Að drekka bolla af heitu kaffi á morgnana hjálpar þér að slaka á, berjast gegn syfju og draga úr streitu. Fyrir marga er kaffi ómissandi drykkur, verður að hafa að minnsta kosti einn bolla á dag. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú ekki að nota kaffi en getur skipt út fyrir koffeinlaust kaffi.
Hins vegar, meðan þú ert með barn á brjósti, þarftu að fórna mörgu, þar á meðal kaffi . Þetta er mjög erfitt að gera, en góðu fréttirnar eru þær að þú hefur annan valkost en kaffi.
Þessi grein mun hjálpa þér að skilja valkosti sem hafa næringargildi og hvers vegna koffín er slæmt fyrir þig og barnið þitt á meðan þú ert með barn á brjósti. Í fyrsta lagi munum við læra hvers vegna það er hægt að nota koffeinlaust kaffi (koffínlaust kaffi) í stað venjulegs kaffis.
Meðal koffíninnihald í 237ml bolla af brugguðu kaffi er 95mg, en meðalkoffínlaust kaffi er aðeins um 3mg. Þetta þýðir að koffínlaust kaffi inniheldur enn koffín en minna en venjulegt kaffi. Ástæðan er sú að við vinnslu er koffeinlaust kaffi fjarlægt að minnsta kosti um 97% af koffíninu. Koffín er fjarlægt með hjálp leysiefna eins og vatns, koltvísýrings (CO2) eða lífrænna leysiefna, síðan eru baunirnar ristaðar og malaðar.
Auk þess fer magn koffíns eftir gerð og stærð bollans og aðferð við undirbúning (kaffigerð). Samkvæmt rannsóknum, í bolla af koffeinlausu kaffi (180ml) inniheldur 0–7mg af koffíni, en kaffibolli er venjulega 70–140mg.
Næringargildi koffínsnautts kaffis er svipað og venjulegs kaffis. Koffínlaust kaffi inniheldur einnig andoxunarefni, en einhver prósenta (um 15%) getur tapast við koffínleysið. Helstu andoxunarefnin sem eru til staðar í kaffilausu kaffi eru kanelhýdrósýra og pólýfenól. Að auki eru önnur innihaldsefni í koffínlausu kaffi þar á meðal 4,8% kalíum, 2,4% af ráðlögðu daglegu magni af magnesíum, 2,5% níasín eða B3 vítamín.
Þó að venjulegt kaffi og koffínlaust kaffi hafi næstum sama næringargildi, ættir þú samt bara að nota koffínlaust kaffi vegna þess að koffíninnihald í kaffi er oft miklu hærra en koffínlaust kaffi, þetta hefur áhrif á þig og barnið þitt.
Samkvæmt American Academy of Pediatrics er meðalkoffínneysla meðan á brjóstagjöf stendur 2–3 bollar eða 300 mg á dag sem hefur ekki áhrif á barnið þitt.
• Líklegt er að koffín safnist fyrir í líkama ungbarnsins á meðan það er á brjósti ef móðirin neytir kaffis í miklu magni, 750mg eða meira á dag. Hins vegar eru nokkur börn með mikið næmi fyrir koffíni sem geta verið óvenju pirruð eða pirruð jafnvel í litlu magni.
• Nýburar geta ekki fjarlægt koffín úr líkama sínum á eigin spýtur, sem leiðir til vandamála með pirringi, verkjum, svefnleysi og hægðatregðu .
• Koffín veldur þvagræsingu og ofþornun hjá mæðrum á brjósti.
• Kaffidrykkjuvenjur mæðra á brjósti geta dregið úr járninnihaldi í mjólk.
• Neysla á koffíni getur haft áhrif á niðursveiflu (mjólk sem losnar úr brjóstum) hjá móður á brjósti.
Styrkur koffíns í koffeinlausu kaffi er lítill, svo það skaðar ekki barn á brjósti. Hins vegar fer þetta eftir þolmörkum barnsins.
Þegar þú vilt drekka kaffi geturðu samt notað koffínlaust kaffi meðan þú ert með barn á brjósti. En mæður þurfa líka að vera meðvitaðir um aðra fæðugjafa koffíns eins og gos, súkkulaði, te og fleira. Ef koffínlaust kaffi er tekið á sama tíma og aðrar vörur sem einnig innihalda koffín mun aukin koffínneysla hafa áhrif á móðurmjólkina.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
