7 nepakeičiamos maistinės medžiagos maitinant vaiką vegetariškai
Ką daryti pastebėjus, kad kūdikio organizmas, valgydamas vegetarišką maistą, labai prastai pasisavina reikalingas medžiagas, palyginti su valgymu mėsą?
Cinko papildai suaugusiems, kuriems trūksta cinko?
Cinkas yra vienas iš svarbių mikroelementų, turinčių įtakos organizmo vystymuisi. Taigi, kaip papildyti cinką suaugusiems? Kiek pakanka?
Viena iš pagrindinių imuniteto stokos ir rimtų sveikatos problemų priežasčių yra cinko trūkumas. Todėl cinko papildai suaugusiesiems yra svarbi problema, kuria turi susirūpinti visi.
Cinko papildai suaugusiems padeda pagerinti organizmo imunitetą
5 puikūs cinko papildų poveikiai suaugusiesiems
Cinko papildai suaugusiems padeda pagerinti vaisingumą ir fiziologiją
Vyrams cinkas yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, nes cinkas padeda reguliuoti testosterono kiekį serume. Atlikus tyrimus, bendri rezultatai įrodė, kad jei vyro mityboje trūksta cinko, sumažės testosterono lygis serume, o tai labai paveiks vyrų vaisingumą.
Be to, spermatozoidų sveikata bus geresnė, jei vyrams bus pridėtas tinkamas cinko kiekis. Moterims cinko papildai bus labai naudingi nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Cinko papildai suaugusiems palaiko vėžio prevenciją
Cinkas turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Todėl pakankamas cinko kiekis padės kovoti su oksidaciniu stresu, taip sumažinant vėžio riziką. Vyrų prostatos vėžio bus išvengta, jei organizmui pakaks cinko papildų.
Cinko papildai suaugusiems padeda išvengti diabeto
Cinko papildai padės subalansuoti hormonus, tokius kaip insulinas, prisidės prie cukraus kiekio kraujyje reguliavimo ir natūralaus diabeto gydymo organizme. Tiksliau, cinkas jungsis su hormonu insulinu, todėl insulinas gali būti pilnai laikomas kasoje ir išskiriamas reikiamu kiekiu, kai gliukozė patenka į kraują.
Be to, pridėjus cinko bus sudarytos palankios sąlygos tinkamai naudoti virškinimo fermentus, kad ląstelės galėtų prisijungti prie insulino ir paversti jį organizmo energija, o ne kaupti. Todėl cinko papildai suaugusiems padės išvengti diabeto rizikos.
Cinko papildai suaugusiems mažina diabeto riziką
Cinko papildai suaugusiems padeda pagerinti egzemą
Kai organizmas nėra papildytas cinku, oda kenčia nuo lėtinio uždegiminio sutrikimo, kuris yra egzemos pasireiškimas . Todėl pridėjus maisto produktų, kuriuose gausu cinko, bus lengviau išgydyti lėtinę egzemą ir atkurti natūralų organizmo gebėjimą išsigydyti. Atnaujinus cinko kiekį kraujyje, žymiai sumažės egzema ir dermatitas.
Cinko papildai suaugusiems padeda gydyti spuogus
Specialistų teigimu, norint saugiai ir efektyviai gydyti spuogus, cinko papildai yra itin reikalingi. Tai padės reguliuoti ir kontroliuoti testosterono kiekį organizme ir slopins testosterono metabolizmą, kad trukdytų susidaryti spuogams.
Be to, riebalų kiekis ant odos taip pat reguliuojamas cinko poveikio dėka, nuo kurio oda bus mažiau riebi ir nesukels spuogų. Cinkas taip pat padeda užkirsti kelią bakterijoms patekti į atviras žaizdas, kurias sukelia spuogai, taip užkertant kelią odos infekcijoms ir skatinant kolageno gamybą, kad paspartėtų odos atsigavimas.
Taškai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai suaugusiesiems skiriamas papildomas cinkas
Kai organizmui pasireiškia tokie simptomai kaip susilpnėjusi imuninė sistema, nervų sistemos depresija , viduriavimas, alergijos, spuogai, bėrimas, neįprastai greitas svorio kritimas arba svorio padidėjimas, silpni ir slenkantys plaukai Jei pasikeičia apetitas, organizmas perspėja, kad nedelsiant vartoti cinko papildus.
Cinko papildai esant cinko trūkumui
Pasak ekspertų, cinko papildų dozė suaugusiesiems yra 8-10 mg cinko per dieną. Nėščioms moterims būtina papildyti apie 11 mg per parą, kad būtų užtikrintas visapusiškas vaisiaus vystymasis. Visų pirma, cinko neturėtų būti absorbuojama daugiau kaip 40 mg per parą, nes jis gali sukelti pilvo, galvos, pykinimo...
Norint užtikrinti visapusišką vaisiaus vystymąsi, nėščiosioms reikia apie 11 mg
Kaip papildyti cinką organizmui
Cinko galite gauti iš maisto, kuriame gausu cinko, arba per cinko tabletes. Jei papildomai vartojate cinko tabletes, jį reikia gerti praėjus 30 minučių po valgio , o po 2–3 mėnesių cinko vartojimą nutraukti. Be to, jei vartojate antibiotikus, neturėtumėte papildyti cinko. Vitaminai, tokie kaip A, C, B6..., yra medžiagos, padedančios pagerinti cinko pasisavinimą organizme, kurių turėtumėte dėti į savo kasdienį maistą.
Tikimės, kad šis straipsnis padės jums geriau suprasti cinko papildų naudą suaugusiems . Be to, taip pat turite pasitarti su gydytoju, kad papildytumėte tinkamą cinko dozę, kad išvengtumėte per didelio cinko įsisavinimo, kuris sukelia daugybę pavojingų organizmui ligų.
Ką valgyti papildant cinku, kad padėtų stipriai spermai?
Ar žinote apie cinko ir cinko papildų maisto šaltinių svarbą stipriai spermai? Pažiūrėkime, kokie maisto produktai gerina spermos kokybę
Ar saugu nėščioms moterims valgyti austres nėštumo metu? Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį valgant austres, kuriuos nėščios motinos turi žinoti
aFamilyToday Health – austrės yra skanus daugelio žmonių mėgstamas patiekalas. Tačiau ar saugu valgyti austres nėštumo metu?
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Maistas, kuriame gausu cinko, skirtas kūdikiams arba greitai suvalgyti
Per mažai ar per daug cinko pasisavinimas organizmui taip pat nėra geras. Žemiau pateikta 12 maisto produktų, kuriuose gausu cinko, kūdikiams padės jūsų kūdikiui gerai maitintis ir greitai augti.
Atpažinkite cinko trūkumo požymius vaikams, kad vaikai nesumažėtų
Vaikų cinko trūkumo požymiai yra įspėjamieji varpai, kad tėvai turi nedelsdami vesti vaikus pas gydytoją. Cinko trūkumas yra vaikų augimo sulėtėjimo priežastis.
Atkreipkite dėmesį, dovanodami vaikams ledus, kurių mamos negali ignoruoti
Karštomis dienomis ledai visada yra puikus pasirinkimas daugeliui žmonių, ypač vaikams. Tačiau ir mamos turi būti atsargios dovanodamos ledus savo vaikams.
5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.
Kalcio papildų vyresnio amžiaus žmonėms gairės
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Koks yra tinkamas kalcio papildymo būdas suaugusiems?
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.