Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Ar gerai valgyti daug lotoso sėklų? Kai kurios pastabos valgant lotoso sėklas
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas ir padeda gydyti daugybę ligų. Tačiau ar naudinga valgyti daug lotoso sėklų? Kaip valgyti lotoso sėklas, kad būtų užtikrinta sveikata? Dabar išsiaiškinkime kartu.
Nuo neatmenamų laikų lotosas žinomas kaip vertingas vaistinis augalas ir naudojamas daugelyje patiekalų. Įrodyta, kad lotoso sėklos daro teigiamą poveikį sveikatai. Taigi ar naudinga valgyti daug lotoso sėklų? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant lotoso sėklas? Išsiaiškinkime šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ per toliau pateiktą turinį.
Kas yra lotoso sėkla?
Lotosas priklauso vandens lelijų šeimai ir turi daugiau nei 100 rūšių, tačiau populiariausias yra vienažiedis baltas lotosas. Lotoso sėklos, dar vadinamos pažeminimu, yra saldžios, vidutinės ir turi daug maistinių verčių. Vietname lotosas dažniausiai gyvena daugelyje provincijų ir miestų, jis yra plačiai naudojamas žmonių sveikatai maitinti ir gerinti.
Remiantis tyrimų ataskaitomis, vidutiniškai 100 gramų džiovintų lotoso sėklų gali suteikti 18 g baltymų ir skaidulų. Lotoso sėklose yra daug baltymų, magnio, kalio ir fosforo, o sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio kiekis yra labai mažas.
Medicinoje lotoso sėklos laikomos vertingu vaistu, kuris gali išgydyti tokias ligas kaip silpnumas, neurastenija, nemiga, blogas apetitas ir virškinimo sutrikimai.
Lotoso sėklose yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų
Lotoso sėklos yra ne tik skanus ir maistingas maistas, bet ir vertingas vaistas, turintis raminamąjį ir teigiamą poveikį inkstams, galintis pagerinti spermatozoidų būklę, vyrų košmarus, viduriavimą, lėtą virškinimą. , pilvo pūtimas, blogas apetitas, didelis karščiavimas arba dehidratacija.
Ar gerai valgyti daug lotoso sėklų?
Lotoso sėklos yra vėsaus, aromatingo skonio, todėl jas lengva valgyti, tačiau mitybos rekomendacijose nurodoma, kad įprotis valgyti daug lotoso sėklų sveikatai nebus naudingas. Turite įsitikinti, kad šis riešutas turi būti vartojamas tinkamomis dozėmis ir pagrįstai.
Atitinkamai, porcijoje per dieną reikėtų sunaudoti iki 28g lotoso sėklų ir palaikyti 3-4 valgius per mėnesį. Tinkamai panaudoję lotoso sėklas, galite išvengti kai kurių iš šių blogų padarinių:
Pilnas skrandžio sutrikimas
Remiantis mitybos analize, lotoso sėklos yra maisto rūšis, kurioje yra pakankamai daug skaidulų, kurios padeda palaikyti virškinimo veiklą. Tačiau medicininiai tyrimai parodė, kad per didelis maistinių skaidulų suvartojimas iš lotoso sėklų sukels priešingą poveikį, sukeldamas pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą .
Valgant daug lotoso sėklų gali sutrikti virškinimas ir atsirasti pilvo pūtimas
Širdies aritmija
Lotoso sėklos turi baltą sėklą išorėje ir lotoso širdį, viduje mėlyną lotoso centrą, kuriame yra daug nelumbo medžiagos, padedančios nusiraminti ir sumažinti nemigą. Tačiau ekspertai ragina, lotoso sėklų kiekį koreguoti reikia protingai arba ne ilgai, nes veiklioji medžiaga nelumbo turi gana stiprių gydomųjų savybių, galinčių sutrikdyti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Atminties sumažėjimas
Miegas vaidina didžiulį vaidmenį palaikant smegenų veiklą ir padeda išvengti atminties pablogėjimo bei pagerinti užmaršumą.
Tačiau, jei absorbuojamas per daug, raminamųjų medžiagų kiekis lotoso sėklose gali sukelti tam tikrų galimų problemų, tokių kaip miego sutrikimas. Šiuo metu vartotojas visada bus mieguistas, ilgai miegos. Paveiks atmintį ir gali sutrumpinti gyvenimo trukmę.
Kai kurios pastabos tinkamai naudojant lotoso sėklas
Norėdami reklamuoti visą naudą ir tuo pačiu apriboti lotoso sėklų žalą, naudodami šią sėklą galite pritaikyti šias pastabas, ypač:
Apriboti naudojimą vaikams iki 6 mėnesių amžiaus
Lotoso sėklos nepatenka į geriausius maisto produktus, tinkančius vaikams, ypač kūdikiams iki 6 mėnesių. Jei norite į kiekvieną valgį vaiką įberti lotoso sėklų, tėvai turėtų pasirinkti laiką, kada kūdikis perėjo į nujunkymą, ypač sumalti jį smulkiai, kad vaikas valgytų neužspringęs.
