Hiányos vetélés: miért történik?
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
Miért kell a terhes nőket hozzáadni az étrendhez?
A gabona az egyik legjobb táplálék terhes nők számára, amelyet sok szakértő ajánl. A terhes nőknek szánt gabonafélék azonban valóban előnyösek, amit nem mindenki ért.
A terhesség olyan időszak, amikor sokkal óvatosabbnak kell lenni az étkezésben és az életben. Sok tanácsot fog kapni, hogy mit egyen és mit ne egyen ez idő alatt. A gabonafélék egyike azoknak az egészséges élelmiszereknek, amelyeket sokan ajánlanak terhes nőknek. Ha többet szeretne megtudni a gabonapelyhek terhes nők számára nyújtott előnyeiről, kérjük, szánjon egy kis időt az aFamilyToday Health következő megosztásaira .
A gabonafélék előnyei terhes nők számára
Terhesség alatt az egyetlen szabály, amelyet észben kell tartania az étrend kialakítása során, hogy olyan élelmiszereket válasszon, amelyek gazdagok az anya egészségéhez és a baba általános fejlődéséhez szükséges fontos tápanyagokban. A gabonafélék egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket fel kell venni az étrendjébe, mert tartalmazzák:
1. Magas rosttartalom: Minden nap körülbelül 28 g rostot kell hozzáadnia a székrekedés megelőzésére – ez egy nagyon gyakori probléma a terhesség alatt.
2. Magas folsavtartalom: Ez egy arany tápanyag, amely segít megvédeni a magzatot a neurális csőhibák kockázatától . A szakértők emellett azt is javasolják, hogy a terhes nők teljes mértékben pótolják a folsavat, különösen az első 3 hónapban, hogy megelőzzék a koraszülés , a magzati alultápláltság és a szülés utáni mentális zavarok kockázatát .
3. Magas szénhidráttartalom: segíti a terhes nők energiaellátását.
4. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag: Terhesség alatt a szervezetnek pótolnia kell ezeket a tápanyagokat, különösen olyan anyagokkal, mint a vas, a kalcium...
5. Kerülje a terhesség alatti súlygyarapodást: Mivel sok tápanyagot tartalmaz, gabonafélék fogyasztása során sokáig jóllakottnak érzi magát, korlátozva a nassolási szokást. Emellett a gabonafélék is az egészséges nassolnivalók közé tartoznak. Csak gabonapelyhet kell ennie gyümölccsel vagy tejjel, hogy gyorsan leküzdje az éhséget.
7. Jót tesz a bőrnek: A gabonafélék nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, ami segít a terhes nők bőrének fényessé, simává, pirospozsgásává válni, elkerülve az ujjbegyek repedését, érdességét, kiszáradását.kéz, lábujjak.
Emellett a gabonafélék sok növényi zsírt is tartalmaznak, amelyek nagyon jót tesznek a terhes nők egészségének.
Gabonafélék terhes nők számára
A gabonafélék kiválasztásánál érdemes a feldolgozatlan és fűszerezett gabonaféléket választani, hogy ne fogyasszunk túl sok cukrot és sót tartalmazó gabonaféléket, ami nem tesz jót a szervezetnek.
Emellett vásárlás előtt érdemes ellenőrizni a termék csomagolásán feltüntetett összetevőket is, hogy elkerüljük a magzatra káros tartósítószert tartalmazó vásárlást. Néhány jó gabonafélék terhes nők számára, amelyeket fontolóra vehet:
Zab: Ez az egyik olyan gabona, amely nagyon jót tesz az emésztőrendszernek, valamint a terhes nők idegrendszerének. Ezen túlmenően ez a gabonapehely étvágygerjesztő hatással bír, és számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek az anya és a baba egészségének, mint például a vas, a folsav...
Kukorica: Ez egy gabonaféle, amely magas kalóriát tartalmaz, és rostban gazdag, ami segít megelőzni a székrekedést. Különösen a kukoricában található bőséges A-vitamin segít az immunrendszer javításában és támogatja a magzat egészséges fejlődését.
Édesburgonya: Ez az egyik nagyszerű hashajtó étel a terhes nők számára. Ezenkívül az édesburgonya sok olyan tápanyagot is tartalmaz, amelyek jót tesznek az anya és a baba egészségének, mint például A-vitamin, cink, vas, kalcium ...
