Hiányos vetélés: miért történik?
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
Tippek terhes nőknek a derékfájás csökkentésére a terhesség alatt
A terhesség alatti derékfájás nagyon gyakori probléma a terhes nők körében. Ezek a fájdalmak a terhesség korai szakaszában vagy később jelentkezhetnek.
Kíváncsi vagy, hogy a terhes nőknek miért vannak gyakran derékfájásai? Hogyan lehet ezeket a fájdalmakat enyhíteni és megelőzni? Ha ezekkel aggályai vannak, kérjük, tájékozódjon az aFamilyToday Health következő cikkéből.
Mi az a derékfájás?
A deréktáji fájdalom (vagy derékfájás) a gerinc alsó részének fájdalmának leírására használt orvosi kifejezés. A gerinc a gerinc csigolyáiból, a csigolyák közötti porckorongokból, a gerincvelőből (amely az idegeket tartalmazza), izmokból és szalagokból áll. A hát és a has izmai segítenek a gerinc támogatásában.
A deréktáji fájdalom csak a hát alsó részén érezhető, vagy felfelé vagy lefelé sugározhat a lábakig. Általánosságban elmondható, hogy a derékfájás, a súlyos betegségek kivételével, gyakran a hát- és hasizmok testtartásával és erejével függ össze.
A derékfájás okai nőknél a terhesség alatt
Számos oka van annak, hogy a terhes nők derékfájást tapasztalnak a terhesség alatt. A gyakori okok a következők:
1. Változások a terhességben
Az idő múlásával növekvő magzat a gerinc szalagjainak (ágyéki terület) megnyúlását is okozza. Ennek a változásnak köszönhetően a hátizmoknak, a szomszédos ízületeknek és szalagoknak többet kell dolgozniuk, ami derékfájáshoz vezet.
2. Gyenge hasizmok
Mint tudod, a hátizmok támogatják a gerincünket. A gyenge hasizmok extra nyomást gyakorolnak a gerincre, ezért a hátizmoknak keményebben kell dolgozniuk, hogy a gerincet egyenesen tartsák. Ahogy a hasa egyre nagyobb és nagyobb, a hasizmok gyengébbek lesznek, ami extra terhelést jelent a hát izmaira, ízületeire és szalagjaira, ami derékfájáshoz vezet.
3. A relaxin hormon hatása
Terhesség alatt a szervezet felszabadítja a relaxin hormont. Ez egy olyan hormon, amely a méhnyak és a medence izmait ellazítja, így a vajúdás és a szülés zökkenőmentesen megy végbe. A szalagok és ízületek relaxin hatására ellazulása derékfájást okoz terhes nőknél.
4. Feszült has- és csípőizmok
A terhesség alatti derékfájdalmak hátterében a has és a csípő izomzata is megfeszül, amikor a terhes hasa folyamatosan növekszik.
5. Az ágyéki gerinc szűkítése
Az ágyéki gerinc meggörbül, amikor a terhes anya hasa egyre nagyobbra nő, ami az idegcső szűkülését okozza. Emiatt az ágyéki gerincen áthaladó idegek becsípődnek, ami derékfájást okoz.
6. A terhes anya testének súlypontváltozása
Ahogy a magzat nő, a terhes nő testének súlypontja előretolódik. Ez az állapot megkönnyítheti a terhes nő elesését. Az esések megelőzése és az egyensúly elősegítése érdekében a gerinc és a test többi része megpróbálja korrigálni magát. Ez a testváltozás extra nyomást gyakorol a hátra és más területekre, ami viszont derékfájáshoz vezet.
7. Rossz testtartás
A hosszú ideig tartó állás vagy ülés, illetve a helytelenül fekvés is okozhat derékfájást.
8. Többszörös terhesség
A többszörösen hordozó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak derék- és derékfájdalmat, mint az egyszeri terhességben szenvedő nők, különösen azoknál, akiknél gyengék a hasizmok.
9. A terhes anya túlsúlyos
A túlsúlyos terhes nők nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól, mint a normál súlyú terhes nők. Ennek az az oka, hogy a várandós anya gerincét nem csak az egész test súlya befolyásolja, hanem a növekvő magzat súlya is. Ez nyomást gyakorol a gerincre, különösen az ágyéki gerincre, fokozva a derékfájást.
Olvassa el a cikket Mennyi legyen az anya súlya fogantatáskor? tudni a nő normál súlyát a fogantatás előtt az egészséges terhesség érdekében.
10. Stresszes helyzet
A terhesség alatti stressz is lehet az egyik olyan tényező, amely terhes nőknél derékfájást okoz.
Tippek várandós anyáknak a derékfájdalmak kezelésében és csökkentésében
A deréktáji fájdalom korlátozása és kezelésének elősegítése érdekében a terhes nőknek:
Próbáljon meg gyakorolni a helyes testtartást úgy, hogy testét egyenesen tartja, vállát egyenesen tartva, térdét ne görnyedje, és testét ellazulva tartsa.
Állás közben mindig tartsa a lábait mérsékelt távolságra egymástól, hogy stabil tartást hozzon létre.
