Hiányos vetélés: miért történik?
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
A terhes nők golgotagyümölcsöt esznek: Jó hatások és kísérő figyelem
A maracuja, más néven maracuja, természetes édes-savanyú ízű, és sok terhes nő kedveli, mert számos jótékony hatású az egészségre.
Terhes vagy és egészséges ételeket keresel? Biztos akarsz lenni arról, hogy te és babád is megkapják az alapvető tápanyagokat az étrendeden keresztül? Sok gyümölcs és zöldség jót tesz neked és babádnak, de némelyikük még meglepőbb, ha terhesség alatt fogyasztják, például a maracuja.
A maracuja tápértéke
A maracuja sok tápanyagot tartalmaz. Nemcsak segítik a terhes anyák immunitásának erősítését, hanem más hatásokkal is járnak. A maracuja sokféle formában fogyasztható – gyümölcslevek, turmixok, sütéshez használt összetevők és közvetlenül fogyasztható. Ennek a trópusi gyümölcsnek a táplálkozási összetétele nagyon változatos, és számos előnnyel rendelkezik, amelyeket a táplálkozási szakértők világszerte elismertek. Íme néhány érdekes információ a passiógyümölcsről, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül:
Ez a gyümölcs gazdag alapvető vitaminokban, mint például A, B2, B3, B6 és C.
A passiógyümölcs olyan fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium, magnézium, foszfor, rezet és vas
Ennek a gyümölcsnek a C-vitamin tartalma is nagyon bőséges
100 gramm maracuja húsa körülbelül 97 kalóriát tartalmaz.
A passiógyümölcs hatása
A passiógyümölcs előnyei a terhes nők számára a következők:
1. Támogatja az emésztőrendszert
Terhesség alatt a várandós nők hajlamosak gyomorfájdalmakra és emésztési zavarokra a test hirtelen változásai miatt. Azonban nem kell túl sokat foglalkoznia ezzel a problémával, mert van megoldás a természetből. A maracuja rosttartalomban gazdag, így támogatja a gyomor egészségét és csökkenti az emésztőrendszeri problémákat.
2. Növelje az ellenállást
A maracuja képes növelni az immunitást a terhesség alatt, mivel nagy mennyiségű C-vitamint, béta-kriptoxantint és alfa-karotint tartalmaz. Ezek az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyökök aktivitását, megakadályozzák a sejtkárosodást, csökkentik az oxidatív stresszt és biztosítják az egészséges terhességet. Ezenkívül az immunitás javítása bizonyos gyakori betegségek, például megfázás, köhögés stb.
3. Növelje a csontok egészségét
A C-vitaminon kívül a maracuja más ásványi anyagokban is gazdag, például foszforban, vasban, magnéziumban és rézben. Ezeknek a tápanyagoknak a felszívódása növeli a csontsűrűséget, ezáltal a csontok fokozatosan megerősödnek, és segít csökkenteni a terhesség alatti csontritkulás vagy ízületi fájdalom tüneteit.
4. Csökkentse az álmatlanságot
Az álmatlanság, a szorongás, a nyugtalanság, a terhesség alatti fáradtság mind megfordul, ha a terhes nők maracuja gyümölcslevet esznek vagy isznak. Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs elég lúgos, jó hatóanyag, hogy többet tudjon pihenni és jobban aludni.
5. Minimalizálja a légzési problémákat
A passiógyümölcsöt a hatékony és barátságos köptetőhöz is hasonlítják. Azok a terhes nők, akik terhesség alatt friss maracuja gyümölcslevet fogyasztanak, enyhítik a zihálás, a köhögés és az asztma tüneteit.
6. Szabályozza a vérnyomást
A maracuja gazdag káliumban, amely a terhes anya szervezetének fontos ásványi anyaga. A kálium értágítóként hat, ellazítja az ereket és javítja a véráramlást. Ezért a friss maracuja-gyümölcsöt fogyasztó terhes anyák szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy a vérnyomás kontroll alatt legyen a terhesség 9 hónapja alatt.
7. Növelje a vérkeringést
A maracuja magas vastartalma jót tesz a hemoglobintermelés növelésének. Az ideális számú vörösvértest kitágítja az ereket, így az oxigénszállító vér könnyen eljuthat a test minden részébe, javítva az összes létfontosságú szerv működését. A golgotagyümölcsöt fogyasztó terhes nők szintén hozzájárulnak a vashiányos vérszegénység és a kapcsolódó szövődmények korlátozásához a terhesség alatt.
8. Jót tesz a bőrnek és a szemnek
A passiógyümölcsből származó A-vitamin mennyisége segít megelőzni a szürkehályog, az éjszakai vakság és más szemproblémák kockázatát. Ráadásul a maracuja elősegíti a bőr egészségét, és ezzel a szupertáplálékkal bókokat nyerhet a terhesség alatti ragyogó bőrért!
