14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
Hiperaktyvių vaikų mityba: ką valgyti ir ko vengti?
Ar tai, ką valgo vaikai, padeda pagerinti dėmesį ir koncentraciją, ar gali padėti esant hiperaktyvumui?
Nėra aiškių mokslinių įrodymų, kad ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas) atsiranda dėl dietos ar mitybos problemų. Tačiau tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai turi įtakos simptomams.
Mitybos dieta
Dieta žmonėms, sergantiems ADHD apskritai, ir ypač vaikams, sergantiems ADHD, nebuvo daug ištirta. Tačiau dauguma mano, kad tai, ką valgome ir geriame, gali pagerinti simptomus.
Pasak medicinos ekspertų, viskas, kas naudinga smegenims, yra naudinga ADHD sergantiems pacientams. Susideda iš:
Daug baltymų turinti dieta : Pupelėse, sūryje, kiaušiniuose, mėsoje ir riešutuose yra daug baltymų. Šio maisto valgymas ryte ir užkandis po pamokų gali padėti pagerinti koncentraciją ir gali pailginti ADHD vaistų vartojimo trukmę;
Sumažinkite paprastų angliavandenių kiekį : turėtumėte sumažinti saldumynų, sirupų, medaus, cukraus, baltų miltų gaminių, baltųjų ryžių ir bulvių be odelės vartojimą;
Praturtintas sudėtingais angliavandeniais: tai geri angliavandeniai. Vaikai turėtų valgyti daug daržovių ir kai kurių vaisių, įskaitant apelsinus, mandarinus, kriaušes, greipfrutus, obuolius ir kivius. Šio maisto valgymas naktį gali padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti;
Omega-3 riebalų rūgščių papildai : Omega-3 galite rasti tunuose, lašišose ir kai kuriose kitose baltose žuvyse. Šios medžiagos taip pat yra graikiniuose, braziliškuose riešutuose, alyvuogių aliejuje ir rapsų aliejuje. Taip pat galite duoti savo vaikui omega-3 papildus.
Maisto papildai
Kai kurie ekspertai rekomenduoja pacientams, sergantiems ADHD, kasdien vartoti vitaminų ir mineralų papildus. Kiti mano, kad subalansuotai besimaitinantiems žmonėms vitaminų ar mikroelementų papildų visai nereikia. Jie sako, kad nėra mokslinių įrodymų, kad vitaminų ar mineralų papildai padeda visiems vaikams, sergantiems šia liga.
Nors multivitaminai gali padėti mažiems vaikams, paaugliams ir suaugusiems, kurie valgo prastai subalansuotą mitybą, vartojant dideles šių multivitaminų dozes, kyla didesnė toksiškumo rizika.
ADHD simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Taigi kreipkitės į gydytoją patarimo, jei ketinate duoti vaikui papildų.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Kai kurie ekspertai rekomenduoja vaikams, sergantiems ADHD, vengti medžiagų, kurios:
Dirbtinės spalvos, ypač raudona ir geltona;
Maisto priedai, tokie kaip aspartamas, mononatrio glutamatas ir nitritas. Kai kurie tyrimai susiejo hiperaktyvumą su natrio benzoatu , konservantu.
Gatvė
Kai kurie vaikai tampa hiperaktyvūs pavalgę saldainių ar kito saldaus maisto. Nors nėra įrodymų, kad tai yra viena iš ADHD priežasčių, siekiant geriausios bendros mitybos, turėtumėte apriboti savo vaiko saldų maistą.
Kofeinas
Maži kofeino kiekiai gali pagerinti kai kuriuos ADHD simptomus vaikams. Tačiau apskritai kofeino šalutinis poveikis nusveria naudą. Dauguma gydytojų rekomenduoja tėvams apriboti vaikų kofeino vartojimą arba, dar geriau, visiškai jo susilaikyti.
Aukščiau pateiktos pagrindinės pastabos tėvams, turintiems vaikų su ADHD. Tikimės, kad perskaitę straipsnį žinosite, kokius maisto produktus geriausia pasirinkti savo kūdikiui. Sėkmės!
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?