9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims
Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.
7 būdai greitai sumažinti kraujospūdį namuose
Šiuo metu aukštas kraujospūdis tampa vis dažnesnis dėl kai kurių nemoksliškų gyvenimo būdo įpročių. Šiame straipsnyje sužinokite 7 būdus, kaip greitai namuose sumažinti kraujospūdį!
Staigus kraujospūdžio padidėjimas yra labai pavojinga būklė, nes gali sukelti labai rimtų komplikacijų, tokių kaip insultas. Norėdami įveikti situaciją, prieš skubiai apsilankydami medicinos įstaigose, turėtumėte žinoti, kaip namuose skubiai sumažinti kraujospūdį.
7 būdai, kaip skubiai sumažinti kraujospūdį namuose
Yra daug būdų, kaip skubiai sumažinti kraujospūdį, kurį galite padaryti namuose. Norėdami apsaugoti savo ir savo šeimos saugumą, vadovaukitės kai kuriais iš šių būdų.
Ausų ir kaklo masažas
Ausų ir kaklo masažas padeda sumažinti raumenų įtampą šioje vietoje.
Tokiose srityse kaip ausys ir kaklas yra iki 2 taškų, kurie gali padėti kontroliuoti neįprastai aukštą cukraus kiekį kraujyje. Tie taškai yra:
- Pirmas punktas: tiesiai už ausies spenelio.
- Antras taškas: nuo ausies spenelio taško nukreipkite tiesią liniją žemiau raktikaulio židinio srities.
Nustačius taškus, kurie gali paveikti kūną, kad sumažintų kraujospūdį, pradedate atlikti švelnius masažo judesius iš viršaus į apačią. Sumažėjus kaklo srities raumenų įtampai, šie masažo judesiai gali padėti greitai sumažinti kraujospūdį. Kartokite judesį maždaug 10 kartų arba kai matote kūno pagerėjimo požymius.
Pamerkite kojas į karštą vandenį
Kojų mirkymas karšto vandens baseine ne tik atpalaiduoja protą, bet ir efektyviai cirkuliuoja kraują į smegenis. Kraujas lengviau transportuojamas kojomis. Nuo tada kraujospūdis smarkiai sumažėja ir nepatenka į pavojingą situaciją.
Atkreipkite dėmesį, kad pamirkę kojas patogioje padėtyje, galite pasiekti norimą efektą. Tinkamiausia tai padaryti per 15–30 minučių!
Avarinis kraujospūdžio mažinimo būdas taip pat taikomas tiems, kurie turi nemigą ar miego sutrikimų ir gana gerai atsikrato pėdų kvapo, jei į vandenį įpilate šiek tiek eterinio aliejaus.
Akupresūra
Taškinis masažas atrodė nenaudingas senolių metodas, kai dar nebuvo išsivystęs mokslo ir technologijų lygis. Tačiau iš tikrųjų šis skubus kraujospūdžio mažinimas yra vienodai veiksmingas aukštam kraujospūdžiui koreguoti.
Akupresūros taškai simetriškoje padėtyje su abiem stuburo pusėmis bus geriausia vieta taškiniam masažui atlikti! Nykščiu atlikite akupresūrą ir darykite tai 2–3 minutes, kad pajustumėte akivaizdų poveikį. Taikant šį metodą , simptomai, tokie kaip galvos skausmas dėl aukšto kraujospūdžio, žymiai pagerės.
Išgerkite stiklinę vandens
Stiklinė vandens padeda sumažinti aukštą kraujospūdį.
Filtruoto vandens gėrimas yra vienas iš paprastų būdų, kaip sumažinti kraujospūdį. Šis metodas taip pat yra labai greitas ir paruošimas neužima per daug laiko. Tai netgi gali išgelbėti jūsų gyvybę tam tikromis akimirkomis. Nes gali būti, kad didelio vandens kiekio netekimas iš organizmo yra padidėjusio kraujospūdžio priežastis. Išgėrus 1–2 stiklines vandens kritiniu atveju, jūsų kūnas atstatys kraujo tūrį iki saugaus lygio.