Pagerinti nemiga turėtų naudoti vien lotoso protą
Nemigos ir prabudimo naktį gydymas daugiausia susijęs su lotoso širdyje esančiomis veikliosiomis medžiagomis. Todėl galite derinti naudodami tiek sėklas, tiek lotoso širdį, tačiau norint gauti geriausią efektą, lotoso centrą turėtumėte naudoti atskirai.
Tam sem padeda veiksmingai pagerinti nemigą ir miego sutrikimus
Detoksikuokite lotoso protą
Lotoso širdis yra dalis, kurioje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tačiau joje vis tiek yra nuodingų alkaloidų. Todėl prieš naudodami protą kaip vandenį virimui ar verdant arbatą, reikėtų jį nuplauti atskiestu sūriu vandeniu arba nukenksminti pageltonant ir nusausinant.
Prasta virškinimo sistema neturėtų vartoti
Žmonės, kurie kenčia nuo tokių ligų kaip pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai, neturėtų vartoti lotoso sėklų, nes jose yra daug vitaminų ir mineralų, dėl kurių virškinimo sistemai bus sunku įsisavinti ir pabloginti ligą.
Aukščiau pateikiama šiek tiek informacijos, padėsiančios atsakyti į klausimą, ar verta valgyti daug lotoso sėklų . Kaip ir kitiems maisto produktams, naudojant lotoso sėklas reikia subalansuoti dozę, kad organizmas būtų maitinamas ir kad šios sėklos nepakenktų.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų: ar nėščioji žinojo?
Žinoma, kad vaisiai yra maistingas maistas, labai naudingas žmonių sveikatai. Be to, yra ir vaisių nuo vaisiaus apsigimimų, dėl kurių daugelis nėščių mamų labai nustebina.
Ar gerai valgyti daug lotoso sėklų? Kai kurios pastabos valgant lotoso sėklas
Lotoso sėklos jau seniai žinomos kaip maistingas maistas ir padeda gydyti daugybę ligų. Tačiau ar naudinga valgyti daug lotoso sėklų? Kaip valgyti lotoso sėklas, kad būtų užtikrinta sveikata? Dabar išsiaiškinkime kartu.
Kokia australiška Omega 3 yra gera? Pasiūlymai 6 Omega 3 iš Australijos yra naudingos sveikatai
Kurios Australijos Omega 3 yra geros, daugeliui žmonių kyla klausimas, pirmą kartą sužinoję apie šią naudingą riebalų rūgštį. Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis jums pasiūlys 6 kokybiškus omega 3 produktus iš Australijos.
Ar geriant žmogaus vandenį netenkama svorio? Kai kurios pastabos naudojant lubų dauginimą
Ar geriant žmogaus vandenį mažėja svoris? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, ypač tie, kurie ketina naudoti šią vaistažolę svorio metimui. Taigi, kokia čia problema? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Amarantiniai ryžiai – daržovė, turinti daug naudos sveikatai
Amarantiniai ryžiai – populiari daržovė šeimos valgiuose. Ne tik paprastas daržovių patiekalas, burnočių ryžiai turi daug organizmui būtinų maistinių medžiagų. Be to, burnočių ryžiai taip pat naudojami kaip vaistas nuo daugelio įvairių ligų.
Ko nevalgyti, kad juosmens spondilozė greitai pasveiktų?
Nugaros spondilozė neturėtų valgyti nieko, kad gydymo metu būtų gerai, taip pat išvengtumėte ligos padarinių. Taip pat turėtumėte nustatyti tinkamą dietą, kad liga greičiau pasveiktų.
Ar nėščios moterys gali valgyti ličius? Ličio nauda sveikatai nėštumo metu
Nėščios motinos maitinimas visada yra svarbus klausimas, turintis tiesioginės įtakos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi. O vaisiai ir daržovės visada yra nepakeičiama maisto grupė nėščios moters racione. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ličius? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį valgant ličius?
Grožio paslaptis: ar galima valgyti mangą su lūpų tatuiruote?
Daugelis moterų grožio forumuose aptaria, ar galite valgyti mango lūpų tatuiruotę, ar ne. Sužinokime atsakymą iš kainų ekspertų!
Ar valgydami violetines saldžiąsias bulves numesite svorio?
Violetinės saldžiosios bulvės, kaip ir kitos saldžiosios bulvės, turi maistinių medžiagų, kurios teikia daug naudos mūsų sveikatai. Be to, daugelis žmonių mano, kad purpurinės saldžiosios bulvės maistinės sudedamosios dalys taip pat gali padėti numesti svorio – netikėtas panaudojimas. Taigi, ar valgant violetines saldžiąsias bulves iš tikrųjų sumažėja svoris?
Nėščios moterys po gimdymo geria Panax ženšenio lapus, kad būtų naudinga pienui?
Ženšenio Panax lapai yra ne tik vertingi Rytų medicinos vaistai, bet ir daugelio žmonių žinomi kaip pieno produktai. Taigi kokia tiesa? Ar geriamasis Panax ženšenio vanduo naudingas pienui? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!