Kad nėštumas būtų sveikas, nėščios moterys turi skirti dėmesio mitybai ir mankštai. Visų pirma žmonėms, sergantiems gestaciniu diabetu, būtina žinoti, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu.
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nėštumo metu vadinamas gestaciniu diabetu. Gestacinis diabetas yra nuo 3 iki 5% visų nėščių moterų Jungtinėse Valstijose. Nėščioms moterims gresia gestacinis diabetas, jei jos priklauso šioms grupėms: antsvoris prieš nėštumą, šeimos diabeto istorija .
Jei nekontroliuojama, būklė gali sukelti daug rimtų komplikacijų. Tačiau gestacinis diabetas greičiausiai išnyks po gimdymo. Nėščioms moterims nereikia per daug jaudintis, nes jos gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje dėl sveikos mitybos ir daugelio pagrįstų pratimų.
Štai 9 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu:
Pasirinkite sau saugią, sveiką mitybą tiek mamai, tiek negimusiam kūdikiui. Gydytojas patikrins bendrą nėščios motinos sveikatos būklę, amžių ir kitas sveikatos būklę, kad būtų galima lengvai kontroliuoti. Norėdami sužinoti, kokius maisto produktus valgyti, skaitykite straipsnį Dieta moterims, sergančioms gestaciniu diabetu .
Venkite daug cukraus turinčių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, pyragaičiai, gazuoti gėrimai... Šis maistas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir pabloginti gestacinį diabetą.
Užuot valgę tris pagrindinius patiekalus, turėtumėte valgyti 4–5 kartus per dieną. Tai padės išvengti netikėto cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.
Turėtumėte sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių (angliavandenių), kiekį, pavyzdžiui, ryžių, makaronų, ryžių makaronų... ir pakeisti juos maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis, nesmulkintais grūdais.
Gerkite bent 2 litrus vandens per dieną. Reguliarus drėkinimas padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti nėštumo komplikacijų .
Gydytojui leidus reguliariai ir ritmiškai mankštinkitės. Tokia veikla kaip vaikščiojimas ar plaukimas padeda organizmui kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Reguliariai tikrinkite ir stebėkite cukraus kiekį kraujyje naudodami gliukozės matuoklį . Matavimo rezultatai padeda koreguoti dietą ir gydymą vaistais, kaip nurodė gydytojas, kad išvengtumėte didelio ar mažo cukraus kiekio kraujyje.
Šlapimo tyrimas yra būtinas tyrimas, kurį nėštumo metu skiria gydytojas. Ketonai šlapime atsiranda, kai kūnas degina riebalus energijai gauti. Tai gali pakenkti kūdikiui viso nėštumo metu.
Švirkškite insuliną, kaip nurodė gydytojas. Tai gydymas, kai cukraus kiekis kraujyje negali būti kontroliuojamas laikantis dietos ir mankštos. Gydytojas nurodys, kaip ir kada leisti insuliną ir kaip jį laikyti, kad jis būtų saugus.
Pasak Cleveland Clinic , moterims su nėštumo diabetu, cukraus tikslinė kraujyje yra:
Glikemijos indeksas nevalgius yra ≤ 95 mg gliukozės/100 ml kraujo.
Glikemijos indeksas po 1 valandos valgymo yra ≤ 140 mg gliukozės/100 ml kraujo.
Glikemijos indeksas praėjus 2 valandoms po valgio yra ≤120mg gliukozės/100ml kraujo.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
