A guava ismerős gyümölcs a vietnami emberek számára. Emellett a várandós nők előnyben részesítik a guava fogyasztását annak alapvető táplálkozási előnyei miatt is. Sok terhes nő szeret guavát enni, mert az édes-savanyú íz serkenti az ízlelőbimbókat.
A guava nemcsak finom gyümölcs, hanem meglehetősen magas tápanyagtartalommal is rendelkezik, mint például:
A guava gazdag esszenciális vitaminokban, például C-, A-, B2- és E-vitaminban. Ezen kívül a guava gazdag rézben, kalciumban, tiaminban, káliumban, mangánban és foszforban. Sokan úgy gondolják, hogy a guava A- és C-vitamin mennyisége több, mint a narancs és a citrom.
A guavában jelenlévő vas mennyisége segíthet csökkenteni a vérszegénység kockázatát a terhesség alatt. Ezenkívül a guava alapvető tápanyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek stabilan tartani a terhes nők vérében a hemoglobin-koncentrációt.
A guava terhesség alatti étkezésének egyik egészségügyi előnye, hogy ez a gyümölcs sok aszkorbinsavat biztosít a szervezet számára. A guava mikroelemei, például a folsav és a B9-vitamin nagyon jót tesznek a keringési rendszernek. Ezenkívül a terhes nőket ellátják ezekkel a tápanyagokkal, amelyek segítenek megvédeni a magzatot a neurológiai és szív- és érrendszeri rendellenességektől, és segítik az idegrendszer fejlődésének szabályozását.
A guava emellett sok likopint is tartalmaz – egy pigmentet, amely meghatározza a fogpép színét. A likopinban gazdag étrend csökkenti a rákmegelőző tömegek kialakulásának kockázatát a szájban és környékén.
A guava jó természetes kalciumforrás is a szervezet számára. Ezért a terhes nőknek hozzá kell adniuk ezt a gyümölcsöt az étrendjükhöz.
Íme a guava terhesség alatti étkezésének egészségügyi előnyei:
Ha terhes nők guavát esznek a terhesség alatt, az egyik előnye, hogy segít stabilan tartani a vérnyomást, megelőzve ezzel a vérrögképződés kockázatát. A terhesség alatt ez a két kérdés nagyon fontos, és figyelmet kell fordítani rájuk a vetélés és a koraszülés korlátozása érdekében .
A guava rostja valóban szabályozza a vér koleszterinszintjét a szervezetben. A magas vér koleszterinszintje számos szív- és érrendszeri betegség fő kockázata, ami negatívan befolyásolja a terhes nők és a magzatok egészségét.
Magas rosttartalma miatt a guava segít korlátozni az olyan kényelmetlen állapotokat, mint a terhesség alatti székrekedés és az aranyér. Evéskor azonban ne felejtsük el eltávolítani a magokat, csak a gyümölcs húsát együk.
A guava gazdag magnéziumban, egy ásványi anyagban, amely ellazítja az izmokat és az idegrendszert a terhesség alatt. A terhes nők guavát esznek, hogy segítsenek hirtelen korlátozni a görcsöket a terhesség alatt .
A guava polifenolokban, karotinoidokban, izoflavanoidokban, E-vitaminban és C-vitaminban gazdag. Ezek antioxidáns tulajdonságaikról ismert anyagok. Ezek az antioxidánsok nagyon jól segítenek megelőzni a szabad gyökök által okozott károkat a szervezetben, és segítenek a terhes nők fertőzéseinek leküzdésében.
A guava gazdag folsavban, amely a terhes nők számára fontos vegyület, amely segít megelőzni a neurális csőhibákat . Ezenkívül a guava B9-vitamint is biztosít, amely fontos tényező a kisangyal idegrendszerének fejlődésében.
Az emberek régóta tudják, hogy a guava segíti az emésztőrendszer egészségét. A guava fogyasztása segít megelőzni az olyan emésztési kellemetlenségeket, mint a gyomorégés és az émelygés, amelyek nagyon gyakori problémák a terhes nőknél. A terhesség alatt lúgos ételek fogyasztása javasolt, mivel csökkentik a sav és a GERD kialakulásának kockázatát. A guava lúgos, és segít egyensúlyban tartani a gyomor savtartalmát. A guavát nassolnivalóként fogyasztó terhes nők azt is biztosítják, hogy a gyomor pH-szintje jól karbantartott és kiegyensúlyozott legyen.
