Vatn er mjög mikilvægt fyrir heilsu manna því það er um 70% af líkamsþyngd. Meðan á brjóstagjöf stendur er mikilvægt að drekka nóg vatn. Hins vegar vita flestar mæður oft ekki hversu mikið vatn er nóg á þessum tíma.
Brjóstagjöf er tíminn þegar líkaminn þarf mikið vatn. Þess vegna er skiljanlegt að mæður finni oft fyrir þyrsta. Að drekka nóg vatn á meðan þú ert með barn á brjósti mun hjálpa til við að skipta um tapaða vatnið og bæta brjóstamjólkurframleiðslu. Á þessum tíma, mundu að reglu aFamilyToday Health er "Drekktu vatn þegar þú þyrstir".
Fyrstu 6 mánuðina fær barnið þitt öll næringarefni úr brjóstamjólk. Þetta þýðir að brjóstamjólk inniheldur öll nauðsynleg næringarefni sem barnið þitt þarfnast fyrir vöxt og þroska. Brjóstamjólk inniheldur um 90% vatn. Þegar þú ert með barn á brjósti missir líkaminn umtalsvert magn af vatni til að framleiða brjóstamjólk. Fyrir vikið munt þú finna fyrir meiri þyrsta en venjulega. Margir telja að mikið vatn muni þynna út brjóstamjólk. Hins vegar er þetta ástæðulaus orðrómur. Að sögn sérfræðinga mun það ekki hafa áhrif á gæði brjóstamjólkur að drekka mikið af vatni.
Til að svara þessari spurningu ættir þú að fylgjast með merkjum líkamans. Líkamsþarfir geta verið mismunandi eftir veðri, virkni, aldri... Alltaf þegar þú finnur fyrir þyrsta skaltu drekka vatn strax. Þú getur haft flösku af vatni með þér og drukkið það í hvert skipti sem þú klárar að borða. Að meðaltali er barn með barn á brjósti um það bil 8-12 sinnum á dag. Svo þú þarft að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þetta mun hjálpa til við að fylla á vatnið sem þú tapar á meðan þú ert með barn á brjósti.
Þú getur fylgst með litnum á þvaginu þínu til að sjá hvort þú drekkur nóg vatn. Ljósgult þvag gefur til kynna að þú sért að drekka nóg, en dekkra gult þvag getur verið merki um að líkaminn sé vægilega þurrkaður.
Það er mikilvægt að þú náir jafnvægi á milli vatnstaps og vatnsneyslu. Ef þú ferð yfir vatnstapið getur það haft neikvæð áhrif á mjólkurframleiðslu.
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að forðast ofþornun meðan þú ert með barn á brjósti:
Takmarkaðu drykki eins og gos, koffín, te og áfengi meðan þú ert með barn á brjósti.
Athugaðu sykurmagn drykkjanna sem þú drekkur. Sykur getur truflað vatnsupptöku líkamans. Svo forðastu sætan ávaxtasafa.
Settu þér markmið fyrir vatnsinntöku þína. Helltu því magni af vatni sem þú þarft að drekka í flösku og miðaðu að því að drekka það allt í lok dags.
Ef þú vilt frekar drekka kalt vatn skaltu setja það í glerkrukku og geyma það í kæli.
Hafðu alltaf vatnsflösku með þér svo þú hafir alltaf vatn við höndina þegar þú þarft á því að halda.
Bættu matvælum með mikið vatnsinnihald við mataræðið eins og grænmeti, ávexti, súpur o.s.frv.
Það eru nokkur öpp sem hjálpa til við að minna þig á að drekka vatn. Þú getur prófað að nota þessi forrit.
Brjóstagjöf hefur marga kosti fyrir móður og barn. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú að gæta þess að bæta nægu vatni í líkamann til að forðast ofþornun.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Ungbarnahiksti er frekar algengt. Þó ekki hættulegt, en hiksti barnsins gerir marga foreldra í uppnámi.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
Sérfræðingar hvetja ungabörn til að hafa barn á brjósti alla fyrstu mánuði ævinnar. Það er því alltaf áhyggjuefni fyrir marga að auka magn brjóstamjólkur.
Það er óumdeilt að brjóstagjöf fyrsta árið eftir fæðingu er mjög gagnleg, en enn eru áhyggjur af því hvort halda eigi áfram að leyfa börnum að nota brjóstamjólk á fullorðinsárum.
Þú veist nú þegar ótrúlega ávinninginn af brjóstagjöf, en átt ekki næga mjólk fyrir barnið þitt. Þú getur notað mjólkurgjafi til að auka mjólkurframleiðslu og mæta næringarþörf barnsins þíns.
Börn með Reye-heilkenni munu hafa heila- og lifrarskemmdir, stundum lífshættulegar. Þetta heilkenni kemur oft fram hjá börnum sem fá aspirín við hlaupabólu eða flensu. Finndu út einkenni sjúkdómsins, hvernig á að meðhöndla hann í eftirfarandi grein.
Er óhætt að taka kveflyf á meðan þú ert með barn á brjósti? Hvaða önnur kveflyf geturðu tekið án þess að taka lyf?
Það ástand að fá ekki mjólk eftir fæðingu veldur því að margar mæður eru áhyggjufullar og ráðalausar. Þau áttu í erfiðleikum með að finna alls kyns leiðir til að panta mjólk svo þau gætu gefið barninu að borða.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 15 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Verkir eftir fæðingu eins og bakverkir, grindarverkir ... valda mörgum óþægindum. Viltu verkjastillingu? Það er mjög auðvelt að nota bara ráðin frá aFamilyToday Health.
Fyrir mæður sem hafa misst eða skortir brjóstamjólk er notkun mjólkurte björgunarefni. En er það áhrifaríkt?
Að drekka bolla af heitu kaffi á morgnana hjálpar þér að slaka á, berjast gegn syfju og draga úr streitu. Fyrir marga er kaffi ómissandi drykkur, verður að hafa að minnsta kosti einn bolla á dag. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú ekki að nota kaffi en getur skipt út fyrir koffeinlaust kaffi.
Ef þú ert með barn á brjósti þarftu að vita öryggisráðleggingar um brjóstagjöf svo barnið þitt geti alist upp heilbrigt. aFamilyToday Health mun sýna þér það!
Ef þú vilt gefa barninu þínu geitamjólk í staðinn fyrir þurrmjólk, ættir þú að læra vandlega um innihaldsefni og öryggi þessa matar.
Þegar barnið er fyrst að sjúga er brjóstamjólkin sem seytist á þessum tíma kölluð broddmjólk. Mjólkin sem barnið sýgur á síðasta stigi er kölluð síðasta mjólkin. Síðasta mjólk inniheldur mikið af kaloríum, fitu og öðrum nauðsynlegum næringarefnum fyrir börn. Þess vegna, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú að huga að því hvernig barnið getur sogið síðasta magnið af mjólk.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
