Hiányos vetélés: miért történik?
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
Jó édességet enni terhesség alatt?
A cukorból készült ételek mindig ellenállhatatlanokká tesznek bennünket, különösen a terhes nők számára. Az édesség fogyasztása a terhesség alatt gyakori jelenség. Ha azonban a kismamák sok édességet esznek, az nem tesz jót sem anyának, sem babának.
A cukor elengedhetetlen összetevője a szervezetnek, de potenciális veszélyt is jelent, ha túl sok cukor van a szervezetben. Tehát hogyan befolyásolja a baba egészségét a sok édesség fogyasztása a terhesség alatt? A következő cikkből megtudhatja az aFamilyToday Health szolgáltatással.
Lehetséges édességet enni terhesség alatt?
Természetesen igen, ehetsz cukrot vagy édességet, amíg nem eszel túl sokat. Ha cukorbeteg, jobban oda kell figyelnie a cukorbevitelre.
Tudnia kell azonban, hogy a cukorkákban, süteményekben vagy üdítőitalokban lévő finomított cukor nem ad táplálékot. Ezeket az ételeket olyan hasznosabb élelmiszerekkel kell helyettesíteni, mint a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, amelyek természetes cukrokat tartalmaznak.
Cukor bevitel terhesség alatt?
Nincsenek konkrét irányelvek arra vonatkozóan, hogy mennyi cukrot lehet enni a terhesség alatt. A bevitt cukor a szervezet anyagcsere sebességétől, a vércukorszinttől és a testsúlytól függ. Mindenesetre törekedjen a napi 25 g-nál kevesebb cukorra.
A túl sok édes fogyasztás károsíthatja a magzatot?
A terhes nők sok édességet vagy szénhidrátot esznek, ami befolyásolhatja a magzat fejlődését. Ugyanakkor a kontrollálatlan terhességi cukorbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség miatti túlzott vércukorszint hátrányosan érinti a babát.
A felesleges cukor átjut a placentán, és megemeli a magzat vércukorszintjét. Ennek eredményeként a csecsemőnek fokoznia kell az inzulin szekréciót, egy olyan hormont, amely szabályozza a cukrot a szervezetben, amitől a baba nagyobbra nő. Ezért a születési folyamatnak is több szövődménye van. Szükség lehet császármetszésre vagy akár koraszülésre is . ( 1 )
A sok édesség fogyasztása gyomorégést okozhat a terhesség alatt
A cukor közvetlenül nem okoz gyomorégést, de súlyosbíthatja azt. A csokoládéban, citrusfélékben, mentában, zsíros ételekben és a koffeinben található cukor gyomorégést okozhat. Ezért korlátoznia kell ezen élelmiszerek fogyasztását.
Káros, ha a terhes nők sok édességet esznek
A sok édesség fogyasztása több kalóriát, de kevesebb tápanyagot ad hozzá a terhesség alatt
Súlyosabb terhességi tünetek. Az olyan tünetek, mint a hányás, gyomorégés vagy hangulati ingadozások súlyosabbak lesznek, ha túl sok cukor van szervezetében.
Fáradtság. A magas cukortartalmú ételek csak üres energiát biztosítanak a szervezetnek. Magas szacharóztartalommal rendelkeznek, ami a cukorszint hirtelen csökkenését okozhatja, ami fáradttá és álmossá tehet.
Táplálkozás hiánya. A sóvárgás normális jelenség a terhesség alatt, de ha jobban vágyik az édességekre, mint más ételekre, akkor felborul a táplálkozás, hiányzik sok tápanyag, de elhízik és elhízik a felesleges energia miatt.
Súlygyarapodást okoz. A túlzott cukor súlygyarapodást okoz, és a terhesség alatt a várandós anya szervezete is fokozatosan növeli a súlyt, végül elhízik, és számos szövődményt okoz a szülés során.
A baba több édességre vágyik. Ha a terhes nők sok édességet esznek a terhesség alatt, az később befolyásolja a baba ízét. Előfordulhat, hogy gyermeke édességre vágyik, ahogy öregszik, ami gyermekkori elhízást és számos egyéb egészségügyi állapot kockázatát okozhatja.
Terhesség akut zsírmáj. A terhes nők magas fruktóztartalmú étrendje zsírmáj szindrómát okozhat. Ez befolyásolhatja a baba anyagcseréjét, és későbbi életében elhízáshoz vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. ( 2 )
A preeclampsia fokozott kockázata. A sok cukor fogyasztása növeli a preeclampsia kockázatát . ( 3 ).
Ezért a fenti kockázatok elkerülése érdekében csökkentenie kell a cukor mennyiségét a szervezetben.
A terhesség alatti sok édesség titka
A cukorbevitel korlátozásához a következőket kell tennie:
Korlátozza az édességeket és a rágcsálnivalókat. Hagyja abba a finomított cukor fogyasztását. Ha nem tudja megtenni, csökkentse a sütemények, fagylaltok, tészták és egyéb édes ételek fogyasztását.
Cserélje édes gyümölccsel. Ha édesre vágyik, helyettesítse a kismamáknak szánt jó gyümölcsökkel, mint a mangó, eper, ananász. Kerüld a túl édes gyümölcsöket, mert sok cukrot tartalmaznak.
