Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?
Nuostabus kivių poveikis mamai ir kūdikiui
Be natūraliai skanaus skonio, kiviai turi daug naudos nėščioms moterims.
Nėštumo metu moterys dažnai trokšta maisto, o dauguma mamų dažnai trokšta saldumynų, pavyzdžiui, saldainių. Tačiau per daug saldumynų gali sukelti nepageidaujamų problemų, tokių kaip diabetas , nėštumas, svorio padidėjimas. Tuo tarpu sveikatos ekspertai ragina mamas vietoj saldžių saldainių valgyti maistą, kurio skonis primena vaisius.
Kiviai yra vienas iš tų vaisių, turinčių maistinių medžiagų, kurie ypač naudingi kūdikiams ir mamoms. Tai skanus malonaus skonio vaisius. Jame nėra cholesterolio, labai mažai cukraus ir riebalų.
Kuo kivis naudingas nėščių moterų sveikatai?
Kiviai yra vienas maistingiausių vaisių. Iš suma vitamino C , esančiu kivi yra du kartus, kaip turtingas, kaip tos pačios masės citrinos. Be to, kiviai yra veiksmingos dietos skaidulų šaltinis; vitamino E, angliavandenių, energijos ir kitų mineralų.
Štai keletas privalumų, kuriuos kiviai suteikia moterims nėštumo metu:
Suteikia folio rūgšties (svarbu mikroelementu nėštumo metu)
Kivi vaisiuose yra folio rūgšties, kuri yra svarbiausia maistinė medžiaga ląstelių formavimuisi. Folatai yra medžiaga, kuri yra neatsiejama vaisiaus sveikatos ir vystymosi dalis. Jis skatina ir palaiko ląstelių gamybą, ypač nėštumo metu. Foliatas užtikrina gyvybiškai svarbių organų vystymąsi.
Vaisiui reikia pakankamai folio rūgšties, kad būtų išvengta apsigimimų, tokių kaip spina bifida ir būklė, kai nugaros smegenys neišsivysto iki galo. Folio rūgštis taip pat padeda išvengti persileidimo. Folio rūgštis, esanti kiviuose, yra naudinga ne tik nėščioms moterims , bet ir norinčioms susilaukti vaikų.
Suteikia vitamino C
Kiviai yra puikus vitamino C šaltinis mamoms. Kiviuose yra 140% vitamino C, didelis vitamino C kiekis kiviuose padeda tobulai vystytis mamai ir vaisiui. Kiviai padeda formuoti neuromediatorius, kurie yra svarbūs smegenų funkcijai. Vitaminas C, esantis kiviuose, taip pat sumažina odos stangrėjimo po gimdymo požymius.
Gerinti virškinimą
Kaip žinote, vidurių užkietėjimas ir hemorojus yra gana įprastas susirgimas nėštumo metu. Kiviai yra vienas geriausių prebiotikų. Prebiotikuose yra fermentų ir maistinių skaidulų bei fenolio junginių. Šios maistinės medžiagos maitina probiotines bakterijas virškinimo sistemoje. Kivių valgymas padeda išvengti vidurių užkietėjimo, viduriavimo, gastrito, edemos ir pilvo skausmo.
Natūralus cukraus papildas
Kivi vaisiuose yra natūralių cukrų, kurie padeda kontroliuoti nėščių moterų apetitą. Dėl mažo glikemijos indekso kiviai nepadidina insulino. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas yra labai svarbus, nes diabetas yra dažna motinų liga nėštumo metu.
Pagerinti imuninę sistemą
Kivi vaisiuose yra puikus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti sveiko vaisiaus RNR ir DNR. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais jūsų organizme ir padeda išvengti daugelio ligų. Taip pat apsaugo ląsteles nuo oksidacijos.
Hormonų pusiausvyra
Hormoniniai svyravimai yra labai dažnas reiškinys nėštumo metu. Per minutei, kai būna per daug emocinga, nėščia moteris gali patekti į didelio streso, depresijos, nuovargio būseną ir tai nėra gerai nėščiajai. Tokiais laikais kivių „panacėja“ gali padėti nėščiosioms ištrinti šias emocijas.
