Hiányos vetélés: miért történik?
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
A kalcium-kiegészítők jelentősége a terhes nők számára
A többi nélkülözhetetlen tápanyag mellett, mint a folsav, vas, cink... a kalcium is nélkülözhetetlen tápanyag a terhes nők számára. Ezért a terhes nők kalciumpótlása rendkívül fontos.
A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre a nő szervezetének szüksége van a terhesség alatt. A szervezet kalciumot, egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat használ fel a terhes nők és csecsemők szükségleteinek kielégítésére. A kalcium igénye az életkorral változik, és a túl sok vagy túl kevés kalcium szövődményeket okozhat. Nézzük aFamilyToday Health megtudja, hogyan kell a várandós anyáknak pótolni a kalciumot, és hogy eléggé felszívódott-e.
A terhes nők számára szükséges kalcium mennyisége
Az emberi szervezet nem tud kalciumot előállítani, ezért ezt az ásványi anyagot táplálékkal vagy étrend-kiegészítővel kell bevinni. Terhesség alatt a terhes nőknek naponta legalább 1000 mg kalciumot kell felszívniuk.
A kalcium jelentősége a terhes nők számára
A kalcium fontos tápanyag a szervezet számára. Terhesség alatt több kalciumra van szüksége a baba fejlődéséhez, valamint saját egészségéhez.
A magzat számára: A csecsemőknek kalciumra van szükségük a csontok és a fogak kialakításához. A kalcium fontos ásványi anyag a baba szíve, izmai, idegei és hormonjai számára is.
Terhes anyáknak: Terhesség alatt minden kalciumot megad a babának, amire szüksége van. Ezért, ha a szervezet nem szívja fel a szükséges mennyiségű kalciumot, a terhes nők veszélyes terhességi szövődményeket tapasztalhatnak .
A terhes nők kalcium-kiegészítőivel kapcsolatos egészségügyi problémák túl kevés vagy túl sok
A túl kevés vagy túl sok kalcium felszívódása a terhes nők egészségét is érintő komplikációkat okoz.
A kalcium-kiegészítő terhes nők számára túl kevés
A terhes nők szervezetében a kalcium hiánya a következőkhöz vezet:
Kézzsibbadás
Gyenge íz
Szív problémák
Alacsony születési súlyú babák
A magzat növekedése lassú
Görcsök a lábakban és az izmokban
Magas vérnyomás terhesség alatt
A jövőbeni törések fokozott kockázata
A magzat nem kap elegendő kalciumot
Súlyos és ritka esetekben a túl kevés kalcium halálhoz vezethet.
Ha a fent felsorolt egészségügyi problémák bármelyike fennáll, akkor valószínűleg túl kevés kalciumot kap. Ebben az esetben az orvos kideríti, megadja a megfelelő kiegészítő adagot… az esetleges szövődmények megelőzése érdekében.
Túl sok kalciumpótlást várandós nők számára
Ellentétben a terhes nők kalciumhiányának jeleivel, a terhes nőknél a túlzott kalcium jelei közé tartozik a szomjúság, a fáradtság, az étvágytalanság és a nem megfelelő étkezés. Ha a terhes nők visszaélnek a funkcionális élelmiszerekkel, és véletlenül túl sok kalciumot töltenek be a szervezetbe, az a következőkhöz vezet:
Székrekedés
Vesekövek
Szabálytalan szívverés
A magzat nem rendelkezik a szükséges mennyiségű kalciummal
Más anyagok, például vas vagy cink felszívódásának nehézségei.
Fontos, hogy megtanulja az egyes vitaminok megfelelő adagolását, hogy elkerülje a nem kívánt mellékhatásokat.
Kalcium-kiegészítők terhes nők számára
A tej és tejtermékek, például a sajt, a joghurt és a fagylalt a leghatékonyabb kalciumforrások. Napi 3 adag tej elfogyasztása körülbelül 1200 mg kalciumot biztosít szervezete kalciumszükségletének kielégítéséhez. Ezenkívül más, kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
Hal
Gabonafélék
Kenyér
Zab
Diófélék
A bab fajtái
Konzerv szardínia
Friss gyümölcslevek, például narancslé
Sötétzöld zöldségek, mint a kelkáposzta, brokkoli, spenót.
