Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas ir padeda gydyti daugybę ligų. Tačiau ar naudinga valgyti daug lotoso sėklų? Kaip valgyti lotoso sėklas, kad būtų užtikrinta sveikata? Dabar išsiaiškinkime kartu.
Nuo neatmenamų laikų lotosas žinomas kaip vertingas vaistinis augalas ir naudojamas daugelyje patiekalų. Įrodyta, kad lotoso sėklos daro teigiamą poveikį sveikatai. Taigi ar naudinga valgyti daug lotoso sėklų? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant lotoso sėklas? Išsiaiškinkime šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ per toliau pateiktą turinį.
Kas yra lotoso sėkla?
Lotosas priklauso vandens lelijų šeimai ir turi daugiau nei 100 rūšių, tačiau populiariausias yra vienažiedis baltas lotosas. Lotoso sėklos, dar vadinamos pažeminimu, yra saldžios, vidutinės ir turi daug maistinių verčių. Vietname lotosas dažniausiai gyvena daugelyje provincijų ir miestų, jis yra plačiai naudojamas žmonių sveikatai maitinti ir gerinti.
Remiantis tyrimų ataskaitomis, vidutiniškai 100 gramų džiovintų lotoso sėklų gali suteikti 18 g baltymų ir skaidulų. Lotoso sėklose yra daug baltymų, magnio, kalio ir fosforo, o sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio kiekis yra labai mažas.
Medicinoje lotoso sėklos laikomos vertingu vaistu, kuris gali išgydyti tokias ligas kaip silpnumas, neurastenija, nemiga, blogas apetitas ir virškinimo sutrikimai.
Lotoso sėklose yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų
Lotoso sėklos yra ne tik skanus ir maistingas maistas, bet ir vertingas vaistas, turintis raminamąjį ir teigiamą poveikį inkstams, galintis pagerinti spermatozoidų būklę, vyrų košmarus, viduriavimą, lėtą virškinimą. , pilvo pūtimas, blogas apetitas, didelis karščiavimas arba dehidratacija.
Ar gerai valgyti daug lotoso sėklų?
Lotoso sėklos yra vėsaus, aromatingo skonio, todėl jas lengva valgyti, tačiau mitybos rekomendacijose nurodoma, kad įprotis valgyti daug lotoso sėklų sveikatai nebus naudingas. Turite įsitikinti, kad šis riešutas turi būti vartojamas tinkamomis dozėmis ir pagrįstai.
Atitinkamai, porcijoje per dieną reikėtų sunaudoti iki 28g lotoso sėklų ir palaikyti 3-4 valgius per mėnesį. Tinkamai panaudoję lotoso sėklas, galite išvengti kai kurių iš šių blogų padarinių:
Pilnas skrandžio sutrikimas
Remiantis mitybos analize, lotoso sėklos yra maisto rūšis, kurioje yra pakankamai daug skaidulų, kurios padeda palaikyti virškinimo veiklą. Tačiau medicininiai tyrimai parodė, kad per didelis maistinių skaidulų suvartojimas iš lotoso sėklų sukels priešingą poveikį, sukeldamas pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą .
Valgant daug lotoso sėklų gali sutrikti virškinimas ir atsirasti pilvo pūtimas
Širdies aritmija
Lotoso sėklos turi baltą sėklą išorėje ir lotoso širdį, viduje mėlyną lotoso centrą, kuriame yra daug nelumbo medžiagos, padedančios nusiraminti ir sumažinti nemigą. Tačiau ekspertai ragina, lotoso sėklų kiekį koreguoti reikia protingai arba ne ilgai, nes veiklioji medžiaga nelumbo turi gana stiprių gydomųjų savybių, galinčių sutrikdyti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Atminties sumažėjimas
Miegas vaidina didžiulį vaidmenį palaikant smegenų veiklą ir padeda išvengti atminties pablogėjimo bei pagerinti užmaršumą.
Tačiau, jei absorbuojamas per daug, raminamųjų medžiagų kiekis lotoso sėklose gali sukelti tam tikrų galimų problemų, tokių kaip miego sutrikimas. Šiuo metu vartotojas visada bus mieguistas, ilgai miegos. Paveiks atmintį ir gali sutrumpinti gyvenimo trukmę.
Kai kurios pastabos tinkamai naudojant lotoso sėklas
Norėdami reklamuoti visą naudą ir tuo pačiu apriboti lotoso sėklų žalą, naudodami šią sėklą galite pritaikyti šias pastabas, ypač:
Apriboti naudojimą vaikams iki 6 mėnesių amžiaus
Lotoso sėklos nepatenka į geriausius maisto produktus, tinkančius vaikams, ypač kūdikiams iki 6 mėnesių. Jei norite į kiekvieną valgį vaiką įberti lotoso sėklų, tėvai turėtų pasirinkti laiką, kada kūdikis perėjo į nujunkymą, ypač sumalti jį smulkiai, kad vaikas valgytų neužspringęs.
Pagerinti nemiga turėtų naudoti vien lotoso protą
Nemigos ir prabudimo naktį gydymas daugiausia susijęs su lotoso širdyje esančiomis veikliosiomis medžiagomis. Todėl galite derinti naudodami tiek sėklas, tiek lotoso širdį, tačiau norint gauti geriausią efektą, lotoso centrą turėtumėte naudoti atskirai.
Tam sem padeda veiksmingai pagerinti nemigą ir miego sutrikimus
Detoksikuokite lotoso protą
Lotoso širdis yra dalis, kurioje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tačiau joje vis tiek yra nuodingų alkaloidų. Todėl prieš naudodami protą kaip vandenį virimui ar verdant arbatą, reikėtų jį nuplauti atskiestu sūriu vandeniu arba nukenksminti pageltonant ir nusausinant.
Prasta virškinimo sistema neturėtų vartoti
Žmonės, kurie kenčia nuo tokių ligų kaip pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai, neturėtų vartoti lotoso sėklų, nes jose yra daug vitaminų ir mineralų, dėl kurių virškinimo sistemai bus sunku įsisavinti ir pabloginti ligą.
Aukščiau pateikiama šiek tiek informacijos, padėsiančios atsakyti į klausimą, ar verta valgyti daug lotoso sėklų . Kaip ir kitiems maisto produktams, naudojant lotoso sėklas reikia subalansuoti dozę, kad organizmas būtų maitinamas ir kad šios sėklos nepakenktų.
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Motinos pienas turi daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui. Žindymas yra naudingas ne tik bendram kūdikių ir vaikų vystymuisi, bet ir atneša daug didelės naudos mamoms, pavyzdžiui, sumažina vėžio ar depresijos riziką, vėluoja mėnesinių ciklą ir pan.
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Sužinokite aFamilyToday Health konkretų laiką, kada galite duoti kūdikiui atsigerti vandens, kad jis netrukdytų jūsų kūdikio gebėjimui įsisavinti maistines medžiagas.
aFamilyToday Health – ilgą laiką česnakai tapo nepakeičiamu vietnamiečių šeimos patiekalų prieskoniu. Į ką reikėtų atsižvelgti nėščiosioms valgant česnaką?
Tunas yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Priklausomai nuo šalies ir regiono, ši žuvis perdirbama į daugybę skirtingų, skanių ir maistingų patiekalų. Tačiau ar tuną galima valgyti žalią? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Graikiškas jogurtas yra žinomas kaip patiekalas, aprūpinantis organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų. Tai ne tik energijos šaltinis veiklai, bet ir užtikrina naudingą mitybą sveikatai. Taigi kada reikėtų valgyti graikišką jogurtą, kad jis geriausiai įsigertų?
