5 geriausi inkstams naudingi maisto produktai: kuo daugiau valgysite, tuo sveikesnis būsite

Paprikos, kopūstinės daržovės, žiediniai kopūstai, kiaušinių baltymai, vaisiai, kai kurios žuvys... yra inkstus tonizuojantys maisto produktai, padedantys efektyviai išvalyti organizmą.

Inkstai yra svarbi kūno dalis, atsakinga už kenksmingų medžiagų ir vandens pertekliaus filtravimą iš kraujo, kraujospūdžio kontrolę, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, rūgščių ir mineralų kiekio organizme pusiausvyrą. Todėl, kai yra kokių nors problemų su inkstais, jūsų organizmas kaups toksinus, taip nesunkiai sukurdamas daugybę rimtų ligų, pažeidžiančių organus organizme, visų pirma jus pačius.Šis kraujo valytuvas.

Tiesą sakant, norint rūpintis inkstų sveikata, be reguliarių mankštų būtina pridėti sveiko maisto. Toliau pateikta analizė yra 5 geriausių inkstams naudingų maisto produktų, kuriuos rekomenduoja dietologai, sąrašas.

Paprikos yra geriausias inkstų tonizuojantis maistas

Paprikos pašalina nešvarumus iš kraujo

Paprikos pašalina nešvarumus iš kraujo, todėl padeda inkstams nedirbti per daug ir turi laiko daugiau pailsėti. Paprikos naudojamos prie daugelio skanių patiekalų. Paprikas taip pat galite valgyti skrudintas, virtas arba valgyti tiesiogiai.

Baltas kiaušinis

Kiaušinių baltymuose yra daug fosforo, kuris padeda palaikyti inkstų sveikatą

Yra žinoma, kad kiaušinių baltymai naudojami daug kartų ir yra labiau tinkami platesnei auditorijai nei trynys. Kiaušinių baltymuose yra daug fosforo, kuris padeda palaikyti inkstų sveikatą. Be to, ekspertai taip pat rekomenduoja pacientams, turintiems inkstų problemų, apriboti arba vengti valgyti kiaušinių trynius.

Brokoliai (žiediniai kopūstai)

Brokoliai padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo

Brokoliai yra toksinių medžiagų, kurios kaupiasi jūsų organizme, priešas. Kadangi žiediniuose kopūstuose gausu indolo, gliukozinotalų ir tiocianato. Visos šios natūralios medžiagos yra naudingos pašalinant iš organizmo toksines atliekas. Ši daržovė labai populiari Vietname, iš jos galite ruošti virtas, troškintas, salotas... ir skanias, ir maistingas.

Kopūstai taip pat yra inkstų maistas

Kopūstai gali pašalinti laisvuosius radikalus

Be brokolių, dar viena kryžmažiedžių šeimos daržovė, kuri taip pat labai naudinga inkstams, yra kopūstai. Kopūstai yra daržovė, kurioje yra fitocheminių medžiagų. Ši medžiaga gali pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo, kad būtų naudinga inkstų sveikatai.

Žuvis

Žuvis yra viena iš nedaugelio gyvūnų mėsos, kuri patenka į beveik visų sveikų maisto produktų sąrašą. Omega-3 riebalų rūgščių kiekis žuvyje yra naudingas ne tik širdžiai, smegenims, kaulams, bet ir mažina inkstų pažeidimą. Be to, žuvyje yra ir priešuždegiminių medžiagų, reikalingų inkstų atsigavimui.

Be aukščiau paminėtų maisto produktų, žalios daržovės ir vaisių sultys taip pat yra inkstus tonizuojantys maisto produktai, kuriuos reikėtų vartoti kasdien. Kasdien geriant kokteilį ar vaisių sultis, pavyzdžiui, agurkų, apelsinų, arbūzų, ananasų... padeda išvalyti toksinus iš organizmo. Tai ne tik naudinga inkstams, bet ir suteikia gaivią, lygią odą.