10 gerų asmeninės higienos įpročių paaugliams

Asmeninė higiena yra kiekvieno žmogaus atsakomybė ir pareiga savo kūnui. Su paaugliais šios atsakomybės ir pareigos vykdymas turėtų būti akcentuojamas. Taigi, kaip išmokyti savo vaikus tai suprasti?

Nuo mažens mokote juos elementarios kūno higienos, pvz., plauti rankas prieš valgį arba po tualeto, užsidengti kosint arba kasdien praustis po dušu. Vaikai taip pat išmoksta taisyklingai valytis šepečiu ir siūlu.

Kai jūsų vaikas sulauks paauglystės, tai yra tinkamas amžius, kad jis galėtų tobulinti aukščiau nurodytus pagrindinius higienos įgūdžius. Paauglystė taip pat yra tas amžius, kai vaiko organizme vyksta tam tikri pokyčiai, todėl reikia keisti ir asmens higieną. Asmeninės higienos įpročių nustatymas paauglystėje padės jiems išlaikyti šį gerą įprotį iki pilnametystės. Turite būti atviri ir nuoširdūs su savo vaiku, kad galėtumėte su juo pasikalbėti apie subtilius asmens higienos klausimus, kurie nutiks ateityje.

10 gerų higienos įpročių paaugliams

Kai galvojate apie asmeninę savo paauglio higieną, svarbu su paaugliu aptarti šiuos dalykus:

1. Reguliariai nusiprauskite po dušu

Priminkite savo vaikui kasdien maudytis, kad pašalintumėte nešvarumus ir riebalus nuo odos, ypač po sporto ar mankštos. Jei vaikas negali iš karto išsimaudyti, bent jau pasakykite jai, kad persirengtų naujais, švaresniais drabužiais.

2. Tinkama burnos higiena

Ne tik paaugliai, bet ir visos kitos amžiaus grupės turėtų valytis dantis du kartus per dieną ir kiekvienas valymas turėtų trukti 2 minutes. Nevalykite dantų dažniau nei 3 kartus per dieną, nes taip nusidėvi emalis ir bus pažeistos dantenos (dantenos). Taip pat turėtumėte patarti vaikams valytis dantis švelniai, nes to pakanka, kad iš jų dantų pasišalintų bakterijos ir maistas.

3. Tinkamai nusiplauk rankas

Tiesą sakant, daugelis vaikų, net būdami 14–15 metų, vis dar nemoka tinkamai nusiplauti rankų. Todėl išmokykite savo vaikus laikytis šių 5 rankų plovimo žingsnių:

Pirmiausia sudrėkinkite rankas

Tada naudokite muilą arba rankų dezinfekavimo priemonę ir sukurkite putas

Tada patikrinkite plaštakos nugarą, tarp pirštų ir po nagais. Nepamirškite priminti savo vaikui, kad jis glostytų bent 20 sekundžių.

Tada nuplaukite po tekančiu vandeniu

Galiausiai nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba naudokite rankų džiovintuvą.

4. Dezodoruoti ir prakaito mažinimui naudokite ritinį/purškimą

Brendimas taip pat yra tada, kai kūnas pradeda daugiau prakaituoti. Jei vaikas per daug prakaituoja, vaiko kūnas turės nemalonų kvapą. Tuo metu reikėtų nupirkti vaikui skirtą dezodorantą suvynioti ar purkšti ir mažinti vaikų prakaitavimą.

5. Švelniai iššukuokite plaukus

Šepetys taip pat reikalauja įgūdžių apriboti plaukų slinkimą ir susivėlimą, ypač merginoms. Turėtumėte išmokyti vaiką šukuoti plaukus, pirmiausia pradedant nuo plaukų galiukų, švelniai šukomis su plačiomis dantimis išnarplioti plaukų galiukus ir galiausiai iki kūno ir šaknų. Venkite šukuoti plaukus plaunant šampūnu arba kai plaukai vis dar šlapi, nes taip jūsų plaukai labiau slinks.

6. Suformuokite įprotį, kuris padės išvengti spuogų

Kai jūsų vaikas pradeda paauglį, turėtumėte patarti jam du kartus per dieną plauti veidą švelniu valikliu. Daugeliui vaikų per šį laiką neatsiras spuogų, tačiau vėliau jiems padės išsiugdyti gerą įprotį. Nurodykite savo vaiką, kad jis nebūtų per griežtas prausdamas veidą, net jei oda labai riebi, nes tai lengvai sudirgins ir išsausins ​​odą.

7. Gerai nusiprauskite po dušu

Kaip ir suaugusieji, vaikai turi reguliariai maudytis, kad jų kūnas būtų švarus ir be bakterijų. Išmokykite savo kūdikį maudyti, kad jis galėtų apsivalyti ir įprasčiau maudytis kiekvieną dieną. Iš pradžių galite padėti savo kūdikiui. Palaipsniui jūsų kūdikis išmoks maudytis pats.

