Ar tai, ką valgo vaikai, padeda pagerinti dėmesį ir koncentraciją, ar gali padėti esant hiperaktyvumui?
Nėra aiškių mokslinių ��rodymų, kad ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas) atsiranda dėl dietos ar mitybos problemų. Tačiau tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai turi įtakos simptomams.
Dieta žmonėms, sergantiems ADHD apskritai, ir ypač vaikams, sergantiems ADHD, nebuvo daug ištirta. Tačiau dauguma mano, kad tai, ką valgome ir geriame, gali pagerinti simptomus.
Pasak medicinos ekspertų, viskas, kas naudinga smegenims, yra naudinga ADHD sergantiems pacientams. Susideda iš:
Daug baltymų turinti dieta : Pupelėse, sūryje, kiaušiniuose, mėsoje ir riešutuose yra daug baltymų. Šio maisto valgymas ryte ir užkandis po pamokų gali padėti pagerinti koncentraciją ir gali pailginti ADHD vaistų vartojimo trukmę;
Sumažinkite paprastų angliavandenių kiekį : turėtumėte sumažinti saldumynų, sirupų, medaus, cukraus, baltų miltų gaminių, baltųjų ryžių ir bulvių be odelės vartojimą;
Praturtintas sudėtingais angliavandeniais: tai geri angliavandeniai. Vaikai turėtų valgyti daug daržovių ir kai kurių vaisių, įskaitant apelsinus, mandarinus, kriaušes, greipfrutus, obuolius ir kivius. Šio maisto valgymas naktį gali padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti;
Omega-3 riebalų rūgščių papildai : Omega-3 galite rasti tunuose, lašišose ir kai kuriose kitose baltose žuvyse. Šios medžiagos taip pat yra graikiniuose, braziliškuose riešutuose, alyvuogių aliejuje ir rapsų aliejuje. Taip pat galite duoti savo vaikui omega-3 papildus.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja pacientams, sergantiems ADHD, kasdien vartoti vitaminų ir mineralų papildus. Kiti mano, kad subalansuotai besimaitinantiems žmonėms vitaminų ar mikroelementų papildų visai nereikia. Jie sako, kad nėra mokslinių įrodymų, kad vitaminų ar mineralų papildai padeda visiems vaikams, sergantiems šia liga.
Nors multivitaminai gali padėti mažiems vaikams, paaugliams ir suaugusiems, kurie valgo prastai subalansuotą mitybą, vartojant dideles šių multivitaminų dozes, kyla didesnė toksiškumo rizika.
ADHD simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Taigi kreipkitės į gydytoją patarimo, jei ketinate duoti vaikui papildų.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja vaikams, sergantiems ADHD, vengti medžiagų, kurios:
Dirbtinės spalvos, ypač raudona ir geltona;
Maisto priedai, tokie kaip aspartamas, mononatrio glutamatas ir nitritas. Kai kurie tyrimai susiejo hiperaktyvumą su natrio benzoatu , konservantu.
Gatvė
Kai kurie vaikai tampa hiperaktyvūs pavalgę saldainių ar kito saldaus maisto. Nors nėra įrodymų, kad tai yra viena iš ADHD priežasčių, siekiant geriausios bendros mitybos, turėtumėte apriboti savo vaiko saldų maistą.
Kofeinas
Maži kofeino kiekiai gali pagerinti kai kuriuos ADHD simptomus vaikams. Tačiau apskritai kofeino šalutinis poveikis nusveria naudą. Dauguma gydytojų rekomenduoja tėvams apriboti vaikų kofeino vartojimą arba, dar geriau, visiškai jo susilaikyti.
Aukščiau pateiktos pagrindinės pastabos tėvams, turintiems vaikų su ADHD. Tikimės, kad perskaitę straipsnį žinosite, kokius maisto produktus geriausia pasirinkti savo kūdikiui. Sėkmės!
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
Vitaminas B7, taip pat žinomas kaip biotinas, yra svarbi maistinė medžiaga sveikam nėštumui. Todėl nėščios moterys turėtų sutelkti dėmesį į kasdienį maisto papildą.
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Ar norite, kad jūsų vaikas būtų aukštas ir sveikas? Yra daug būdų, kaip padidinti vaikų ūgį. Jame yra keletas maisto produktų, kurie padeda vaikams augti.
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Retto sindromas yra retas ir rimtas neurologinis sutrikimas. Šia liga dažniausiai serga merginos.
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