Vienas kivis išsprendžia daugybę mamų problemų, tiesa! Tai kodėl gi nepabandžius vieno dabar?
Vaiko elgesio problemos, kurių negalite ignoruoti
aFamilyToday Health – jūsų vaikas dažnai blogai elgiasi ar blogai elgiasi. Nesijaudinkite, jūsų kūdikis nėra vienintelis, turintis šiuos simptomus.
Kaip genetika veikia jūsų vaiką?
aFamilyToday Health – gimęs kūdikis turės tam tikrų panašumų su savo tėvais. Taigi, kokios savybės bus perduotos iš tėvų vaikui?
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kaip spręsti vaikų maisto virškinimo problemas
Naujagimiams gali kilti daug problemų virškinant maistą, todėl jie dažnai jaučia kai kuriuos simptomus, tokius kaip vėmimas, raugėjimas ar žagsėjimas.
Nėštumas per 40 metų: privalumai ir trūkumai
aFamilyToday Health – Nėštumas per 40 metų gali sukelti daug kitų nėščių moterų sveikatos problemų. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kodėl.
Naudokite tinkamą vabzdžių repelentą, kad apsaugotumėte vaikus lietaus sezono metu
aFamilyToday Health – pasakojama mamoms, kaip naudoti vabzdžių repelentus, kad apsaugotų savo vaikus lietaus sezono metu, vabzdžių veisimosi sezono metu. Sužinok su aFamilyToday Health.
Koks yra geriausias amžius gimdyti kūdikį?
aFamilyToday Health – Daugelis moterų nori tapti mama, bet vis dar nežino, koks amžius tinkamiausias gimdyti.
Tėveliai turi atkreipti dėmesį, kaip naudoti fluoro turinčią dantų pastą?
aFamilyToday Health – Fluoras naudojamas dantims stiprinti, tačiau tik nedaugelis žino, kad netinkamas naudojimas sukelia ir daug kitų žalingų padarinių dantims.
10 gerų asmeninės higienos įpročių paaugliams
Asmeninė higiena yra kiekvieno žmogaus, ypač paauglių, atsakomybė ir pareiga. Taigi, kaip išmokyti savo vaikus tai suprasti?
Smagi fizinė veikla vaikams
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Netikėta tapijokos miltų nauda nėščioms moterims
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
Apatinės kairės pilvo skausmas vaikams: ką tėvai turi žinoti
aFamilyToday Health – apatinės kairiosios pilvo dalies skausmas gali būti nedidelis, tačiau kartais tai gali būti kažko rimto požymis. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad su tuo susitvarkytų tinkamai?
Ar duoti vaikui petnešas ar ne?
aFamilyToday Health – jei jūsų vaiko dantys yra nelygūs arba jo žandikaulis netinkamas, jam gali tekti kreiptis į odontologą, kad gautų patarimų dėl breketų.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
Paprasti, bet veiksmingi patarimai nuo uodų vaikams
aFamilyToday Health – papasakokite mamoms veiksmingus uodų kontrolės patarimus, kurie padės išlaikyti jų šeimas sveiką ir užkirsti kelią pavojingoms infekcinėms ligoms, tokioms kaip Zikos virusas, maliarija.
4 dalykai, kuriuos reikia žinoti prižiūrint plaukus nėštumo metu
Dauguma moterų rūpinasi ir rūpinasi savo plaukų grožiu. Nėštumo metu mokslinė plaukų priežiūra turi būti saugesnė nei bet kada.
Kaip pagimdyti tokį sūnų, kokio norite, su tokia valgymo paslaptimi
aFamilyToday Health – ar sunku pagimdyti berniuką? Dietos keitimas šiais būdais padės susilaukti berniuko!
Priežastis, kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių
aFamilyToday Health – daugeliui nėščių moterų dažniausiai užduodamas klausimas, ar nešioti aukštakulnius. Saugumas vis dar yra svarbiausias prioritetas.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.