A terhes nők vashiánya a terhesség alatti vérszegénység egyik leggyakoribb oka. Ha vashiányos vérszegénységben szenved , a vérsejtjei nem lesznek képesek elegendő oxigént szállítani a szövetekbe a szervezetben. Ez az állapot azonban minimalizálható a terhes nők vas-kiegészítők , például a guava bevitelének növelésével .
A guava antioxidáns tulajdonságairól ismert, és gazdag A-, C- és E-vitaminban. A guava polifenolokat és karotinoidokat is tartalmaz. Ezeknek a vitaminoknak és antioxidánsoknak a jelenléte segít a szervezetnek a bakteriális fertőzések leküzdésében és megelőzésében, valamint csökkenti a betegségek kockázatát.
A guava terhesség alatti fogyasztása nemcsak segít a terhes nőknek a vércukorszint szabályozásában, hanem képes szabályozni ezt a tényezőt is. Ez segít megelőzni a terhességi cukorbetegség kialakulását.
Bár a guava számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, ha túl sokat fogyasztanak, a terhes nők nemkívánatos állapotokat tapasztalnak, mint például:
Hasmenést okoz a felesleges rost miatt
Az éretlen guava fogyasztása fogfájást okozhat
Mivel a guava hashajtó hatású, a túl sok evés laza széklethez vezethet (ne egyen magokat).
A legtöbb más gyümölcshöz hasonlóan a guava is szennyezett lehet baktériumokkal, és az eladó bizonyos vegyszerekkel tartósítja. Ezek a vegyszerek ételmérgezést okozhatnak. A mosatlan guava fogyasztása megfertőzheti a terhes nőket listeriával és néhány más baktériummal, ami hátrányosan befolyásolja az egészséget a terhesség alatt. Ezért a várandós nők számára fontos, hogy a guavát folyó víz alatt mossák meg, mielőtt élveznék.
A legtöbb gyümölcs frissen fogyasztva bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, és a guava is szerepel ezen a listán. A terhes nőknek azonban még mindig van más módja ennek a gyümölcsnek a fogyasztására, például guavalé ivása, gyümölcssaláta, szárított guava, guava lekvár készítése...
A guavalé ivása segít hidratálni a bőrt és erősíti a szőrtüszőket. Ha otthon szeretne guavalevet készíteni, a módszer meglehetősen egyszerű, csak mossa meg, pucolja meg és távolítsa el a magokat. Ezután tegye a gyümölcs húsát a facsaróba, adjon hozzá néhány jégkockát, hogy növelje a lé hidegségét, majd élvezze.
A legjobb, ha természetes friss gyümölcsöt használunk, korlátozzuk a guavaból származóként hirdetett gyógyszereket vagy funkcionális élelmiszereket.
A guava helyes étkezése a terhesség alatt nagyon előnyös lesz, ha a várandós anya kiegyensúlyozott étrendet eszik a guava és más zöldségek és gyümölcsök között.
A guava gazdag jódforrás, és sok C-vitamint tartalmaz. A guava C-vitamin mennyisége a guava érésével növekszik. A fehér guava több tápanyagot tartalmaz, mint a vörös guava.
A guava gazdag tápanyagtartalma kiváló választássá teszi terhes nők számára , ami segíthet a terhes nők reggeli rosszullétének enyhítésében . Ha hányingere van, mielőbb egyen egy darab guavát.
Ezenkívül a guava nemcsak minden terhes anyának jó, hanem minden cukorbetegnek is. Úgy tartják, hogy segít a bőrápolásban , a hajápolásban és a fogyásban is.
Ha azon tűnődik, hogy ennie kell-e guavát terhesség alatt, ez a cikk megadta a választ. A terhes nők rendszeresen élvezhetik ezt a csodálatosan tápláló gyümölcsöt, de kérjük, vegye figyelembe a fenti problémákat, hogy elkerülje a napi tevékenységeket.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
A maracuja, más néven golgotagyümölcs, természetes édes-savanyú ízű, és sok terhes nő kedveli, mert számos jótékony hatású az egészségre.
A méz jótékony hatásai terhes nők számára: ízletes, tápláló és egészséges megoldás.
A terhesség alatti szőrtelenítő krém használata biztonságos lehet, de fontos figyelembe venni a bőr érzékenységét és a termék összetevőit.
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
A terhesség alatt a széklet normális nyálkatartalma gyakori. Ha azonban fájdalom vagy vér is kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