Ha vegetáriánus vagy, akkor is meg kell tanulnod egy kicsit az étrendedről, hogy biztosan megkapd a szervezetednek szükséges összes vitamint és ásványi anyagot. Ha lakto-ovo vegetáriánus étrendet követ, képes lesz tojást, tejterméket és kalciumot fogyasztani belőlük.
Másrészt, ha a várandós anya tartózkodik, továbbra is vannak megfelelő élelmiszerek, köztük:
szezámmag
Csicseriborsó
Gabonafélék
Vörös bab
narancslé
Mandula
Szárított gyümölcs
Rizstej, mandulatej.
Ugyanilyen fontos a D-vitamin pótlása a terhes nők számára
A D-vitamin számos okból nélkülözhetetlen vitamin. Ezek közül néhány magában foglalja a kalcium felszívódását a szervezetben. A D-vitamin és a kalcium kettőse elősegíti az erős csontozatot.
Terhesség alatt a szakértők napi 600 NE D-vitamin bevitelét javasolják.
A szervezet a napfényt használja a D-vitamin természetes előállításához. De D-vitamint is kaphat bizonyos élelmiszerekből vagy kiegészítőkből, mint például:
Egyél zsíros halat: A halak, például a lazac, a makréla, a kardhal, a szardínia és a tonhal adhat némi D-vitamint
D-vitaminban gazdag élelmiszerek: tej, narancslé, gabonafélék, joghurt és tojás
Szedjen szülés előtti vitaminokat: A legtöbb prenatális vitamin D-vitamint tartalmaz.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
11 jó zöldség kismamáknak, amit érdemes felvenni az étlapra
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Nem szándékos terhesség: Mit tegyünk, hogy az út sértetlen maradjon?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
Veszélyesek a hasfájással küzdő terhes nők?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
Keressen megoldásokat a terhesség alatti hüvelyviszketéssel küzdő terhes nők számára
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
Tudjon meg többet a terhesség alatti vizeletről és a kapcsolódó kockázatokról
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A leukocitózis jelensége a terhesség alatt
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás és olyan dolgok, amelyeket a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Terhes nők barackot esznek: Növelje az ellenállást, csökkentse az émelygést
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Biztonságos a szőrtelenítő krém használata terhesség alatt?
A terhesség alatti haj és hajnövekedés frusztráló lehet. A probléma megoldására a szőrtelenítő krém a legnépszerűbb módszer. Még mindig nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a szőrtelenítő krém terhesség alatti használata veszélyes lehet az anyára és a babára, de ha használni szeretné, akkor is alaposan fontolja meg.
Diótej terhes nőknek: táplálékkiegészítő anyának, egészséges babának
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
Tudjon meg többet azokról a terhes nőkről, akik csillaggyümölcsöt esznek a terhesség alatt
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
5 tévhit, amitől távol kell tartanod a terhesség alatt
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
10 étel, amely jó az álmatlanságban szenvedő terhes nők számára
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
Megjegyzés a terhesség alatti proteinuria 5 okáról
A vizeletvizsgálatok szerves részét képezik orvosa rutin prenatális látogatásainak, hogy ellenőrizze a fertőzéseket és más állapotokat. A vizeletvizsgálati eredmények közül a terhesség alatti proteinuria index olyan dolog, amelyre oda kell figyelni, hogy biztosítsa Ön és babája egészségét.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Az aloe verának számos felhasználási területe van az egészségügyben és a bőrápolásban. Az aloe vera italként vagy ételként is használható, például marhahússal rántva, főtt tea... Azonban terhes nők ehetnek aloe verát? A válasz: légy óvatos.
Fényvédő krém terhes nőknek: hogyan használd biztonságosan?
A terhes nők napvédő krémje különösen szükséges a terhesség alatt. Ebben a terhességi időszakban bőrét könnyen érinti a nap.
Az epigasztrikus fájdalom okának feltárása terhes nőknél
Az epigasztrikus fájdalom terhesség alatt a felső has közepén és közvetlenül a bordaív alatt jelentkezik. Ennek jó néhány oka van.
8 egészségügyi előny az alma evéséből a terhesség alatt
Szeretsz almát enni, de nem tudod, hogy jó-e a terhes nőknek almát enni? Ennek a gyümölcsnek van valami hatása a terhességre?
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.