9. Jó a magzatnak
A maracuja gazdag antioxidánsokban, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és sok más tápanyagban, amely a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. Ezért a golgotagyümölcsöt fogyasztó terhes nők a legkedvezőbb tényezőket biztosítják csecsemőiknek az egészséges születési folyamathoz.
Ehetnek-e terhes nők maracuja magvakat?
Bár sokan kételkednek a biztonságban, a terhes nők továbbra is ehetnek maracuja magvakat.
Az élelmiszer-higiénia és -biztonság érdekében a várandós nőknek előnyben kell részesíteniük ezt a VietGap rendszerben termesztett gyümölcsöt, jó hírű beszállítóktól.
Mellékhatások, ha túl sokat eszik
Normális esetben a maracuja mértékkel fogyasztva semmilyen mellékhatást nem okoz. Ha azonban túl sokat eszik, a következő problémákat tapasztalhatja:
Azok a terhes nők, akik túl sok golgotagyümölcsöt esznek, bizonyos gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztalhatnak, például hasmenést és puffadást a terhesség alatt. Ennek az az oka, hogy a maracuja rostban gazdag.
Bár ritka, a maracuja mégis allergiás reakciót válthat ki. A latexallergiával rendelkező terhes nőknek óvatosnak kell lenniük, mert a maracuja ehhez az anyaghoz hasonló összetevőket tartalmaz.
Ha túl sok maracuja-gyümölcsöt esznek, a terhes nők hányingert tapasztalnak.
Hogyan válasszunk és tároljunk maracuja
Az ízletes maracuja kiválasztásához a terhes nőknek:
Előnyben részesítse a közepes méretű, nagy és telt gyümölcsöket. A maracuja héja enyhén ráncos, az enyhén fanyar héjfelület a gyümölcs érettségének jele. Ha a külső héj fényes és sima, akkor ne élvezze, mert még nem érett teljesen, ezek a gyümölcsök szobahőmérsékleten 2-3 napon belül beérnek.
Tárolás: Az érett bogyókat két napon belül el kell fogyasztani, ha kihagyjuk, vagy légzsákba zárjuk és hűtjük.
Ízletes maracuja-ételek terhes nők számára
A passiógyümölcs élvezetének módjai, amelyeket nem szabad kihagyni:
Egyél friss gyümölcsöt
Passiógyümölcs turmix
Friss maracuja gyümölcslé
Passiógyümölcs szósz salátákba
Sütemények alapanyagaként használják.
Bár a maracuja ízletes, a terhes nők csak mérsékelten fogyaszthatják, hogy elkerüljék a mellékhatásokat.
11 jó zöldség kismamáknak, amit érdemes felvenni az étlapra
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Nem szándékos terhesség: Mit tegyünk, hogy az út sértetlen maradjon?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
Veszélyesek a hasfájással küzdő terhes nők?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
Keressen megoldásokat a terhesség alatti hüvelyviszketéssel küzdő terhes nők számára
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
Tudjon meg többet a terhesség alatti vizeletről és a kapcsolódó kockázatokról
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A leukocitózis jelensége a terhesség alatt
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás és olyan dolgok, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Terhes nők barackot esznek: Növelje az ellenállást, csökkentse az émelygést
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Biztonságos a szőrtelenítő krém használata terhesség alatt?
A terhesség alatti haj és hajnövekedés frusztráló lehet. A probléma megoldására a szőrtelenítő krém a legnépszerűbb módszer. Még mindig nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a szőrtelenítő krém terhesség alatti használata veszélyes lehet az anyára és a babára, de ha használni szeretné, akkor is alaposan fontolja meg.
Diótej terhes nőknek: táplálékkiegészítő anyának, egészséges babának
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
Tudjon meg többet azokról a terhes nőkről, akik csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
5 tévhit, amitől távol kell tartanod a terhesség alatt
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
10 étel, amely jó az álmatlanságban szenvedő terhes nők számára
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
Megjegyzés a terhesség alatti proteinuria 5 okáról
A vizeletvizsgálatok szerves részét képezik orvosa rutin prenatális látogatásainak, hogy ellenőrizze a fertőzéseket és más állapotokat. A vizeletvizsgálati eredmények közül a terhesség alatti proteinuria index olyan dolog, amelyre oda kell figyelni, hogy biztosítsa Ön és babája egészségét.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Az aloe verának számos felhasználási területe van az egészségügyben és a bőrápolásban. Az aloe vera italként vagy ételként is használható, például marhahússal rántva, főtt tea... Azonban terhes nők ehetnek aloe verát? A válasz: légy óvatos.
Fényvédő krém terhes nőknek: hogyan használd biztonságosan?
A terhes nők napvédő krémje különösen szükséges a terhesség alatt. Ebben a terhességi időszakban bőrét könnyen érinti a nap.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
8 egészségügyi előny az alma evéséből a terhesség alatt
Szeretsz almát enni, de nem tudod, hogy jó-e a terhes nőknek almát enni? Ennek a gyümölcsnek van valami hatása a terhességre?
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.