Praktikuokite kvėpavimą per kairę šnervę
Kvėpavimo per kairę šnervę praktika yra gana nauja koncepcija. Tačiau šis pratimas padės greitai sumažinti kraujospūdį. Nes šio proceso metu kraujagyslės palaipsniui atsipalaiduos ir išsiplės. Dėl to išsiskiria stresas ir hormonai, sukeliantys šią būklę.
Kaip tai padaryti labai paprasta: patogiai atsisėskite ant kėdės ar grindų, rankas ant pilvo. Tada pirštu uždenkite dešinę nosies pusę. Tada giliai įkvėpkite ir iškvėpkite per kairę šnervę. Norėdami pasiekti veiksmingų rezultatų, pakartokite šią procedūrą maždaug 3–4 minutes.
Atsipalaiduokite Savasanoje
Šiuo metu joga labai populiarėja tarp jaunų žmonių dėl didžiulės naudos tiek išvaizdai, tiek sveikatai. Savasana yra jogos praktikos dalis. Tai taip pat labai efektyvus būdas sumažinti kraujospūdį namuose.
Atsigulkite ant grindų arba ant lygaus paviršiaus patogioje padėtyje. Užmerkite akis ir atpalaiduokite visą kūną maždaug 15-20 minučių. Tai padeda sugrąžinti viską jūsų kūne į pusiausvyrą, o širdies ritmas taip pat greitai sureguliuojamas. Šio metodo privalumas yra tai, kad jis padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų , jei tai daroma reguliariai ir tinkamai.
Klausytis klasikinės muzikos
Klasikinė muzika padeda pašalinti streso hormonus, o tai yra veiksmingas būdas sumažinti kraujospūdį kritiniu atveju.
Tai tikrai metodas, kurį visi pamėgs ir gaus labiausiai! Kas gali būti geriau nei klausytis muzikos ir išgydyti ligą? Mokslininkų teigimu, klasikinės muzikos klausymas švelniais ritmais, be žodžių ir besikartojančiais ritmais padės mums atsipalaiduoti ir sumažinti aukštą kraujospūdį. Nes hormonas kortizolis greitai išsisklaido, kai protas tampa aiškus.
Būkite atsargūs, kai turite aukštą kraujospūdį
Kad aukštas kraujospūdis nepakenktų sveikatai ir nesukeltų rimtų komplikacijų, pacientai turėtų atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų:
- Reguliariai vartokite vaistus nuo kraujospūdžio, kaip nurodė gydytojas.
- Reguliariai savarankiškai stebėkite savo kraujospūdį namuose.
- Valgykite sveikai, venkite maisto produktų, kurie kelia kraujospūdį.
- Kasdienė mankšta.
- Venkite vartoti stimuliuojančius vaistus, tokius kaip alkoholis, alus, tabakas, ...
Avariniai kraujospūdžio mažinimo metodai nebūtinai yra pernelyg sunkūs atlikti namuose. Jei jį pritaikysite teisingai ir tinkamu laiku, tai greitai pagerins situaciją be gydytojo pagalbos.
Sausos akys nėštumo metu: kaltininkas ir kaip pagerinti
Nėštumo metu išsausėjusios akys yra nemalonus jausmas, trukdantis nėščiosioms atlikti kasdienę veiklą be būtinos priežiūros.
Kaip nėščios moterys vartoja vaistus, kad būtų saugūs vaisiui?
Nepaisant to, kad labai stengiamasi riboti, tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys yra priverstos vartoti vaistus sveikatos būklei gydyti. Tačiau vis tiek galite apriboti vaisto poveikį vaisiui, jei žinote, kaip jį vartoti.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
7 žalingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams, žino tėvai?
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
Vaikas yra mažiau protingas, nes nėščia mama naudoja saldymedį
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
9 dalykai, kurių niekas tau nesako, kai gimdai
Artimieji dažnai jums šių dalykų nesako, nes nenori jūsų išgąsdinti. Ir štai 9 dalykai, kurių tau niekas nepasako gimdant.
Kodėl į savo racioną turėtumėte įtraukti graikišką jogurtą?