Ne használjon kémiai cukrot. A kémiai cukor káros hatásai a terhesség után is sokáig fennmaradhatnak. Cserélje le természetes édesítőszerrel, például mézzel.
Ügyeljen a csomagolt élelmiszerek összetevőire. Ügyeljen az élelmiszerek, például a gabonafélék, a mogyoróvaj, a szószok és egyebek által bevitt cukor mennyiségére. Érdemes alacsony cukortartalmú ételeket választani.
Édességet, fagylaltot, süteményt vagy édességet nem szabad a házban hagyni. Amikor megkívánod, megveszed ezeket az ételeket.
Csökkentse a cukorbevitelt vagy cserélje ki. Kerülheti a sok lekvár vagy kenyér evését, tea vagy kávé fogyasztása során kettő helyett egy teáskanál cukrot használjon, és korlátozza a csokoládét vagy a fagylaltot.
Ezenkívül a fehér cukrot helyettesítheti mesterséges édesítőszerekkel, és ennek ellenére egészségügyi előnyökkel jár.
Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a cukrot
A továbbfejlesztett étrend és a testmozgás segíthet természetes módon csökkenteni a cukorszintet. Az egészséges ételek, amelyeket enni kell, a következők:
Alacsony cukortartalmú ételek: Ide tartoznak az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek, például teljes kiőrlésű gabonák, bab, árpa, zab, gyümölcsök és zöldségek. Ezek az ételek hosszabb ideig segítik az emésztést és megakadályozzák a vércukorszint-emelkedést.
Probiotikumok: A probiotikumok élő baktériumok, amelyek jótékony hatással vannak a gyomorra és javítják az emésztést. Segítenek szabályozni a szénhidrát-anyagcserét és hatékonyan fenntartják a vércukorszintet. A natúr joghurt az egyik jó probiotikus termék, amelyet fogyaszthat.
Rost: Az oldhatatlan rostok jót tesznek az emésztőrendszernek, az oldódó rostok pedig javítják a vércukorszintet. A zab és a hüvelyesek sok oldható rostot tartalmaznak, míg az oldhatatlan rost bőséges a búzafajtákban. A gyümölcsök és zöldségek mindkét típusú rostot tartalmaznak.
Fehérje és egészséges zsírok: Fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, például dióféléket, tojást és baromfit. A fehérje segít szabályozni a vércukorszintet, gyorsabban érzi jóllakottságát, és több energiát aktivál. A diófélékben, az olívaolajban és az avokádóban található egészséges zsírok segítenek csökkenteni az édesség utáni vágyat.
A terhesség alatt édességre vágyhatsz, de ha egy kismama sok édességet eszik, az nagy hatással lehet az anyára és a babára is. Tehát tanulja meg, hogyan kontrollálja a sóvárgást a terhesség alatt, vagy cserélje ki a finomított cukros édességeket természetes gyümölcsökkel és zöldségekkel a jobb egészség érdekében.
11 jó zöldség kismamáknak, amit érdemes felvenni az étlapra
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Nem szándékos terhesség: Mit tegyünk, hogy az út sértetlen maradjon?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
Veszélyesek a hasfájással küzdő terhes nők?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
Keressen megoldásokat a terhesség alatti hüvelyviszketéssel küzdő terhes nők számára
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
Tudjon meg többet a terhesség alatti vizeletről és a kapcsolódó kockázatokról
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A leukocitózis jelensége a terhesség alatt
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás és olyan dolgok, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Terhes nők barackot esznek: Növelje az ellenállást, csökkentse az émelygést
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Biztonságos a szőrtelenítő krém használata terhesség alatt?
A terhesség alatti haj és hajnövekedés frusztráló lehet. A probléma megoldására a szőrtelenítő krém a legnépszerűbb módszer. Még mindig nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a szőrtelenítő krém terhesség alatti használata veszélyes lehet az anyára és a babára, de ha használni szeretné, akkor is alaposan fontolja meg.
Diótej terhes nőknek: táplálékkiegészítő anyának, egészséges babának
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
Tudjon meg többet azokról a terhes nőkről, akik csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
5 tévhit, amitől távol kell tartanod a terhesség alatt
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
10 étel, amely jó az álmatlanságban szenvedő terhes nők számára
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
Megjegyzés a terhesség alatti proteinuria 5 okáról
A vizeletvizsgálatok szerves részét képezik orvosa rutin prenatális látogatásainak, hogy ellenőrizze a fertőzéseket és más állapotokat. A vizeletvizsgálati eredmények közül a terhesség alatti proteinuria index olyan dolog, amelyre oda kell figyelni, hogy biztosítsa Ön és babája egészségét.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Az aloe verának számos felhasználási területe van az egészségügyben és a bőrápolásban. Az aloe vera italként vagy ételként is használható, például marhahússal rántva, főtt tea... Azonban terhes nők ehetnek aloe verát? A válasz: légy óvatos.
Fényvédő krém terhes nőknek: hogyan használd biztonságosan?
A terhes nők napvédő krémje különösen szükséges a terhesség alatt. Ebben a terhességi időszakban bőrét könnyen érinti a nap.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
8 egészségügyi előny az alma evéséből a terhesség alatt
Szeretsz almát enni, de nem tudod, hogy jó-e a terhes nőknek almát enni? Ennek a gyümölcsnek van valami hatása a terhességre?
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.