A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcs fogyasztása sok más jó hatással is jár.
Terhesség alatt sok terhes nőnek nagyon fáj a feje, amikor kiválasztja, milyen gyümölcsöket ehet. Ha kíváncsi arra, hogy a várandós nőknek jó-e csillaggyümölcsöt enni, erre a kérdésre igen a válasz. A csillaggyümölcs tápanyagokban gazdag és sok egyéb jótékony hatású.
Az alábbi cikkben az aFamilyToday Health felkéri Önt, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a terhes nők, ha ezt az egyedi formájú gyümölcsöt fogyasztják.
A szakértők szerint 100 g csillaggyümölcs a következő tápanyagtartalommal rendelkezik:
Tápanyagok Mass
szénhidrát 6,7g
Fehérje 1,04 g
Élelmiszerrost 2,08g
C-vitamin 34,4 mg
E-vitamin 0,15 mg
Kalcium 3 mg
A csillaggyümölcs magas tápanyagtartalma számos egészségügyi előnnyel jár mind a terhes nők, mind a születendő babák számára, többek között:
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők javítják a szervezet ellenálló képességét és állóképességét azáltal, hogy növelik az immungátat a káros baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Ez segít megakadályozni a szabad gyökök képződését a szervezetben.
A kiváló A-vitamin tartalmának köszönhetően a csillaggyümölcs a szem egészségét is megőrzi. Ez a gyümölcs emellett táplálja és védi a szemet a fertőzésektől és rendellenességektől. Ezen túlmenően, ha a várandós nők csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt, az is segíthet a szemfájdalmak enyhítésében.
Az emésztőrendszerben fellépő problémák, például gyomorégés és emésztési zavar a szokásosnál nehezebbé teheti a terhességet. Próbáljon azonban csillaggyümölcsöt enni. A csillaggyümölcsöt régóta olyan gyógyszernek tekintik, amely hatékonyan segít bizonyos emésztési zavarok, például székrekedés, hasmenés...
A csillaggyümölcs káliumtartalma nagyon jótékony hatással van a terhesség alatti vérnyomás csökkentésére. A magas vérnyomásban szenvedő terhes nők szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethetnek, ami hátrányosan befolyásolja az anya és a baba állapotát és egészségét. Ezért a fenti kockázat megelőzése érdekében érdemes rendszeresen, heti 1-2 alkalommal enni csillaggyümölcsöt.
A csillaggyümölcs vizelethajtó hatású, és hatékonyabb működésre serkenti a húgyutak működését. Ezért a csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők segítenek megelőzni az esetlegesen előforduló húgyúti fertőzések kockázatát. A hatás fokozása érdekében a csillaggyümölcsből facsarhatod a levét, és egy kis mézzel használhatod.
Ha a terhességgel járó stressz sújtja, az olyan terápiák mellett, mint a mentális relaxációs jóga, eszébe juthat a csillaggyümölcs. A csillaggyümölcsben található anyagok hozzájárulnak a hormonok szabályozásához, hogy csökkentsék a terhes nők stresszét. Ezenkívül a lábgörcsök némileg csökkennek, ha terhes nők fogyasztják ezt a gyümölcsöt.
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a csillaggyümölcs fogyasztása némileg befolyásolhatja a veséket. Ezért, ha Ön veseelégtelenségben vagy neurológiai betegségben szenved, a terhes nők ne egyék ezt a gyümölcsöt.
♥ Hogyan válasszunk csillaggyümölcsöt
Válasszon zamatos megjelenésű, sima felületű, nem érdes, sötétsárga színű csillaggyümölcsöt. A terhes nők továbbra is vásárolhatnak zöld csillaggyümölcsöt, és hagyhatják, hogy a gyümölcs magától érjen, de kevésbé lesz ízletes.
♥ Tartósítás
A csillaggyümölcsöt kint hagyhatod néhány napig, vagy papírzacskóba rakhatod és hűtőben tárolhatod.
A terhes nők ehetnek friss csillaggyümölcsöt egy kis sóval, vagy facsarhatják ki a levét, és jéggel hűsíthetik le a forró napokon. Ezen kívül néhány finom étel csillaggyümölcsből:
Csillaggyümölccsel sült friss garnélarák
Párolt fiatal bordák csillaggyümölccsel
Marhahús csillaggyümölcs levessel
Csillaggyümölccsel főtt kagylóleves
Garnélarák és savanyú leves csillaggyümölccsel főzve.
A csillaggyümölcs az egyik népszerű gyümölcs a savanyúságra vágyó várandós anyák listáján. A csillaggyümölcsnek azonban enyhén fanyar íze van, ha korlátozni akarjuk ezt a helyzetet, érdemes más gyümölccsel együtt használni. A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők meglehetősen érdekes előnyökkel járnak. Ha azonban továbbra is aggályai vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná őket heti menüjéhez.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
