Kaip kūdikiui duoti gerti karvės pieno?
Daugelis tėvų nerimauja ir svarsto, kokio pieno duoti savo vaikams? Kada duoti kūdikiui karvės pieno ir kiek jo pakanka?
Nėštumo metu negalima ignoruoti maisto, kuriame gausu vitamino K
Vitaminas K svarbus tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Todėl nėštumo metu į kasdienę mitybą reikėtų rinktis maisto produktus, kuriuose gausu vitamino K.
Vitaminas K yra junginių grupė, kurią sudaro vitaminai K1 ir K2. Maistas, pavyzdžiui, žalios daržovės, yra puikus vitamino K1 šaltinis, o mėsoje, kiaušiniuose ir sūryje gausu vitamino K2. Vitaminas K yra būtinas organizmo funkcijoms, tokioms kaip gerina kraujo krešėjimą, apsaugo nuo kraujavimo, padeda gydyti osteoporozę ir steroidų sukeltą kaulų retėjimą.
Suaugusiesiems vitamino K trūkumas yra gana dažnas. Žmonės, kurie sunkiai maitinasi arba turi virškinimo sutrikimų, tokių kaip Krono liga ir celiakija (glitimo netoleravimas), yra labai jautrūs šiai būklei. Be to, tam tikri jūsų vartojami vaistai taip pat gali apsunkinti šios maistinės medžiagos įsisavinimą.
Vitaminas K nėštumo metu
Nėštumo metu nėščios moterys turi aprūpinti savo organizmą pakankamomis maistinėmis medžiagomis, kad užtikrintų savo sveikatą ir normalų vaisiaus vystymąsi. Todėl jūs turite žinoti, kiek vitamino K turėtumėte pridėti.
Apskritai vitamino K kiekis, kurį reikėtų pasisavinti nėštumo metu, labai nepadidėja. Tiksliau, kiekvieną dieną nėščioms moterims reikia apie 90 mcg. Per didelis įsisavinimas pakenks organizmui.
Nėštumo metu turite gauti pakankamai vitamino K, ypač jei esate vėlyvoje nėštumo stadijoje. Vitaminas K taip pat padeda gydyti žaizdas. Tai ypač naudinga gimdymo ir gimdymo metu.
Vitamino K trūkumas nėštumo metu gali būti pavojingas motinai ir kūdikiui, taip pat gali sukelti intrahepatinę cholestazę nėštumo pabaigoje dėl padidėjusio hormonų kiekio, turinčio įtakos kraujo tekėjimui. Dėl tulžies kepenyse išsilieja į kraują nėštumo metu. Užuot pernešamos į žarnyną, tulžies rūgštys lieka po oda. Dažni šios ligos simptomai yra depresija, nuovargis, apetito praradimas, tamsus šlapimas, niežulys... Jei nėščiosioms yra cholestazė kepenyse, vitamino K papildymas yra labai svarbus.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino K
Maistinga mityba gali suteikti organizmui pakankamai vitamino K. Tačiau, kad išvengtų vitamino K trūkumo, nėščios moterys taip pat turėtų pridėti šiuos elementus:
Žalios daržovės, špinatai, lapiniai kopūstai, kopūstai
sūris
Pienas
Mėsa.
Apdorojant šiuose maisto produktuose esantis vitamino K kiekis neišnyks. Be to, jei pasikeitė mityba, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Nėštumo metu negalima ignoruoti maisto, kuriame gausu vitamino K
Vitaminas K svarbus tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Todėl nėštumo metu į kasdienę mitybą reikėtų rinktis maisto produktus, kuriuose gausu vitamino K.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.