais) taip pat reikia valgyti saikingai, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Labai svarbu sužinoti apie savo mitybą, kai sergate gestaciniu diabetu, nes maistas, kurį valgote, turi tiesioginės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
aFamilyToday Health – makaronai laikomi mėgstamiausiu daugelio nėščių moterų maistu. Ar šis maistas tikrai saugus nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
