Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Moliūgų sėklų poveikis? Ar valgant moliūgų sėklas atsiranda kosulys?
Moliūgų sėklas mėgsta daugelis žmonių, ypač Tet. Tačiau, valgant moliūgų sėklas, kyla klausimas, dėl kurio daugelis žmonių susimąsto, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje!
Naujųjų metų dieną kiekviena šeima turi po lėkštę su saldainiais ir riešutais, kuriuos gali parodyti svečiams. Visų pirma, skrudintos moliūgų sėklos su riebiu minkštimu yra daugelio žmonių mėgstamiausias maistas, kurio galima gurkšnoti puodelį. Tačiau daugelis žmonių užduoda moliūgų sėklų valgymą. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „Blog aFamilyToday“!
Nuostabi moliūgų sėklų nauda
Moliūgų sėklose yra daug organizmui svarbių komponentų, tokių kaip cinkas, varis, manganas, geležis, triptofanas, baltymai ir daug antioksidantų, todėl jos turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:
Geras širdies ir kraujagyslių sistemai
Moliūgų sėklose yra daug magnio, kuris yra mikroelementas, kuris atlieka svarbų vaidmenį daugelyje fiziologinių procesų organizme. Be to, moliūgų sėklos taip pat buvo naudingos kraujospūdžiui mažinti, nes padeda išvengti staigios mirties ir širdies vožtuvų ligų .
Moliūgų sėklos turi daug puikios naudos sveikatai
Moliūgų sėklos padeda sustiprinti organizmo atsparumą
Moliūgų sėklose yra daug cinko, kuris padeda sustiprinti imuninę veiklą, kartu didinant organizmo atsparumą ligas sukeliantiems veiksniams, tokiems kaip virusai, bakterijos... Negana to, moliūgų sėklose esantis cinkas Jis taip pat padeda mums gerai išsimiegoti.
2 tipo diabeto prevencija
Ekspertai parodė, kad reguliarus moliūgų sėklų valgymas gali padėti pagerinti atsparumą insulinui ir taip padėti išvengti 2 tipo diabeto komplikacijų . Be to, moliūgų sėklų valgymas padeda diabetu sergantiems žmonėms geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir apriboti aukštą cukraus kiekį kraujyje.
Tinka pagimdžiusioms moterims
Moliūgų sėklose yra daug moterims, ypač pagimdžiusioms, būtinų maistinių medžiagų. Be to, pagimdžiusios moterys, valgančios moliūgų sėklas, taip pat padeda skatinti pieno gamybą, kad kūdikiai augtų greičiau, sveiki ir išvengtų netinkamos mitybos.
Moliūgų sėklos padeda pagerinti osteoporozę
Moliūgų sėklose gausu magnio ir cinko, kurie padeda išlaikyti kaulus ir sąnarius tvirtus . Moliūgų sėklos padeda sumažinti osteoporozės riziką, ypač po menopauzės. Moliūgų sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie užtikrina reikiamų skysčių tiekimą į folikulus, kad kiaušinėliai subręstų tinkamu laiku.
Padidinti vaisingumą
Valgydami moliūgų sėklas savo organizmą gausite natūralių fitoestrogenų, kurie didina gerojo cholesterolio kiekį organizme. Jie taip pat padeda sumažinti kai kuriuos įprastus menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos, sąnarių skausmas ir galvos skausmas.
Ar valgant moliūgų sėklas atsiranda kosulys?
Tiesą sakant, nėra tyrimų, įrodančių, kad moliūgų valgymas sukelia gerą kosulį. Tačiau moliūgų sėklose yra riebalų rūšis, kuri dirgina gerklės gleivinę, todėl suvalgę per daug moliūgų sėklų galite lengvai kosėti ir užkimti. Todėl moliūgų sėklas reikėtų valgyti saikingai, kad moliūgų sėklos sukeltų apetitą ir nepakenktų sveikatai.
Atsakymas: Ar jums kyla kosulys, jei valgote moliūgų sėklas?
Kiek gramų moliūgų sėklų reikėtų suvalgyti per dieną?
Vartojant saikingai, moliūgų sėklos turi daug teigiamo poveikio jūsų kaulams stiprinti, mažina cukraus kiekį kraujyje, išlaiko sveiką širdį, plaukų augimą, gerina miego kokybę . Tinkamas moliūgų sėklų porcijos dydis yra 30 g arba 1/4 puodelio per dieną.
Saikingai valgomos moliūgų sėklos bus nepaprastai svarbi maistinė medžiaga, padedanti jūsų virškinimo sistemai, ribojanti išsiplėtusios širdies būklę. Moliūgų sėklos yra naudingos žarnynui, nes turi daug naudos sveikatai, įskaitant gydomąsias savybes, kurios padeda apsaugoti skrandį ir daugelį kitų negalavimų. Tačiau, jei suvartojama per daug, skaidulų perteklius moliūgų sėklose gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, valgant per daug moliūgų sėklų gali atsirasti uždegiminė žarnyno liga, skrandžio skausmas,...
