10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Kodėl ekspertai rekomenduoja kasdien vartoti vitamino E papildus?
Vitaminas E vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Todėl ekspertai visada rekomenduoja kiekvieną dieną papildyti vitamino E kiekį. Bet konkrečiai, kokį vaidmenį jie atlieka, ar žinote? Sužinokite toliau pateiktame išsamiame straipsnyje.
Vitaminas E yra vienas iš svarbiausių vitaminų, dalyvaujantis organizmo reakcijose, atliekant katalizės ir medžiagų apykaitos funkcijas. Todėl ekspertai visada rekomenduoja kasdien papildyti organizmą vitaminu E.
1 – Kas yra vitaminas E?
Vitaminas E gali būti suprantamas kaip vienas iš būtinų vitaminų, dalyvaujančių organizmo reakcijose su katalizacija ir medžiagų apykaita. Todėl kai kuriais atvejais, jei organizmui trūksta vitamino E, tai sukels nenormalias reakcijas. Pavyzdžiui, kai nėščios moterys yra nėščios pirmuosius 1-3 mėnesius, vitamino E trūkumas gali sukelti nervinio vamzdelio anomalijas.
Vitaminas E gali būti suprantamas kaip vienas iš būtinų vitaminų, dalyvaujančių organizmo reakcijose su katalizės ir medžiagų apykaitos funkcija.
Taigi, nors jie ir neturi galimybės jų tiesiogiai paveikti, jie atlieka didelį metabolinį vaidmenį, padeda organizmui turėti gerą atsparumą patogenams. Visų pirma, ekspertų tyrimai rodo, kad: Vitaminas E taip pat naudingas nėštumui, reprodukciniams organams ir stabdo senėjimą, maitina plaukus ir gražią odą.
2 – Kiek vitaminas E svarbus organizmui?
• Nėščioms moterims
Tai laikotarpis, kai ryškiausiai galima pamatyti vitamino E vaidmenį moters sveikatai. Dėl šio laikotarpio moterims dažnai gresia gestacinė hipertenzija. Norėdami tai įveikti, mokslininkai kasdien davė moterims vitamino E kartu su vitaminu C ir nustatė, kad būklė sumažėjo iki 75%.
Negana to, jei nėščiosioms skiriamas per pirmuosius 3 mėnesius, gausus vitaminų E ir C vartojimas padės vaisiui stabiliai vystytis ir išvengti persileidimo .
• Reprodukciniams organams
Ekspertai tyrimais įrodė, kad vitaminas E taip pat gali sumažinti mėšlungio simptomus, raumenų skausmą menstruacijų metu moterims. Todėl, jei dažnai kamuoja mėnesinių skausmai, nedelsdami išgerkite vitamino E tablečių arba papildykite maistą, kuriame gausu vitamino E.
Vitaminas E taip pat turi savybę sumažinti mėšlungio simptomus, raumenų skausmą menstruacijų metu moterims.
Atlikus eksperimentinius tyrimus, vitaminai taip pat rodo didelį vaidmenį slopinant moterų krūties vėžio ląsteles. Jie turi galimybę sumažinti krūties vėžio ląstelių dauginimąsi daugiau nei 90%. Todėl ekspertai pataria reguliariai vartoti vitamino E papildus, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Maža to, vitaminas E taip pat padeda apriboti ir sumažinti riziką susirgti kiaušidžių vėžiu – viena iš ligų, su kuria moterys dažnai susiduria sulaukus vidutinio amžiaus.
• Odai ir plaukams
Vitaminas E taip pat vaidina svarbų vaidmenį moterų odos ir plaukų apsaugos ir maitinimo procese. Kadangi vitaminas E sumažins vandens išgaravimo procesą ir melanino padidėjimą, kai oda veikiama išorinės aplinkos (ypač intensyviai šviečiant saulei), taip sulėtindamas senėjimo procesą ir skatindamas odos atsinaujinimą. Tuo pačiu metu kasdienis vitamino E papildas padės drėkinti, suminkštinti ir apriboti plaukų skaidulas saulėtomis dienomis.
Jei norite turėti gerą sveikatą, gražią odą, nuo šiandien turėtumėte kasdien vartoti vitamino E papildą savo organizmui. Tiesiog gerkite reguliariai kiekvieną dieną, turėsite geresnę imuninę sistemą ir tuo pačiu palaikysite senėjimą stabdantį odą , balinsite ir gražinsite odą, pagerinsite atmintį ir apsaugosite širdį.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Vitamino E poveikis vaisingumui
Vitaminas E yra būtinas junginys, randamas spermoje ir kiaušiniuose. Įrodyta, kad vitaminas E ne tik apsaugo ląstelių membranas nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, bet ir padidina vyrų ir moterų vaisingumą.
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Vitaminas D gali išgydyti vaikų egzemą
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kaip kūdikiui duoti vitamino E?
aFamilyToday Health – vaikai, kuriems trūksta vitamino E, gali sirgti daugybe ligų dėl riebalų apykaitos sutrikimų, lėtinės cholestazinės kepenų ar daugelio kitų regėjimo problemų.
Ar saugu nėščioms moterims valgyti austres nėštumo metu? Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį valgant austres, kuriuos nėščios motinos turi žinoti
aFamilyToday Health – austrės yra skanus daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Tačiau ar saugu valgyti austres nėštumo metu?
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Ką žinote apie baltą vaškinį sluoksnį ant kūdikio kūno?
Gimimo metu ant naujagimio kūno yra balto vaško sluoksnis. Tai membrana, apsauganti kūdikio odą jam esant įsčiose.
Nauda, rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį
Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.
Vitamino E poveikis naujagimio odai
Naujagimio oda yra labai jautri džiovinimo veiksniams. Todėl rūpindamiesi vaikais neignoruokite nuostabaus vitamino E poveikio.
Ar vyresnio amžiaus žmonių šlaunikaulio lūžiai pavojingi?
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Ar dantis su šaknies kanalu gali gauti breketus? Tuo atveju, jei neturėtumėte turėti breketų
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Paprastas ir efektyvus būdas įveikti apsvaigimą nuo kavos, kurį turėtumėte žinoti
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Kaip efektyviai gydyti atopinį dermatitą heliotropu?
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Ar gerai skalauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Su paprastais patarimais susidoroti su plaukų slinkimu
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Ką reikia žinoti apie lėtinį gūžį
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.