Neignoruokite skaidulų savo vaiko kasdienėje dietoje

Kaip išgydyti vidurių užkietėjimą vaikams? Kaip skaidulos ne tik palaiko virškinimo sistemą, bet ir maitina mažus vaikus?

Kūdikių mityba visada yra didžiausias tėvų rūpestis. Jei nenorite, kad jūsų kūdikis stipriai užkietėtų viduriai, kiekvieną kartą valgydami turite suteikti vaikui pakankamai skaidulų. Vykdykite šį straipsnį su aFamilyToday Health, kad suprastumėte skaidulų svarbą jūsų kūdikiui.

Istorija apie pluoštą

Neseniai kavinėje šnekučiuodamiesi su draugais nuostabiai pasidalijome apie savo vaiko vidurių užkietėjimo problemą. Kiekvienas paeiliui pasakoja apie tai, kaip išgydyti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, duoti vaikui pusę stiklinės džiovintų slyvų sulčių kartu su puse stiklinės vandens arba duoti vaikui figų, kad sustiprintų virškinimo sistemą.

Asmeniškai aš tiesiog sėdžiu tyliai, ne todėl, kad tema neskoninga, o todėl, kad mano vaikai neturi problemų dėl ko jaudintis. Man labai pasisekė, nes mano dukra turi labai gerą virškinimo sistemą. Ji valgo viską, ką gaminu, vadinasi, gauna daug skaidulų.

Tačiau auginti vaikus ne visada taip paprasta. Daugelis vaikų dažnai yra labai išrankūs sriubai, o šeimos nesuvokia skaidulų ir virškinimo sistemos svarbos. Tiesą sakant, daugelis sveikatos organizacijų skatino tėvus duoti savo vaikams daug vaisių ir daržovių, nes pluoštas suteikia daug naudos.

Pluošto nauda

Yra tūkstančiai privalumų, kai tėvai į vaiko mitybą turėtų įtraukti reikiamą skaidulų kiekį. Tiems, kurie tik pradeda valgyti daržoves, skaidulos padės išvengti diabeto rizikos .

Žinoma, pagrindinė skaidulų nauda vis tiek yra virškinimo palaikymas. Geriant pakankamai vandens, skaidulos geriausiai pagerins savo vaidmenį virškinimo sistemos cirkuliacijoje. Tai padės jūsų kūdikiui išvengti vidurių užkietėjimo ir jį išgydyti. Nebebūsite pavargę, kai turėsite pabusti vidury nakties, kad pasirūpintumėte vaiko skausmu ir sunkumais einant į tualetą.

Kiek pakanka?

Tyrimų duomenimis, vaikai nuo 1 iki 18 metų turėtų gauti nuo 14 iki 31 g skaidulų per dieną. Tačiau kaip tai pritaikyti ir pasirinkti tinkamus maisto produktus? Tai priklauso nuo jūsų kūdikiui pasirinkto maisto kiekio ir rūšies.

Ar gerai valgyti daugiau skaidulų?

Maitinant savo vaiką daug skaidulų turinčia dieta, išvengsite problemų, susijusių su pilvo diegliais ir viduriavimu . Todėl turėtumėte praleisti bet kokius mitybos apribojimus (nebent taip patartų gydytojas), o kiekvieną dieną sutelkti dėmesį į daug skaidulų turintį meniu.

Tikimės, kad straipsnis suteikė daug naudingos informacijos jūsų šeimai. Linkime, kad greitai sumažintumėte vidurių užkietėjimą savo kūdikiui duodami jam įvairių daržovių ir vaisių.