8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Suprasdami žalingą diabeto poveikį organizmui, nuo mažens aktyviai rasime veiksmingų diabeto profilaktikos priemonių. Pirmas.
Suprasdami žalingą diabeto poveikį organizmui, nuo mažens aktyviai rasime veiksmingų diabeto profilaktikos priemonių.
1. Neprognozuojamas diabeto poveikis sveikatai
Širdis
Diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos yra glaudžiai susijusios. Tai prisideda prie aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio, o tai savo ruožtu žymiai padidina širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Cukrinis diabetas yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis
Diabetas ir insultas
Panašiai kaip diabetas veikia cholesterolio kiekį, širdį ir aukštą kraujospūdį, diabetas gali padidinti insulto riziką.
Gali paveikti akis
Gana dažna šios ligos komplikacija yra diabetinė retinopatija. Kaip ir visos kitos komplikacijos, ši būklė atsiranda po kelerių metų nekontroliuojamo ar nekontroliuojamo diabeto. Dėl užpakalinės akies (tinklainės) kraujagyslių patinimo. Todėl diabeto prevencija yra labai svarbi.
Inkstas
Inkstai yra gyvybiškai svarbus organizmo organas ir yra ypač pavojingas dėl diabeto. Cukrinio diabeto pavojus inkstams paprastai trunka keletą metų, todėl inkstų liga turi būti patikrinta, kol ji tampa per rimta.
Įtakoja nervus
Cukrinio diabeto poveikis nervams gali būti labai rimtas, nes nervai dalyvauja daugelyje mūsų kūno funkcijų.
Cukrinio diabeto sukeltas nervų pažeidimas sukelia daugybę kitų pavojingų ligų
Nervų pažeidimas (taip pat vadinamas neuropatiniu skausmu) dažnai pastebimas dėl ankstyvų diabeto simptomų, tokių kaip:
2. Cukrinio diabeto prevencijos būdai, kuriuos turėtumėte žinoti
Atsižvelgdami į nenuspėjamą žalą jūsų organizmo sveikatai, turėtumėte įsisavinti geriausius diabeto prevencijos būdus :
Gerkite pakankamai vandens
Kartais kūnas negali atskirti alkio ir troškulio. Todėl jums svarbiau išlaikyti hidrataciją, nei valgyti skystą maistą. Kai organizmas bus pakankamai hidratuotas, nebebus potraukis maisto, kuriame yra daug cukraus.
Valgykite daug žalių daržovių ir vaisių
Pradėdami valgyti, pirmenybę teikite žalioms daržovėms, o tik tada valgykite kitą maistą. Taip greičiau pasipildysi. Maistas, kuriame gausu skaidulų, įskaitant daržoves, vaisius... taip pat gali padidinti organizmo gebėjimą geriau įsisavinti insuliną. Nuo tada tai yra vienas iš veiksmingų diabeto prevencijos būdų .
Kasdien daugiau valgydami žalių daržovių ne tik veiksmingai išvengsite diabeto, bet ir padedate kūnui išlikti sveikam
Sumažinkite raudonos mėsos porcijas per savaitę
Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo raudoną mėsą, turi 29% riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, palyginti su tais, kurie valgo mažiau.
Nežiūrėkite televizoriaus valgydami
Valgydami nežiūrėkite televizoriaus, telefono, nes toks įprotis verčia valgyti daugiau arba slopina skrandį. Saldumynų ir desertų vartojimo apribojimas padės palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kalorijų suvartojimą.
Į meniu įtraukite cinamono
Cinamono įdėjimas į savo kasdienį maistą yra labai naudingas būdas išvengti diabeto . Kadangi cinamonas padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Mokslininkai įrodė, kad cinamonas turi labai gerą poveikį diabeto profilaktikai
Streso kontrolė
Stresas yra viena iš diabeto priežasčių, todėl išmokite valdyti stresą. Įrodyta, kad meditacija žymiai sumažina diabeto riziką. Meditacija bent kartą per savaitę yra geriausias būdas padėti kūnui išsklaidyti visą nuovargį.
Miego pakankamai
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną pakankamai miegate. Kai kurie tyrimai parodė, kad miego stokojantys žmonės turi 30% didesnę riziką susirgti diabetu.
Tinkamai taikomos diabeto profilaktikos priemonės bus veiksmingiausias vaistas nuo šios ligos. Todėl nuo mažens turite nedelsdami susiformuoti sau minėtus sveikus įpročius, kaip geriausią būdą apsaugoti savo kūną.
Tsinghua
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.