Keletas pastabų, kurias reikia atsiminti valgant moliūgų sėklas
Kad moliūgų sėklos veiktų geriausiai, turėtumėte jas valgyti žalias, nes po skrudinimo moliūgų sėklos prarado daug magnio savo ingredientuose. Tačiau jei žalių moliūgų sėklų valgymas nesukelia apetito, daugelis žmonių vis tiek renkasi jas valgyti iškepę. Be to, moliūgų sėklose yra riebalų, kurie gali sudirginti gerklės gleivinę, todėl valgydami per daug galite lengvai kosėti ir užkimti balsą.
Pastabos, kurias reikia atsiminti valgant moliūgų sėklas
Aukščiau pateikiame mūsų akcijas, kurios padės geriau suprasti moliūgų sėklas ir atsakyti, ar valgydami moliūgų sėklas nesukelsite kosulio . Galima pastebėti, kad moliūgų sėklos yra sėklų rūšis, kuri duoda daug naudos organizmui, tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip tinkamai valgyti moliūgų sėklas, kad gautumėte geriausią sveikatą!
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Ekspertai atskleidžia, kad mityba po gimdymo yra naudinga mamai ir kūdikiui
Mityba po gimdymo turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir nulemia vaiko ateitį. Todėl mokslinės dietos kūrimas padės mamai turėti kokybišką pieno šaltinį savo kūdikiui, taip pat padės mamai greitai įgyti formą.
Ką turėtų valgyti moterys, kad padidintų krūtis?
Šiuo metu yra daug maisto produktų, kurie turi gerą poveikį krūtinės didinimui. Dietos ir mokslinės mankštos derinys taip pat yra priemonė, padedanti moterims padidinti žiedo dydį 1, nebijant sustorėti.
Kaip pasigaminti skanų ir paprastą jautienos džemperį namuose, namuose
Jautienos džemperis yra daugelio žmonių mėgstamas užkandis. Jautienos trūkčiojimas namuose sutaupo pinigų ir užtikrina maisto saugą. Jei norite pasigaminti idealų užkandį šeimos nariams ar pavaišinti svečius, žemiau galite pasiskaityti, kaip pasigaminti jautienos džiūvėsių namuose!
Atsakymas: Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną?
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, be stabilaus cukraus kiekio kraujyje kontrolės, taip pat labai svarbu suteikti pakankamai energijos, kad organizmas normaliai funkcionuotų. Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną? Atsakykite į šį klausimą su mumis dabar
Atsakymas: Kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių?
Šparaginės pupelės yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis, tačiau ne visi tinka jas vartoti. Taigi, kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Ar nėščios moterys gali valgyti krabų daržoves? Špinatų nauda sveikatai
Ar nėščios moterys gali valgyti daržoves ir krabus, daugeliui moterų rūpi, kai jos pirmą kartą nėščios. Norėdami padėti jums atsakyti į šį klausimą, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje!
Ką valgyti su įkritusiais slanksteliais? 8 geriausi maisto produktai, padedantys pagerinti ligą
Sergant stuburo kolapso liga, be intensyvaus gydymo, pvz., vaistų ar fiksuotų varžtų, operacijos ir kt., derinys su tinkama mityba padės pacientams sumažinti skausmą ir padidinti gydymo efektyvumą. Taigi, ką valgyti, jei sugriuvo slanksteliai?
Išvardykite 7 maisto produktus, kuriuose gausu vitamino B, kuriuos labiausiai turėtumėte žinoti
Vitaminas B vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitai, nervų sistemos vystymuisi,... Taigi šio vitamino kuriame maiste gausu. Žiūrėk dabar
Kanapių ir kanapių sėklų nauda sveikatai
Mokslinis kanapių pavadinimas yra Cannabis sativa, ta pati rūšis kaip ir kanapių augalas, tačiau turintis daug skirtingų savybių. Kanapių sėklose yra labai nedidelis kiekis THC – psichoaktyvaus junginio, randamo kanapėse. Kanapių sėklos yra išskirtinai maistingos, jose gausu nesočiųjų riebalų, baltymų ir mineralų. Čia yra 6 gerai ištirtos kanapių augalų ir sėklų naudos sveikatai.
Maisto produktai, kuriuos reikia pridėti sergant osteoartritu
Dieta atlieka svarbų vaidmenį gydant osteoartritą. Toliau pateikiami maisto produktai, kuriuos reikėtų pridėti sergant degeneracine sąnarių liga: