8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Cukrinio diabeto prevencijos būdai, kuriuos turėtumėte žinoti
Suprasdami žalingą diabeto poveikį organizmui, nuo mažens aktyviai rasime veiksmingų diabeto profilaktikos priemonių. Pirmas.
Suprasdami žalingą diabeto poveikį organizmui, nuo mažens aktyviai rasime veiksmingų diabeto profilaktikos priemonių.
1. Neprognozuojamas diabeto poveikis sveikatai
Širdis
Diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos yra glaudžiai susijusios. Tai prisideda prie aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio, o tai savo ruožtu žymiai padidina širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Cukrinis diabetas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis
Diabetas ir insultas
Panašiai kaip diabetas veikia cholesterolio kiekį, širdį ir aukštą kraujospūdį, diabetas gali padidinti insulto riziką.
Gali paveikti akis
Gana dažna šios ligos komplikacija yra diabetinė retinopatija. Kaip ir visos kitos komplikacijos, ši būklė atsiranda po kelerių metų nekontroliuojamo ar nekontroliuojamo diabeto. Dėl užpakalinės akies (tinklainės) kraujagyslių patinimo. Todėl diabeto prevencija yra labai svarbi.
Inkstas
Inkstai yra gyvybiškai svarbus organizmo organas ir yra ypač pavojingas dėl diabeto. Cukrinio diabeto pavojus inkstams paprastai trunka keletą metų, todėl inkstų liga turi būti patikrinta, kol ji tampa per rimta.
Įtakoja nervus
Cukrinio diabeto poveikis nervams gali būti labai rimtas, nes nervai dalyvauja daugelyje mūsų kūno funkcijų.
Cukrinio diabeto sukeltas nervų pažeidimas sukelia daugybę kitų pavojingų ligų
Nervų pažeidimas (taip pat vadinamas neuropatiniu skausmu) dažnai pastebimas dėl ankstyvų diabeto simptomų, tokių kaip:
- Rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas
- Varpos ar klitorio stimuliacijos trūkumas
- Per daug prakaituoja
- Lėto virškinimo skrandyje diagnozė
2. Cukrinio diabeto prevencijos būdai, kuriuos turėtumėte žinoti
Atsižvelgdami į nenuspėjamą žalą jūsų organizmo sveikatai, turėtumėte įsisavinti geriausius diabeto prevencijos būdus :
Gerkite pakankamai vandens
Kartais kūnas negali atskirti alkio ir troškulio. Todėl jums svarbiau išlaikyti hidrataciją, nei valgyti skystą maistą. Kai organizmas bus pakankamai hidratuotas, nebebus potraukis maisto, kuriame yra daug cukraus.
Valgykite daug žalių daržovių ir vaisių
Pradėdami valgyti, pirmenybę teikite žalioms daržovėms, o tik tada valgykite kitą maistą. Taip greičiau pasipildysi. Maistas, kuriame gausu skaidulų, įskaitant daržoves, vaisius... taip pat gali padidinti organizmo gebėjimą geriau įsisavinti insuliną. Nuo tada tai yra vienas iš veiksmingų diabeto prevencijos būdų .
Kasdien daugiau valgydami žalių daržovių ne tik veiksmingai išvengsite diabeto, bet ir padedate kūnui išlikti sveikam
Sumažinkite raudonos mėsos porcijas per savaitę
Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo raudoną mėsą, turi 29% riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, palyginti su tais, kurie valgo mažiau.
Nežiūrėkite televizoriaus valgydami
Valgydami nežiūrėkite televizoriaus, telefono, nes toks įprotis verčia valgyti daugiau arba slopina skrandį. Saldumynų ir desertų vartojimo apribojimas padės palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kalorijų suvartojimą.
Į meniu įtraukite cinamono
Cinamono įdėjimas į savo kasdienį maistą yra labai naudingas būdas išvengti diabeto . Kadangi cinamonas padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Mokslininkai įrodė, kad cinamonas turi labai gerą poveikį diabeto profilaktikai
Streso kontrolė
Stresas yra viena iš diabeto priežasčių, todėl išmokite valdyti stresą. Įrodyta, kad meditacija žymiai sumažina diabeto riziką. Meditacija bent kartą per savaitę yra geriausias būdas padėti kūnui išsklaidyti visą nuovargį.
Miego pakankamai
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną pakankamai miegate. Kai kurie tyrimai parodė, kad miego stokojantys žmonės turi 30% didesnę riziką susirgti diabetu.
Tinkamai taikomos diabeto profilaktikos priemonės bus veiksmingiausias vaistas nuo šios ligos. Todėl nuo mažens turite nedelsdami susiformuoti sau minėtus sveikus įpročius, kaip geriausią būdą apsaugoti savo kūną.
Tsinghua
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Patirtis perkant kokybišką viso kūno masažo kėdę
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Kodėl po griežimo dantys jautrūs? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Kas yra periodontitas? Ar galima išgydyti periodontitą?
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?