6 lehetséges veszély, ha terhes nők szénsavas üdítőitalokat isznak

Bár a terhesség alatt nem szerepel a "tabuk" élelmiszerek listáján, a terhes nőknek továbbra is kerülniük kell a szénsavas üdítőitalok fogyasztását. Ennek az az oka, hogy ez a fajta ital számos potenciális kockázatot rejt magában a terhes nők számára. 

A legtöbb terhes nő tudja, hogy a sör és az alkohol negatív hatással van a baba növekedésére és fejlődésére. Ezért a bulikban a legtöbb terhes nő a szénsavas üdítőitalok használatát választja a sör és a bor helyett. Azonban ez valóban jó választás terhes nők számára? Kövessük az aFamilyToday Health oldalt, és kövessük az alábbi megosztást, hogy választ kapjunk erre a problémára.

Igyanak szénsavas üdítőt a terhes nők?

Bár az üdítőitalok nem szerepelnek azon élelmiszerek listáján, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell, a szakértők szerint a terhes nőknek továbbra is korlátozniuk kell a szokásos üdítők, szénsavas üdítőitalok, valamint az alkohol-, koffein- és energiaitalok bevitelét. Ennek az az oka, hogy ezek az élelmiszerek rossz mellékhatásokat okozhatnak a terhes nők és a magzatok egészségére nézve.

A szénsavas üdítőitalok fogyasztása a terhesség alatt

Íme néhány káros hatása a terhesség alatti rendszeres üdítőital-fogyasztásnak:

1. A koffein okozta ártalmak

A legtöbb üdítőital, például a kóla, bizonyos mennyiségű koffeint tartalmaz. Ez a mennyiségű koffein függőséget okozhat, és számos káros hatása van. Miután a terhes nők "berakják" a koffeint a szervezetbe, a vér gyorsan felszívódik, és a köldökzsinóron és a placentán keresztül továbbítja a babát. A koffein körülbelül 11 órán keresztül hat a központi idegrendszerre és a mellékvesékre, és a születendő baba szervezete küzd, hogy megszabaduljon a méreganyagtól. Nem csak, hogy a koffeint vízhajtónak is tekintik, és kiszáradást okozhat, ha túl sokat fogyaszt.

A terhes nők nem fogyaszthatnak 200 mg-nál több koffeint naponta. A pihenést és az alvást befolyásoló probléma mellett a 300 mg-nál több koffeint fogyasztó terhes nők vetéléshez is vezethetnek . Ezért ez idő alatt kerülje a koffeint tartalmazó italokat, mint a kávé, csokoládé, üdítők stb.

2. Mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek okozta ártalmak

Az üdítőitalokban található színezékek, tartósítószerek, édesítőszerek és ízesítők azok a tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy a várandós nők sokat használják ezeket az italokat. A cukor súlygyarapodást okozhat, növelheti a terhességi szövődmények kockázatát , és befolyásolhatja a baba növekedését. A színezékek allergiát okozhatnak gyermekeknél. Ezenkívül egyes italok szacharint tartalmaznak, egy édesítőszert, amely átjuthat a babához, és felhalmozódhat a hólyagban.

3. Hideg italok káros hatása

Egyes terhes nőknek gyakran "hideg a gyomra", a hideg italok fogyasztása a gyomor és az erek hirtelen összehúzódását okozhatja. Innentől kezdve számos rossz tünetet, például étvágytalanságot, emésztési zavarokat, gyomorgörcsöt okozva, a legsúlyosabbak vetélést és születési rendellenességeket okozhatnak a magzatban.

4. Szénsavas üdítőitalok káros hatása

A terhesség vége felé a szénsavas üdítőitalokban található szénsav súlyos gyomorégést okozhat. Nemcsak az, hogy ezekben az italokban a koffeintartalom is súlyosbítja a gyomorégést .

5. Az illatanyagok káros hatásai

A legtöbb illatanyag foszforsavat tartalmaz, egy olyan anyagot, amely kimoshatja a kalciumot a csontokból, és kalciumhiányt okozhat. Ez az állapot törékennyé teszi a csontokat és növeli a csontritkulás kockázatát.

Milyen italokat válasszanak a terhes nők az üdítők helyett?

Ha várandósság alatt hűsítő italokra vágyik szomjoltására a forró nyári napokon, választhat egészséges, adalékanyag-mentes, koffeinmentes, alacsony cukortartalmú és nagy értékű ételek közül.

1. Tej

A terhes nők minden nap 1-2 pohár tejből isznak, nagyon jót tesznek az egészségnek, és segítik a szervezet kalciumpótlását. Nem csak, a tej rengeteg tápanyagot is tartalmaz, például DHA-t, kolint... nagyon jót tesz a baba agyfejlődésének.

2. Kókuszvíz

A kókuszvíz nagyon jó hűsítő ital a terhes nők számára. A kókuszvíz sok elektrolitot tartalmaz, segít egyensúlyban tartani a folyadékot, erősíti az izomtevékenységet és a terhesség alatt nélkülözhetetlen vitaminokat biztosít. A kókuszvizet fogyasztó terhes nők emellett segítik a magzatvíz feltöltését, megelőzik a székrekedést, a böfögést és erősítik a szervezet immunrendszerét.

3. Cukornádlé

A cukornádlevet fogyasztó terhes nők nemcsak az immunrendszert és az emésztőrendszert erősítik, hanem a bőrnek is nagyon jót tesznek. Mivel azonban a cukornádlé nagyon magas cukortartalmú, naponta csak 1 pohárral szabad inni.

4. Gyümölcsturmixok

Ez egy finom ital, amelyet a terhes nők is kipróbálhatnak a forró nyári napokon. Mivel a fő összetevők a gyümölcs és a tej, ez az ital segít a terhes nőknek vízpótlásban és számos tápanyag ellátásában. Feldolgozásakor használhat fehérjében, rostban és kalciumban gazdag gyümölcsöket, például banánt, avokádót, epret, mangót és narancsot az íz fokozására.

5. Zöldséglevek

A zöldségek sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek jót tesznek az anyának és a babának. Választhat sárgarépalé, amely A-vitamint biztosít a baba idegrendszerének és egyéb szerveinek átfogó fejlődéséhez, vagy a káposztalé C-vitamint és K-vitamint biztosít, segíti az immunrendszer erősítését.immunrendszer, véralvadásgátló és terhesség alatti székrekedés enyhítése.

A megfelelő vízbevitel a szervezet számára a legjobb módja annak, hogy minimálisra csökkentsük a terhesség egyes tüneteit, mint például a székrekedés, gyomorpanaszok, fáradtság, fejfájás... Minden nap legalább nyolc pohár vizet kell inni. Ennek megvalósítása azonban nem könnyű feladat. Ezért érdemes ezen egészséges italok egy részét hozzáadnia étrendjéhez, és kerülni kell az üdítőket és üdítőket.