Dió: Ide tartozik a gesztenye, mandula, napraforgó, dió... Ezek a diófélék gazdagok vitaminokban (B csoport, E-vitamin...), ásványi anyagokban (cink, magnézium, réz...) és zsírsavakban (omega). omega 9…) jót tesz a magzat átfogó fejlődésének.
Hüvelyesek: beleértve a zöldbabot, feketebabot, vörösbabot… Általában ezek a diófélék sok antioxidánst, fehérjét, folsavat, kalciumot tartalmaznak… jó a terhes nők számára.
Mikor kell a terhes nőknek gabonapelyhet enniük?
A terhesség minden hónapjában ehet gabonapelyhet. Ehet gabonaféléket a főétkezések közé, hogy az emésztőrendszer jobban felszívja a tápanyagokat:
Reggeli: A gabonapelyhet nagyon egészséges és tápláló reggeli fogás várandós nők és más családtagok számára. A terhes nők reggelente történő gabonafogyasztása elősegíti, hogy a szervezet gyorsan felszívja a tápanyagokat és átadja azokat a magzatnak.
Uzsonnák: Ehet gabonapelyhet harapnivalók közben, például körülbelül 60 perccel reggeli után, késő délután vagy 60 perccel lefekvés előtt.
Ezen kívül szabadidődben, ha rágcsálnivalóra vágysz, ehetsz gabonapelyheket a terhes nők számára, hogy helyettesítsd a rendszeres nassolnivalókat. Ez segít megszabadulni a sóvárgástól, és jót tesz az egészségének.
Bár a gabonafélék nagyon jót tesznek az egészségnek, érdemes más élelmiszereket is hozzáadnia étrendjéhez, például zöld zöldségeket, vörös húst, tojást, halat... hogy megfelelő táplálékot biztosítson a szervezetnek.
11 jó zöldség kismamáknak, amit érdemes felvenni az étlapra
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Nem szándékos terhesség: Mit tegyünk, hogy az út sértetlen maradjon?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
Veszélyesek a hasfájással küzdő terhes nők?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
Keressen megoldásokat a terhesség alatti hüvelyviszketéssel küzdő terhes nők számára
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
Tudjon meg többet a terhesség alatti vizeletről és a kapcsolódó kockázatokról
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A leukocitózis jelensége a terhesség alatt
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás és olyan dolgok, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Terhes nők barackot esznek: Növelje az ellenállást, csökkentse az émelygést
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Biztonságos a szőrtelenítő krém használata terhesség alatt?
A terhesség alatti haj és hajnövekedés frusztráló lehet. A probléma megoldására a szőrtelenítő krém a legnépszerűbb módszer. Még mindig nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a szőrtelenítő krém terhesség alatti használata veszélyes lehet az anyára és a babára, de ha használni szeretné, akkor is alaposan fontolja meg.
Diótej terhes nőknek: táplálékkiegészítő anyának, egészséges babának
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
Tudjon meg többet azokról a terhes nőkről, akik csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
5 tévhit, amitől távol kell tartanod a terhesség alatt
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
10 étel, amely jó az álmatlanságban szenvedő terhes nők számára
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
Megjegyzés a terhesség alatti proteinuria 5 okáról
A vizeletvizsgálatok szerves részét képezik orvosa rutin prenatális látogatásainak, hogy ellenőrizze a fertőzéseket és más állapotokat. A vizeletvizsgálati eredmények közül a terhesség alatti proteinuria index olyan dolog, amelyre oda kell figyelni, hogy biztosítsa Ön és babája egészségét.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Az aloe verának számos felhasználási területe van az egészségügyben és a bőrápolásban. Az aloe vera italként vagy ételként is használható, például marhahússal rántva, főtt tea... Azonban terhes nők ehetnek aloe verát? A válasz: légy óvatos.
Fényvédő krém terhes nőknek: hogyan használd biztonságosan?
A terhes nők napvédő krémje különösen szükséges a terhesség alatt. Ebben a terhességi időszakban bőrét könnyen érinti a nap.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
8 egészségügyi előny az alma evéséből a terhesség alatt
Szeretsz almát enni, de nem tudod, hogy jó-e a terhes nőknek almát enni? Ennek a gyümölcsnek van valami hatása a terhességre?
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.