Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
9 skanūs ir maistingi užkandžiai nėščiosioms
Nėštumo metu mamos dažnai trokšta maisto. Tai visiškai normalu, jūs neturite dėl ko jaudintis. Bet ar žinote maistingus užkandžius nėštumo metu? Jei ne, prisijunkite prie aFamilyToday Health ir stebėkite toliau pateiktą bendrinimą.
Maistingi užkandžiai ne tik padeda mamoms susidoroti su potraukiu, bet ir suteikia daug būtinų maistinių medžiagų tiek mamai, tiek kūdikiui. Štai 9 maistingi ir skanūs maisto produktai, kuriuos mamos turėtų žinoti.
1. Vaisiai
Vaisiai yra saugiausias pasirinkimas nėščioms moterims. Mama gali valgyti vaisius, pavyzdžiui, obuolius, bananus, apelsinus, kriaušes... ar bet kokį maistą, kurį mėgsta. Vaisiai ir daržovės laikomi nepakeičiama nėščios moters kasdienio raciono dalimi , todėl mamos turi būti atsargios.
2. Trail Mix
Trail Mix yra džiovintų vaisių, grūdų ir riešutų derinys, dažniausiai parduodamas parduotuvėse. Tačiau šį patiekalą tikrai galite pasigaminti namuose, maišydami dribsnius, džiovintus vaisius ir riešutus. Šiame patiekale yra daug baltymų, todėl nebebus alkani.
3. Salotos
Salotos yra patiekalas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Gamindami salotas namuose galite pridėti žemės riešutų sviesto, šviežio sūrio ar kitų prieskonių, kad salotos būtų skanesnės ir maistingesnės.
4. Jogurtas
Jogurtas aprūpina organizmą daug kalcio, taip pat labai naudingas kūdikio vystymuisi. Virškinimui gerinti galite rinktis vaisių skonio jogurtus arba probiotinius jogurtus.
5. Morkos
Morkose gausu ląstelienos ir vitamino A. Jei jums atrodo, kad morkas per sunku valgyti, galite jas pamirkyti jogurte, sumaišyti su salotomis arba maišyti su daržovėmis, kad būtų lengviau valgyti. Atlikus vos kelis pasiruošimo žingsnius, mama iš karto turės skanų ir maistingą užkandį.
6. Virti kiaušiniai
Išvirkite kiaušinį, tada patiekite su druska ir pipirais. Šis patiekalas paprastas, bet labai skanus. Kiaušiniuose gausu baltymų ir cholino, kurie būtini nėščiosioms. Tačiau mama turėtų virti kiaušinius, o ne persikus.
7. Grūdai ir pienas
Tai labai paprastas ir lengvai pagaminamas patiekalas. Mama tiesiog nusprendžia nusipirkti dribsnių prekybos centre, tada sumaišyti su pienu. Atlikus vos kelis paprastus veiksmus, mama skaniai ir maistingai užkanda. Tačiau, rinkdamosi dribsnius, mamos turėtų atidžiai perskaityti informaciją ant pakuotės, kad sužinotų apie maistinę sudėtį.
8. Smoothies
Smoothies – itin paprastas gėrimas. Galite tai padaryti su šaldytais vaisiais, jogurtu ir apelsinų sultimis, tada sutrinkite. Sudedamųjų dalių proporcijos priklauso nuo kiekvieno žmogaus pageidavimų.
9. Pilno grūdo duona
Viso grūdo duona yra gana skanus užkandis. Tačiau nevalgykite su sūriu. Vietoj to patiekite su kai kuriomis virtomis daržovėmis ar morkomis, kad gautumėte papildomo kalcio, skaidulų ir baltymų.
Užkandžiai yra nepakeičiamas nėščiųjų poreikis nėštumo metu, ypač rytiniu pykinimu sergančioms mamoms, kurios negali valgyti įprastų kasdienių maisto produktų, tokių kaip ryžiai, mėsa, žuvis, daržovės... Šie užkandžiai Nėščiosioms ne tik padeda sumažinti nuovargį ir rytinį pykinimą, bet ir suteikti tam tikrą kiekį maistinių medžiagų kūnui ir vaisiui.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Atsakykite į klausimus apie seksą, kai tik pasibaigė mėnesinės, ar esate nėščia?
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Geležies tabletės nėščioms moterims: kaip papildyti?
Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Į klausimą atsakyta!
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Šis klausimas kyla daugeliui nėščių moterų. Tiesą sakant, kukurūzai yra maistingas maistas, kuris jums naudingas.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėščiosios po menopauzės, į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys?
Daugelis moterų nerimauja, ar gali pastoti po menopauzės, atsakykime į šį klausimą su aFamilyToday Health!
Išsiaiškinkime ir palyginkime vaisiaus dydį pagal savaitę
Savaitę po savaitės savo kūdikio dydį palyginę su vaisiu, galėsite įdomesniu požiūriu į kūdikio vystymąsi.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
23 savaitė
23 nėštumo savaitę kūdikis yra didelio mango dydžio. Vis labiau jaučiami kūdikio judesiai ir judesiai.
29 savaitė
29 nėštumo savaitė bus tada, kai mama bus nėščia 7 mėnesį. Per šį laiką kūdikis pasiekė tam tikrą išsivystymo lygį pagal dydį, svorį...
Tiesa ta, kad stresas gali sukelti persileidimą
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
Nėštumas per 40 metų: privalumai ir trūkumai
aFamilyToday Health – Nėštumas per 40 metų gali sukelti daug kitų nėščių moterų sveikatos problemų. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kodėl.
Įveikti liūdesį, kai laukiasi mergaitės, bet pagimdė berniuką ir atvirkščiai
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Koks yra geriausias amžius gimdyti kūdikį?
aFamilyToday Health – Daugelis moterų nori tapti mama, bet vis dar nežino, koks amžius tinkamiausias gimdyti.
Kaip atskirti kraujavimą iš makšties nuo menstruacijų?
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Kūdikio pažintinė kelionė motinos įsčiose
Gimdos laikotarpiu vaisius vystosi ne tik fiziškai, bet ir protiškai bei jutimiškai. Jei norite sužinoti daugiau, peržiūrėkite aFamilyToday Health straipsnį.
Kaip pavadinti savo merginą gera, gražia ir prasminga
Ieškote gerų vardų, gražių vardų ir jų reikšmių, kad išrinktumėte geriausią vardą savo netrukus gimsiančiam mergaitei. Ar žinojote, kad merginos pavadinimas pagal fengšui suteikia jai daug privalumų gyvenime?
Ką reikia žinoti pirmą kartą pastoti?
Po daugelio mėnesių laukimo nėštumo teste atsirado 2 eilučių ženklas. Būsimos mamos širdyje džiaugsmas susimaišė su nerimu, ypač kai nėščia pirmą kartą. Taigi, ką reikia žinoti, kai esate nėščia pirmą kartą? Yra 8 pagrindiniai dalykai, kurių negalite ignoruoti.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.