9 būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

Kad nėštumas būtų sveikas, nėščios moterys turi skirti dėmesio mitybai ir mankštai. Visų pirma žmonėms, sergantiems gestaciniu diabetu, būtina žinoti, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu.

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nėštumo metu vadinamas gestaciniu diabetu. Gestacinis diabetas yra nuo 3 iki 5% visų nėščių moterų Jungtinėse Valstijose. Nėščioms moterims gresia gestacinis diabetas, jei jos priklauso šioms grupėms: antsvoris prieš nėštumą, šeimos diabeto istorija .

Jei nekontroliuojama, būklė gali sukelti daug rimtų komplikacijų. Tačiau gestacinis diabetas greičiausiai išnyks po gimdymo. Nėščioms moterims nereikia per daug jaudintis, nes jos gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje dėl sveikos mitybos ir daugelio pagrįstų pratimų.

 

Štai 9 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu:

1. Sveika mityba

Pasirinkite sau saugią, sveiką mitybą tiek mamai, tiek negimusiam kūdikiui. Gydytojas patikrins bendrą nėščios motinos sveikatos būklę, amžių ir kitas sveikatos būklę, kad būtų galima lengvai kontroliuoti. Norėdami sužinoti, kokius maisto produktus valgyti, skaitykite straipsnį Dieta moterims, sergančioms gestaciniu diabetu .

2. Ribokite maistą, kuriame yra daug cukraus

9 būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

 

 

Venkite daug cukraus turinčių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, pyragaičiai, gazuoti gėrimai... Šis maistas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir pabloginti gestacinį diabetą.

3. Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu: paskirstykite dienos maitinimą

Užuot valgę tris pagrindinius patiekalus, turėtumėte valgyti 4–5 kartus per dieną. Tai padės išvengti netikėto cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.

4. Sumažinkite angliavandenių kiekį maiste

Turėtumėte sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių (angliavandenių), kiekį, pavyzdžiui, ryžių, makaronų, ryžių makaronų... ir pakeisti juos maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis, nesmulkintais grūdais.

 5. Gerkite pakankamai vandens

9 būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

 

 

Gerkite bent 2 litrus vandens per dieną. Reguliarus drėkinimas padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti nėštumo komplikacijų .

6. Reguliariai mankštinkitės

Gydytojui leidus reguliariai ir ritmiškai mankštinkitės. Tokia veikla kaip vaikščiojimas ar plaukimas padeda organizmui kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

7. Cukraus kiekio kraujyje stebėjimas

9 būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

 

 

Reguliariai tikrinkite ir stebėkite cukraus kiekį kraujyje naudodami gliukozės matuoklį . Matavimo rezultatai padeda koreguoti dietą ir gydymą vaistais, kaip nurodė gydytojas, kad išvengtumėte didelio ar mažo cukraus kiekio kraujyje.

8. Šlapimo tyrimas

Šlapimo tyrimas yra būtinas tyrimas, kurį nėštumo metu skiria gydytojas. Ketonai šlapime atsiranda, kai kūnas degina riebalus energijai gauti. Tai gali pakenkti kūdikiui viso nėštumo metu.

9. Sušvirkškite insuliną

9 būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

 

 

Švirkškite insuliną, kaip nurodė gydytojas. Tai gydymas, kai cukraus kiekis kraujyje negali būti kontroliuojamas laikantis dietos ir mankštos. Gydytojas nurodys, kaip ir kada leisti insuliną ir kaip jį laikyti, kad jis būtų saugus.

Pasak Cleveland Clinic , moterims su nėštumo diabetu, cukraus tikslinė kraujyje yra:

Glikemijos indeksas nevalgius yra ≤ 95 mg gliukozės/100 ml kraujo.

Glikemijos indeksas po 1 valandos valgymo yra ≤ 140 mg gliukozės/100 ml kraujo.

Glikemijos indeksas praėjus 2 valandoms po valgio yra ≤120mg gliukozės/100ml kraujo.

 


Leave a Comment

Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas

Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas

Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?

Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?

Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.

Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas

Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas

Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.

7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies

7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies

6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.

Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų

Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų

Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.

Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus

Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus

Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?

Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.

5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti

5 pranašumai, kai nėščios moterys valgo jūros dumblius, ir atkreipkite dėmesį, ką reikia žinoti

Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.

Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti

Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti

Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.

Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti

Ar mamos čiaudėjimas labai kenkia vaisiui? Priežastys, rizika ir būdai, kaip sumažinti

Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!