Amellett, hogy a jellegzetes édességnek köszönhetően fokozza az íz iránti étvágyat, a méznek számos olyan hatása van a terhes nőknél, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A következő cikkben az aFamilyToday Health megtudja Önnel, hogy a terhes nőknek érdemes-e mézet enniük, valamint az ezzel járó előnyöket és kockázatokat.
A szakértők megállapították, hogy a terhes nők biztonságosan fogyaszthatnak mézet, amíg a termék átesett a pasztőrözési folyamaton.
A nyers mézzel kapcsolatos aggodalomra ad okot az esetleges mérgezés. Ez a kockázat azonban csak az egy év alatti csecsemőket érinti, mivel emésztőrendszerük éretlen. Eközben a felnőtt emésztőrendszer botulinum baktériumokat tartalmaz, amelyek képesek megállítani a mérgezési folyamatot.
A méz előnyei a terhes nők számára a következők lehetnek:
Álmatlanság csökkentése: A terhesség alatti álmatlanság könnyen felzaklat minden várandós anyát. Azonban ne aggódjon, mert vannak természetes összetevőkből álló megoldások. Ha lefekvés előtt iszik egy csésze forró tejet 1 teáskanál mézzel keverve, akkor a terhes nők jól aludhatnak.
Erősíti az immunrendszert: A méz antibakteriális és antioxidáns tulajdonságai elősegítik a szervezet immunitásának erősítését. A méz előnyei a terhes nők számára a gyomorsav semlegesítésével gyógyító karcolásokat, kisebb égési sérüléseket és gyomorégést is jelenthetnek.
Enyhíti a megfázást és a köhögést: A méz vírusellenes tulajdonsága képes gátolni a vírusok aktivitását a szervezetben, így segít megelőzni a megfázást. Ezenkívül a méz egy másik hatása terhes nőknél az, hogy hatékony köhögéscsillapítóként hat.
Enyhítse a torokfájást: Ha torokfájása van, gondoljon a mézre, amely segít enyhíteni a kellemetlen tüneteket. Használata is meglehetősen egyszerű, elég egy evőkanál mézet adjunk a gyömbéres teához, vagy elég a meleg citromos víz.
Fekélyek: Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres mézfogyasztás csökkentheti a Helicobacter pylori baktériumok szaporodását, amely a terhesség alatti gyomorfekélyt okozza .
Javítsa a fejbőr egészségét: A méz hatása a terhes nőkre nem csak a "belső" hatásnál áll meg, hanem a "külső" hatásnál is. Ha a fejbőr viszketéstől és korpásodástól szenved, forraljon fel egy kevés mézet meleg vízben, és vigye fel a fejbőrére, hogy enyhítse az ilyen hajproblémákat.
Antioxidánsokban gazdag: Az antioxidánsokat régóta a szabad gyökök elleni küzdelem titkos fegyvereként emlegették. A terhes nőknél az antioxidánsok elengedhetetlenek, mert nemcsak további pajzsot jelentenek a terhes nők számára a szabad gyökök legrosszabb hatásai ellen, hanem az immunrendszer javítása révén védik az egészséget is.
Növelje az energiaszintet: Terhesség alatt előfordulhat, hogy ok nélkül kimerültnek érzi magát. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az a tény, hogy a baba az anyaméhben növekszik, a várandós anyát rengeteg energiát fordít a baba fejlődési szükségleteinek kiszolgálására, a változó hormonok pedig könnyen elfáraszthatják a terhes nőket. A méz egészséges kalóriákban gazdag, és nagyszerű energianövelő.
A méz nagyon jó a terhes nők számára, ha mértékkel használja. Egy evőkanál méz csaknem 8,6 g cukrot tartalmaz. Ezért naponta legfeljebb körülbelül 5 evőkanál mézet használjon, ez a mennyiség 180-200 kalóriának felel meg.
Ha visszaél a mézzel, bizonyos mellékhatásokat tapasztalhat, mint például:
Fokozott inzulinérzékenység: A méz növeli a vércukorszintet, és komolyabban az inzulinrezisztenciát, mert a napi 25 g-nál több fruktóz fogyasztása nem biztonságos a terhes nők számára.
Görcsöket okoz: A túl sok méz fogyasztása gyomorgörcsöt, hasmenést, székrekedést és puffadást okoz. Ez az étel növeli a szervezet savasságát is, ami viszont hatással van az emésztőrendszerre és lelassítja az emésztési folyamatot.
Hatások a fogak egészségére: A méz magas cukortartalma fogszuvasodást okozhat terhesség alatt és fogkopáskor.
Súlygyarapodás: A mézben található gazdag kalóriák miatt a terhes nők könnyen híznak a terhesség alatt.
Néhány megjegyzés a terhes nők számára, amikor mézet használnak a legjobb egészségügyi előnyök elérése érdekében:
Előnyben részesítse a pasztőrözött méztermékeket
A bioméz jó javaslat, mert a terméket nem kell túl sok feldolgozáson átmenni
Kerülje a méz hozzáadását a forró italokhoz, mert a magas hő eltávolítja a hasznos enzimeket
Soha ne adjunk mézet C-vitaminban és D- vitaminban gazdag ételekhez, mert a mézben lévő ásványi anyagok tönkreteszik ezeknek a vitaminoknak az előnyeit.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
