A duzzadt láb gyakori probléma a terhesség alatt, amelyet a terhesség alatti megnövekedett vér- és folyadékmennyiség okoz.
A terhesség egy emlékezetes utazás, és változásokat fog tapasztalni a testében, ahogy a baba növekedni kezd. A reggeli rosszulléthez , a fáradtsághoz és a hangulati ingadozásokhoz hasonlóan a duzzadt lábak is az egyik gyakori probléma, amellyel a terhes nők szembesülnek. A terhes nők körülbelül 50%-a érzi ezt az állapotot a láb területén, beleértve a lábfejet és a bokát, különösen a terhesség utolsó néhány hónapjában.
Egy terhes nő szervezete 50%-kal több folyadékot termel a növekvő baba számára. Ez is az ödéma oka. Az ödéma (más néven fiziológiás duzzanat) általában a kézben, az arcon, a lábakban, a bokában és a lábfejben jelentkezik. Ennek a folyadéknak a felszívódása puhítja a testet, segíti a magzat fejlődésének megfelelően a test megnagyobbodását. A kismedencei ízületek és szövetek jól tágulását is segíti a szülés során. A terhesség alatt a súlygyarapodás körülbelül 25%-a ennek a vízvisszatartásnak köszönhető.
Ez az állapot meglehetősen gyakori. A duzzanat mértéke azonban a napszaktól és az időjárástól függően változhat. Néha a lábak jobban megduzzadnak este és magas hőmérsékleten. A terhes nők körülbelül fele észleli a duzzanatot a bokája, a lábfeje és a vádli környékén, különösen a terhesség utolsó néhány hónapjában . Felfúvódottnak és duzzadtnak is érezheti magát a megnövekedett hormonszint miatt, amely a szervezetben vízvisszatartást okoz.
A terhesség alatt bármikor előfordulhat lábdagadás, de leginkább az 5. hónap környékén jelentkezik, és fokozatosan fokozódik a 3. trimeszterben . A következő tényezők is befolyásolhatják a lábduzzanatot a terhesség alatt:
az idő meleg
Túl sok sót szívjon fel
Hosszú ideig állva
Káliumszegény étrend
Több napig tartó fizikai aktivitás
Igyon folyamatosan kávét vagy koffeintartalmú italokat.
A terhesség alatti enyhe duzzanat érthető, de ha hirtelen duzzanatot tapasztal a kezében és az arcában, legyen óvatos, mert ez a preeklampszia jele lehet . Ezért a terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha szokatlan duzzanatot éreznek.
A terhesség alatti duzzadt lábak okai szintén meglehetősen változatosak, például:
A felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben a lábak és a test más részei duzzadásának oka.
A vérben bekövetkezett változások azt is eredményezik, hogy a szövetekbe folyadék kerül.
A növekvő méh nyomást gyakorol a csípő- és a vena cava vénákra. Ezért a lábak véráramlása lelassul, pangást okozva. Ez a folyadékot a vénából a lábfej és a boka szöveteibe kényszeríti.
A túl sok magzatvíz vagy a többszörös hordozás súlyos lábdagadást okozhat, különösen forró napokon vagy nyáron. A duzzadt lábak általában gyorsan elmúlnak a baba születése után, amikor a szervezet elkezdi megszabadulni a folyadéktól. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy gyakrabban megy ki a mosdóba, és erősen izzad a szülés utáni első napokban.
A láb mérsékelt duzzanata normális, mert ritkán veszélyes. Néha a terhes nők ezt észre sem veszik. Ha azonban a kéz vagy az arc hirtelen megduzzad, és több mint egy napig fennáll, keresse fel kezelőorvosát a pontos állapot meghatározásához.
A terhesség alatti súlyos lábduzzanat a preeclampsia egyik jele lehet . A kóros ödémát gyakran olyan tünetek kísérik, mint a megnövekedett vérnyomás, gyors súlygyarapodás és proteinuria (proteinuria) . Nem kell aggódnia, ha vérnyomása és vizeletvizsgálata normális.
A lábduzzanattal küzdő terhes nők olyan jelenség, amely miatt nem kell túlságosan aggódni. Valójában a terhes nők enyhe duzzanatot is tapasztalhatnak a kezükben. Azonban keresse fel orvosát, ha a következő állapotokat tapasztalja:
Az arc duzzanata
Bedagadt szemek
Közepes vagy nagyobb fokú duzzadt kezek
Súlyos duzzanat a lábfejben vagy a bokában.
Továbbá, ha az egyik lába jobban meg van dagadva, mint a másik, és fájdalmat érez a vádlijában és a combjában, keresse fel orvosát. Ez vérrögképződés jele lehet.
Szerencsére vannak módok arra, hogy segítsenek a duzzadt lábú terhes nőkön. Azaz:
Masszázsterápia: Ez a terápia nyomást gyakorol a test más területeire, például a lábakra, hogy fokozatosan csökkentse a duzzanatot.
Gyógynövényterápia: Fontolja meg a pitypangtea használatát a vízvisszatartás megelőzésére
Akupresszúrás módszer: Ez egy népszerű relaxációs terápia, amely erővel nyomja meg az akupunktúrás pontokat, hogy csökkentse a lábödémás terhes nők állapotát.
Ezen túlmenően ezen az állapoton is segíthet enyhíteni, ha odafigyel az életben való mozgási szokásaira, mint pl.
Emelje fel a lábát
Ne tartson túl sokáig egy pozíciót
Kerülje a túl szűk cipő vagy zokni viselését
Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát, hanem nyújtsa
Gyakran forgassa a bokáját és a lábujjait
Tegyen egy rövid sétát, hogy megakadályozza a vér felhalmozódását az alsó testben
Igyon sok vizet, hogy elkerülje a vízvisszatartást
„Egyél tisztán”: Válassz egészséges ételeket, minimalizáld a gyorsételeket
Rendszeres testmozgás terhességnek megfelelő szinten: séta, jóga terhes nőknek , légzés, Kegel gyakorlatok ... ( Gyakorlás előtt konzultáljon orvosával vagy szakértővel).
A terhesség alatti lábdagadás megelőzhető egészséges életmóddal és mérsékelt testmozgással. Ezenkívül a kis mennyiségű fehérjét, például húst, tojást, halat, babot, valamint zöld zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend segít a várandós nőknek megfelelő testsúly elérésében.
A terhes nőknek korlátozniuk kell a sót, a cukrot és a zsírt, de inkább a takarékos ételeket részesítsék előnyben.
A duzzadt lábak kényelmetlenséget vagy akár bizonytalanságot okozhatnak. De ne aggódjon túlságosan, mert a lábduzzanat fokozatosan eltűnik a baba születése után.
Remélhetőleg a fenti cikk segített a várandós nőknek megérteni a terhességi duzzanat fő pontjait, így abbahagyhatják a csodálkozást, és élvezhetik a terhességi utazást.
Érdekelheti a téma:
Kézzsibbadásos terhes nők: A tettes és a kezelés
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
A maracuja, más néven golgotagyümölcs, természetes édes-savanyú ízű, és sok terhes nő kedveli, mert számos jótékony hatású az egészségre.
A méz jótékony hatásai terhes nők számára: ízletes, tápláló és egészséges megoldás.
A terhesség alatti szőrtelenítő krém használata biztonságos lehet, de fontos figyelembe venni a bőr érzékenységét és a termék összetevőit.
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
A terhesség alatt a széklet normális nyálkatartalma gyakori. Ha azonban fájdalom vagy vér is kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
