Be to, dėl būdingo saldumo didėja apetitas skoniui, medus turi daug poveikių nėščioms moterims, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Kitame straipsnyje „aFamilyToday Health“ kartu su jumis išsiaiškins, ar nėščios moterys turėtų valgyti medų ir kokia su juo susijusi nauda bei rizika.
Ekspertai nustatė, kad nėščiosioms saugu valgyti medų, jei tik produktas buvo pasterizuotas.
Viena iš priežasčių nerimauti dėl žalio medaus yra galimas apsinuodijimas. Tačiau ši rizika kyla tik kūdikiams iki vienerių metų, nes jų virškinimo sistema yra nesubrendusi. Tuo tarpu suaugusiųjų virškinimo sistemoje yra botulino bakterijų, kurios turi savybę sustabdyti apsinuodijimo procesą.
Kai kurie medaus pranašumai nėščioms moterims gali būti šie:
Sumažinti nemiga: Būklė nemiga nėštumo metu lengvai nusiminusi bet nėščia mama daro. Tačiau nesijaudinkite, nes yra tirpalų iš natūralių ingredientų. Prieš miegą išgėrus puodelį karšto pieno, sumaišyto su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, nėščios moterys gerai išsimiegos.
Stiprina imuninę sistemą: antibakterinės ir antioksidacinės medaus savybės padeda stiprinti organizmo imunitetą. Medaus nauda nėščioms moterims taip pat gali būti gydomoji įbrėžimai, nedideli nudegimai ir rėmuo, nes neutralizuojama skrandžio rūgštis.
Malšina peršalimą ir kosulį: antivirusinė medaus savybė turi savybę slopinti virusų veiklą organizme ir padėti išvengti peršalimo ligų. Be to, dar vienas medaus poveikis nėščiosioms yra veiksmingas kosulį slopinantis vaistas.
Palengvinkite gerklės skausmą: kai skauda gerklę, pagalvokite apie medų, kuris palengvins nemalonius simptomus. Naudojimas taip pat gana paprastas, tereikia į imbiero arbatą įpilti šaukštą medaus arba užtenka šilto citrininio vandens.
Opos: tyrimai parodė, kad reguliarus medaus vartojimas gali padėti sumažinti Helicobacter pylori bakterijų – skrandžio opų sukėlėjų nėštumo metu – augimą .
Pagerinkite galvos odos sveikatą: medaus poveikis nėščioms moterims ne tik sustoja ties „vidiniu“, bet ir „išoriniu“. Jei jus kankina galvos odos niežulys ir pleiskanos, šiltame vandenyje užvirkite medaus ir užtepkite juo galvos odą, kad sumažintumėte plaukų būklę.
Gausu antioksidantų: Antioksidantai jau seniai buvo reklamuojami kaip slaptas ginklas kovojant su laisvaisiais radikalais. Nėščiosioms antioksidantai yra būtini, nes ne tik papildomai apsaugo nėščias moteris nuo blogiausio laisvųjų radikalų poveikio, bet ir saugo sveikatą gerindami imuninę sistemą.
Padidinkite energijos lygį: nėštumo metu bus atvejų, kai jausitės išsekę be jokios priežasties. Kai kurie ekspertai mano, kad tai, kad kūdikis auga įsčiose, verčia nėščią mamą išeikvoti daug energijos kūdikio vystymosi poreikiams tenkinti, o besikeičiantys hormonai nėščiąsias gali lengvai pavargti. Meduje gausu sveikų kalorijų ir jis puikiai stiprina energiją.
Medus labai tinka nėščiosioms, jei jį vartojate saikingai. Viename šaukšte medaus yra beveik 8,6 g cukraus. Todėl per dieną vartokite ne daugiau kaip apie 5 šaukštus medaus, šis kiekis prilygsta 180-200 kalorijų.
Jei piktnaudžiaujate medumi, galite patirti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
Padidėjęs jautrumas insulinui: medus padidina cukraus kiekį kraujyje ir, rimčiau, atsparumą insulinui, nes nėščioms moterims vartoti daugiau nei 25 g fruktozės per dieną nėra saugu.
Sukelia spazmus: Valgant per daug medaus gali atsirasti skrandžio spazmai, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas. Šis maistas taip pat padidina organizmo rūgštingumą, o tai savo ruožtu veikia virškinamąjį traktą ir lėtina virškinimo procesą.
Poveikis dantų sveikatai: didelis cukraus kiekis meduje gali sukelti dantų ėduonį nėštumo metu ir dantų nusidėvėjimą.
Svorio padidėjimas: Dėl medaus kalorijų, nėščios moterys lengvai priaugs svorio nėštumo metu.
Keletas pastabų nėščioms moterims, naudojant medų, kad būtų gauta geriausia nauda sveikatai:
Pirmenybę teikite pasterizuoto medaus produktams
Ekologiškas medus yra geras pasiūlymas, nes produkto nereikia per daug apdoroti
Venkite dėti medaus į karštus gėrimus, nes aukšta temperatūra pašalins naudingus fermentus
Niekada nedėkite medaus į maistą, kuriame gausu vitamino C ir vitamino D, nes meduje esantys mineralai sunaikins šių vitaminų naudą.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami informacija apie pastojimo procesą 2024 m.: nuo spermos ir kiaušialąstės susiliejimo iki embriono implantacijos. Sužinokite, kiek laiko trunka pastojimas ir pagrindinius sėkmės požymius.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Ar nėščiosios geltonos išskyros iš makšties yra pavojaus ženklas? Sužinokite, kaip atskirti normalias ir pavojingas išskyras.
Šlapimo tyrimas nėštumo metu yra svarbus testas, padedantis užtikrinti, kad jūs ir jūsų kūdikis esate sveiki.
Greipfrutų valgymas nėštumo metu: privalumai, saugumas ir rekomendacijos.
Net jei jums reikia pašalinti vieną kiaušidę, jūs vis tiek turite tokią pačią galimybę pastoti ir tapti mama, kaip ir bet kuri kita moteris.
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Šis klausimas kyla daugeliui nėščių moterų. Tiesą sakant, kukurūzai yra maistingas maistas, kuris jums naudingas.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Daugelis moterų nerimauja, ar gali pastoti po menopauzės, atsakykime į šį klausimą su aFamilyToday Health!
Savaitę po savaitės savo kūdikio dydį palyginę su vaisiu, galėsite įdomesniu požiūriu į kūdikio vystymąsi.
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