Kerülje a túl hosszú állást, ülést vagy fekvést. Üléskor a terhes nőknek párnát kell tenniük a hátuk mögé, hogy alátámasszák a hát alsó részét, és lábukat alacsony székre kell helyezni. Alváskor vagy pihenéskor a terhes nők az oldalukon feküdjenek, kerüljék a hanyatt fekvést. Ezenkívül a terhes nőknek párnát kell tenniük a lábak közé, hogy kényelmesebben érezzék magukat.
Használjon terhességi támasztóövet a hasizmok megtámasztására.
Kerülje a magassarkú/cipő viselését, mert ez megváltoztathatja az egyensúlyát, és hajlamosabbá válik az előrehajlásra és az esésekre. Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a túl lapos talpú cipők használatát. Válasszon ívelt talpú cipőt, hogy jobban támogassa a láb csontjait.
Kerülje az előrehajolást/hajlást. Nehéz tárgyak emelésekor guggolni kell, a hátat egyenesen kell tartani, és lassan fel kell állnia.
Maradjon fizikailag aktív, például sétáljon, kerékpározzon és végezzen egyszerű házimunkát. A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat és növeli a rugalmasságot. Ez csökkentheti a gerinc stresszét. A legtöbb terhes nő számára biztonságos gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, az úszás és a kerékpározás. A szülész vagy a fizikoterapeuta gyakorlatokat javasolhat a hát és a has megerősítésére.
Konzultáljon orvosával a freestyle gyakorlatokról, a gyengéd nyújtásról, és gyakorolja őket rendszeresen.
Ha a deréktáj túlságosan fájdalmas, a terhes nők a hagyományos orvoslás osztályaival rendelkező kórházakba mehetnek, hogy megvizsgáljanak, konzultáljanak és akupunktúrát végezzenek. Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra hatékonyan csökkentheti a hátfájást a terhesség alatt.
A meleg borogatás vagy masszázs szintén nagyon hasznos lehet a fájdalom enyhítésében.
Az alváshoz jó rugalmasságú, kemény matrac használata javasolt.
Mikor kell a terhes nőknek orvoshoz fordulniuk?
A terhesség alatt derékfájásban szenvedő terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha az alábbi állapotok valamelyike fennáll:
Annyira fájt
Magas láz
A fájdalom fokozódik, vagy a fájdalom hirtelen kezdődik
Fájdalmas ritmus
Vizelési nehézség, égő érzés vizelés közben
Hüvelyi vérzés
A végtagok tűnek tűnnek...
Ritka esetekben a súlyos hátfájdalmak olyan problémákkal hozhatók összefüggésbe, mint például: terhességgel összefüggő csontritkulás, osteoarthritis vagy szeptikus ízületi gyulladás, húgyúti fertőzések stb. A ritmikus fájdalom a koraszülés jele lehet. Tehát, ha ezen problémák bármelyikével szembesül, menjen el a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg, és pontos diagnózist készítsen.
11 jó zöldség kismamáknak, amit érdemes felvenni az étlapra
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Nem szándékos terhesség: Mit tegyünk, hogy az út sértetlen maradjon?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
Veszélyesek a hasfájással küzdő terhes nők?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
Keressen megoldásokat a terhesség alatti hüvelyviszketéssel küzdő terhes nők számára
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
Tudjon meg többet a terhesség alatti vizeletről és a kapcsolódó kockázatokról
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A leukocitózis jelensége a terhesség alatt
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás és olyan dolgok, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Terhes nők barackot esznek: Növelje az ellenállást, csökkentse az émelygést
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Biztonságos a szőrtelenítő krém használata terhesség alatt?
A terhesség alatti haj és hajnövekedés frusztráló lehet. A probléma megoldására a szőrtelenítő krém a legnépszerűbb módszer. Még mindig nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a szőrtelenítő krém terhesség alatti használata veszélyes lehet az anyára és a babára, de ha használni szeretné, akkor is alaposan fontolja meg.
Diótej terhes nőknek: táplálékkiegészítő anyának, egészséges babának
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
Tudjon meg többet azokról a terhes nőkről, akik csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
5 tévhit, amitől távol kell tartanod a terhesség alatt
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
10 étel, amely jó az álmatlanságban szenvedő terhes nők számára
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
Megjegyzés a terhesség alatti proteinuria 5 okáról
A vizeletvizsgálatok szerves részét képezik orvosa rutin prenatális látogatásainak, hogy ellenőrizze a fertőzéseket és más állapotokat. A vizeletvizsgálati eredmények közül a terhesség alatti proteinuria index olyan dolog, amelyre oda kell figyelni, hogy biztosítsa Ön és babája egészségét.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Az aloe verának számos felhasználási területe van az egészségügyben és a bőrápolásban. Az aloe vera italként vagy ételként is használható, például marhahússal rántva, főtt tea... Azonban terhes nők ehetnek aloe verát? A válasz: légy óvatos.
Fényvédő krém terhes nőknek: hogyan használd biztonságosan?
A terhes nők napvédő krémje különösen szükséges a terhesség alatt. Ebben a terhességi időszakban bőrét könnyen érinti a nap.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
8 egészségügyi előny az alma evéséből a terhesség alatt
Szeretsz almát enni, de nem tudod, hogy jó-e a terhes nőknek almát enni? Ennek a gyümölcsnek van valami hatása a terhességre?
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.