Graikiškas jogurtas yra idealus jūsų nėštumo dietos maisto papildas, aprūpinantis daugybe kasdien reikalingų maistinių medžiagų.
Patikrinkite KMI, kad padėtumėte nustatyti antsvorį ir nutukusius vaikus
aFamilyToday Health – antsvorio ir nutukusių vaikų statusas visada yra galvos skausmas tėvams. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip anksti diagnozuoti, kad būtų galima veiksmingai gydyti vaikus?
Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Dieta nėštumo metu tiesiogiai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. Taigi ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
10 žalingų televizoriaus žiūrėjimo padarinių vaikams
Šiandien daugelis užimtų tėvų turėtų būti pasirengę leisti savo vaikams žiūrėti televizorių, kad jų netrukdytų. Dabar tėvai turėtų dar kartą pagalvoti, žinodami apie žalingą televizijos žiūrėjimo poveikį vaikams.
Kūdikis, turintis vystyklų bėrimą: požymiai, kuriuos reikia atpažinti, ir būdai, kaip rūpintis
Kūdikis, turintis kaklo išbėrimą, paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dėl to jūsų kūdikis niežti ir jaustis nepatogiai. Taigi koks yra geriausias sprendimas kaklą išbėrusiam kūdikiui, kurį mama turėtų žinoti?
Ar būtina skiepytis nuo gimdos kaklelio vėžio?
Gimdos kaklelio vėžys yra pavojinga liga, kurios sergamumas ir mirtingumas užima antrą vietą tarp moterų lytinių organų vėžio. Todėl skiepai nuo gimdos kaklelio vėžio yra labai reikalingas dalykas, kad moterys saugotų savo sveikatą.
Ar galima švirkšti užpildą maitinant krūtimi?
Šiuo metu moterims padidėja poreikis suleisti užpildų į nepatenkinamas kūno vietas. Tai turi tiesioginį poveikį kūnui, todėl kartais vartotojas turės tam tikrą poveikį. Taigi, ar gerai, jei maitinate krūtimi užpildų injekcijomis? Sužinokite daugiau apie aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
Peržiūrėkite, kaip naudoti 7 spalvų vaistą niežuliui gydyti privačioje „Silkron“ zonoje
7 Color Pill – tai pavadinimas, kuriuo žmonės vadina Silkron kremą. Taigi ar 7 spalvų tabletės gali gydyti makšties niežulį?
Kas yra elektrolizuotas vanduo? Kaip naudoti ir naudoti?
Elektrolizuotas vanduo, taip pat žinomas kaip „geras vanduo“, prideda būtinų mineralų, padedančių organizmui išlaikyti energiją. Dėl to organizmo metabolinė veikla vyksta normaliai. Taigi, kas yra elektrolizuotas vanduo? Kuo elektrolitinis vanduo naudingas mūsų sveikatai?
Ar neryškus matymas po raudonų akių akių yra pavojingas simptomas?
Rožinė akis yra liga, kuri nėra pernelyg pavojinga ir lengvai gydoma, jei žinoma priežastis. Tačiau yra atvejų, kai po rausvos akies pacientams pasireiškė neryškus matymas ir kai kurie kiti simptomai.
Skirtumas tarp rožinės akies ir trachomos, kurį žino ne visi
Daugelis žmonių nežino skirtumo tarp rausvos akies ir trachomos, todėl ją sunku gydyti ir sukelti pavojingų komplikacijų.
Ar beždžionių raupai pavojingi? Beždžionių raupų simptomai ir komplikacijos
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
Alergija izotretinoinui: simptomai ir teisingas vartojimas
Spuogai yra labai dažna odos liga, sunkūs arba nuolatiniai spuogai, kurie nėra laiku ir tinkamai gydomi, dažnai palieka odoje daug pasekmių, tokių kaip keloidai, įdubę randai. Nors spuogai nekelia pavojaus gyvybei, jie labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Vietiniuose ir tarptautiniuose spuogų gydymo režimuose izotretinoinas vaidina svarbų vaidmenį.
Kas yra NutriFlex? Naudojimas, šalutinis poveikis ir pastabos naudojant
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!