Vatn er mjög mikilvægt fyrir heilsu manna því það er um 70% af líkamsþyngd. Meðan á brjóstagjöf stendur er mikilvægt að drekka nóg vatn. Hins vegar vita flestar mæður oft ekki hversu mikið vatn er nóg á þessum tíma.
Brjóstagjöf er tíminn þegar líkaminn þarf mikið vatn. Þess vegna er skiljanlegt að mæður finni oft fyrir þyrsta. Að drekka nóg vatn á meðan þú ert með barn á brjósti mun hjálpa til við að skipta um tapaða vatnið og bæta brjóstamjólkurframleiðslu. Á þessum tíma, mundu að reglu aFamilyToday Health er "Drekktu vatn þegar þú þyrstir".
Fyrstu 6 mánuðina fær barnið þitt öll næringarefni úr brjóstamjólk. Þetta þýðir að brjóstamjólk inniheldur öll nauðsynleg næringarefni sem barnið þitt þarfnast fyrir vöxt og þroska. Brjóstamjólk inniheldur um 90% vatn. Þegar þú ert með barn á brjósti missir líkaminn umtalsvert magn af vatni til að framleiða brjóstamjólk. Fyrir vikið munt þú finna fyrir meiri þyrsta en venjulega. Margir telja að mikið vatn muni þynna út brjóstamjólk. Hins vegar er þetta ástæðulaus orðrómur. Að sögn sérfræðinga mun það ekki hafa áhrif á gæði brjóstamjólkur að drekka mikið af vatni.
Til að svara þessari spurningu ættir þú að fylgjast með merkjum líkamans. Líkamsþarfir geta verið mismunandi eftir veðri, virkni, aldri... Alltaf þegar þú finnur fyrir þyrsta skaltu drekka vatn strax. Þú getur haft flösku af vatni með þér og drukkið það í hvert skipti sem þú klárar að borða. Að meðaltali er barn með barn á brjósti um það bil 8-12 sinnum á dag. Svo þú þarft að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þetta mun hjálpa til við að fylla á vatnið sem þú tapar á meðan þú ert með barn á brjósti.
Þú getur fylgst með litnum á þvaginu þínu til að sjá hvort þú drekkur nóg vatn. Ljósgult þvag gefur til kynna að þú sért að drekka nóg, en dekkra gult þvag getur verið merki um að líkaminn sé vægilega þurrkaður.
Það er mikilvægt að þú náir jafnvægi á milli vatnstaps og vatnsneyslu. Ef þú ferð yfir vatnstapið getur það haft neikvæð áhrif á mjólkurframleiðslu.
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að forðast ofþornun meðan þú ert með barn á brjósti:
Takmarkaðu drykki eins og gos, koffín, te og áfengi meðan þú ert með barn á brjósti.
Athugaðu sykurmagn drykkjanna sem þú drekkur. Sykur getur truflað vatnsupptöku líkamans. Svo forðastu sætan ávaxtasafa.
Settu þér markmið fyrir vatnsinntöku þína. Helltu því magni af vatni sem þú þarft að drekka í flösku og miðaðu að því að drekka það allt í lok dags.
Ef þú vilt frekar drekka kalt vatn skaltu setja það í glerkrukku og geyma það í kæli.
Hafðu alltaf vatnsflösku með þér svo þú hafir alltaf vatn við höndina þegar þú þarft á því að halda.
Bættu matvælum með mikið vatnsinnihald við mataræðið eins og grænmeti, ávexti, súpur o.s.frv.
Það eru nokkur öpp sem hjálpa til við að minna þig á að drekka vatn. Þú getur prófað að nota þessi forrit.
Brjóstagjöf hefur marga kosti fyrir móður og barn. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú að gæta þess að bæta nægu vatni í líkamann til að forðast ofþornun.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
Sérfræðingar hvetja ungabörn til að hafa barn á brjósti alla fyrstu mánuði ævinnar. Það er því alltaf áhyggjuefni fyrir marga að auka magn brjóstamjólkur.
Það er óumdeilt að brjóstagjöf fyrsta árið eftir fæðingu er mjög gagnleg, en enn eru áhyggjur af því hvort halda eigi áfram að leyfa börnum að nota brjóstamjólk á fullorðinsárum.
Þú veist nú þegar ótrúlega ávinninginn af brjóstagjöf, en átt ekki næga mjólk fyrir barnið þitt. Þú getur notað mjólkurgjafi til að auka mjólkurframleiðslu og mæta næringarþörf barnsins þíns.
Börn með Reye-heilkenni munu hafa heila- og lifrarskemmdir, stundum lífshættulegar. Þetta heilkenni kemur oft fram hjá börnum sem fá aspirín við hlaupabólu eða flensu. Finndu út einkenni sjúkdómsins, hvernig á að meðhöndla hann í eftirfarandi grein.
Er óhætt að taka kveflyf á meðan þú ert með barn á brjósti? Hvaða önnur kveflyf geturðu tekið án þess að taka lyf?
Það ástand að fá ekki mjólk eftir fæðingu veldur því að margar mæður eru áhyggjufullar og ráðalausar. Þau áttu í erfiðleikum með að finna alls kyns leiðir til að panta mjólk svo þau gætu gefið barninu að borða.
Ungbörn og ung börn hafa oft meltingarvandamál, þar á meðal það ástand að barnið sé með slím í hægðum sem er mjög áhyggjuefni.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 15 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Verkir eftir fæðingu eins og bakverkir, grindarverkir ... valda mörgum óþægindum. Viltu verkjastillingu? Það er mjög auðvelt að nota bara ráðin frá aFamilyToday Health.
Fyrir mæður sem hafa misst eða skortir brjóstamjólk er notkun mjólkurte björgunarefni. En er það áhrifaríkt?
Að drekka bolla af heitu kaffi á morgnana hjálpar þér að slaka á, berjast gegn syfju og draga úr streitu. Fyrir marga er kaffi ómissandi drykkur, verður að hafa að minnsta kosti einn bolla á dag. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú ekki að nota kaffi en getur skipt út fyrir koffeinlaust kaffi.
Ef þú ert með barn á brjósti þarftu að vita öryggisráðleggingar um brjóstagjöf svo barnið þitt geti alist upp heilbrigt. aFamilyToday Health mun sýna þér það!
Ef þú vilt gefa barninu þínu geitamjólk í staðinn fyrir þurrmjólk, ættir þú að læra vandlega um innihaldsefni og öryggi þessa matar.
Þegar barnið er fyrst að sjúga er brjóstamjólkin sem seytist á þessum tíma kölluð broddmjólk. Mjólkin sem barnið sýgur á síðasta stigi er kölluð síðasta mjólkin. Síðasta mjólk inniheldur mikið af kaloríum, fitu og öðrum nauðsynlegum næringarefnum fyrir börn. Þess vegna, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú að huga að því hvernig barnið getur sogið síðasta magnið af mjólk.
Brjóstagjöf er mjög góð fyrir þroska barnsins þíns. Þú getur vísað til 4 leiða til að gefa barninu þínu á brjósti í mismunandi stellingum til að gefa barninu þínu besta mjólkurframboðið.
Þú vilt taka barnið þitt með þér í ferðalag en ert hræddur við að sjá um barnið þitt, sérstaklega að gefa barninu þínu að borða á ferðalögum? aFamilyToday Health mun gefa þér ábendingu!
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