8. Nukirpkite nagus

Asmeninė vaikų higiena taip pat apima nagų kirpimą. Išmokykite vaiką įprotį laikyti trumpus nagus ir išlaikyti juos švarius. Dar svarbiau, kad tėvai turėtų pranešti savo vaikams, kad nagų kramtymas nėra gerai, nes naguose yra daug ligas sukeliančių bakterijų. Jei vaikas turi įprotį kramtyti nagus, apvyniokite nagus lipnia juosta arba tvarsčiais. Taip mažylis nebegalės kramtyti nagų. Palaipsniui mažylis šio įpročio visiškai atsisakys.

9. Kosėdami ir čiaudindami uždenkite nosį/burną

Išmokykite vaiką kosint ar čiaudint užsidengti nosį ar burną nosine ar servetėle. Be to, tėvai taip pat turėtų išmokyti vaikus išmesti šiukšles tinkamoje vietoje, kad išvengtų bakterijų plitimo.

10. Reguliariai šukuokite ir plaukite plaukus

Tėveliai turėtų pratinti reguliariai plauti kūdikio plaukus, nes dauguma ligas sukeliančių bakterijų daugiausia yra plaukuose, vėliau patenka į organizmą. Be to, plovimas šampūnu taip pat padeda išlaikyti švarią kūdikio galvos odą, pašalina negyvas ląsteles ir neleidžia plaukams išsausėti. Dar svarbiau, kad kiekvieną rytą po pabudimo, po maudymosi reikėtų šukuoti kūdikio plaukus, kad ji atrodytų švari ir tvarkinga.

Pašalinkite klaidingą nuomonę apie paauglių asmeninę higieną

Paaugliai susidurs su daugybe skirtingų sąvokų apie kūno higieną ir yra linkę neteisingai ar klaidinančiai suprasti. Paaugliai dažnai šnabždasi, kad skutantis plaukai ataugs greičiau ir storesni, o jei nenusiplauna, makštis turės nemalonų kvapą. Kiti mitai, tokie kaip: valgydami riebų maistą būsite linkę į spuogus, odos dažymas gydys spuogus, masturbacija gali sukelti aklumą, plaukų augimą delnuose, išprotėjimą ir pan. Susirūpinęs paauglys. Praneškite savo vaikui, kad pirmiau minėti gandai yra visiškai nepagrįsti.

Taigi, kai kalbate su vaiku apie asmeninės higienos naudą, taip pat turite pasakyti jam, kad jis persvarstytų, ką išgirdo iš savo draugų. Kartais jus nustebins keisti gandai, kuriais vaikai dalijasi su jumis.

Padėkite vaikams laikytis asmeninės higienos įpročių

Leiskite savo vaikui suprasti, kad asmeninė higiena yra asmeninė atsakomybė. Jei pasportavęs vaikas nenori eiti į tualetą ar nenori naudoti dezodoranto, reikėtų jam pranešti, kad asmeninė higiena yra jo pareiga ir tai turėtų laikyti ne mažiau svarbiu kaip namų valymas. Išvalius kambarį kambarys taps švaresnis, panašiai, maudymasis padės vaiko organizmui būti švaresniam.

1. Išmokykite vaikus anksti prižiūrėti savo odą:  nelaukite, kol vaikas turės spuogų, kad pradėtumėte mokyti, kaip išvengti spuogų. Turėtumėte padėti savo vaikui susiformuoti gerus higienos įpročius, kai tik jis ar ji pradeda brendimo požymius.

2. Nebūkite per daug išrankūs:  neturėtumėte būti per daug išrankūs dėl savo vaiko asmeninės higienos. Stenkitės vengti ginčų su vaiku, nes dėl to jis gali mažiau domėtis tuo, ką turite pasakyti.

3. Įsitikinkite, kad tai, ko mokote savo vaiką, yra teisinga ir atnaujinta:  prieš kalbėdami su vaiku perskaitykite knygas ir peržiūrėkite jas, kad įsitikintumėte, jog informacija, kurią ketinate pasakyti, yra pati tiksliausia. Tam tikra informacija šiuo metu gali būti netiksli arba iš pradžių buvo klaidinga. Paauglystės sulaukę vaikai dažnai nepaiso tėvų patarimų, jei jaučia, kad patarimų tikslumas nėra didelis. Todėl tai, kad tėvai atidžiai tyrinės ir duos mokslinius įrodymus, privers vaikus „žavėtis ir paklusti“.

4. Būkite pavyzdys savo vaikui:  jei norite, kad jūsų vaikas turėtų gerų įpročių, pirmiausia turite rodyti pavyzdį. Nepalikite kūdikio galvytės neplautos savaitę ir neverskite vaiko naudoti dantų siūlų, kai jų net nenaudojate.

5. Tos pačios lyties žmonės vieni kitus moko efektyviau:  jei įmanoma, mamos turėtų kalbėtis su merginomis, o tėčiai – su berniukais. Kai esate tos pačios lyties atstovas, su vaiku lengviau aptarti subtilius klausimus, o vaikai taip pat linkę į tos pačios lyties tėvus žiūrėti kaip į savo įvaizdį.

6. Kreipkitės į gydytoją arba patarimo:  jei jums sunku mokyti vaiką geros higienos , pasitarkite su savo pediatru. Gydytojas padės jums suformuoti gerus jūsų vaiko įpročius.