A mogyoróvaj olyan élelmiszer, amely sok egészséges tápanyagot tartalmaz. Ha azonban korábban allergiás volt a földimogyoróra vagy a vajra, a legjobb, ha korlátozza a használatát a terhesség alatt, hogy elkerülje a veszélyes szövődmények kockázatát.
A mogyoróvaj sokak által kedvelt étel, amely az egészségre is nagyon jó. Sok szakértő és idős azonban azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy kerüljék az evést, mert úgy gondolják, hogy a sok földimogyoró-alapú ételt fogyasztó terhes nők fogékonyabbá teszik a babát az ételallergiára. Helyes ez a koncepció? Ha kíváncsi erre, kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Health szolgáltatáshoz, hogy megtekinthesse az alábbi megosztásokat.
A válasz „igen”, ha korábban nem volt allergiája mogyoróra vagy vajra. Nem csak ez az étel nagyon tápláló, jót tesz az Ön és babája egészségének is. Ha azonban allergiás, semmiképpen ne használja terhesség alatt, mert veszélyes szövődményeket, akár halált is okozhat.
Az az elképzelés azonban, hogy a terhes nők sok mogyoróvajat esznek, a baba allergiát okozhat erre az ételre, szinte nem igaz. Az allergia az immunrendszer válasza, és gyakran genetikai eredetű. Ha egy szülő allergiás egy bizonyos ételre, a gyermek is veszélyben van. Ezért, ha nincs allergiája, nagyon kicsi annak a kockázata, hogy babájánál ez lesz.
Ezért, ha nincs allergiája, teljes mértékben élvezheti a mogyoróvajat a terhesség alatt, mert ez az étel sok egészségügyi előnnyel járhat mind Ön, mind a baba számára.
A földimogyoróvaj magas tápanyagtartalmú élelmiszer, ezért számos egészségügyi előnnyel jár a terhes nők számára. Az előnyök közé tartozik:
Támogatja a magzat fejlődését: A folsav fontos a magzat fejlődéséhez. A földimogyoróvaj gazdag folsavban, 100 g-ja annak a folsavnak a 60%-át tartalmazza, amelyet a terhes nőknek naponta fel kell venniük. Ezért a sok földimogyorót fogyasztó terhes nők segítenek megelőzni a születési rendellenességek kockázatát . Ezen túlmenően, a kismamák ezt az ételt fogyasztva nagyon jót tesznek az agy fejlődésének és a baba átfogó fejlődésének.
Természetes fehérje biztosítása: A fehérje nagyon fontos a terhes nők számára. 100 g mogyoróvaj nagy mennyiségű fehérjét képes kielégíteni, amelyre a szervezetnek szüksége van. A vegetáriánus szokásokkal rendelkező terhes nők számára ez egy nagyon jó fehérjeforrás, amelyet a terhes nőknek azonnal hozzá kell adniuk étrendjükhöz.
Segít megerősíteni a csontokat: A terhesség alatt a nők sok kalciumot veszítenek. Ennek leküzdésére érdemes mogyoróvajat hozzáadni az étrendhez, mert ez az étel gazdag kalciumban, ami jót tesz az anya és a baba csontjainak.
Erősíti az immunrendszert : A földimogyoróvaj gazdag vasban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek erősítik az immunrendszert és elűznek minden betegséget.
A kenyér mellé tálalás mellett a mogyoróvajat is elkészítheti:
Mivel a mogyoróvaj puha és zsíros, mártogatós szósz készíthető belőle egy tányér főtt zöldségekhez, például tökfélékhez, sárgarépához...
Keverj össze egy evőkanál mogyoróvajat zabpehellyel, és adj hozzá banánt, almaszószt, fahéjport és dióféléket az energizáló reggelihez .
Adjon hozzá egy-két evőkanál mogyoróvajat turmixokhoz vagy fagylalthoz, hogy extra ízt kapjon. Alternatív megoldásként ropogós mogyoróvajas sütiket is készíthet.
Keverje össze a mogyoróvajat szeletelt almával és körtével, hogy ízletes és tápláló falatot kapjon.
Számos egészségügyi előnye ellenére a mogyoróvaj nem mindig jó, különösen, ha allergiás. Ha a következő problémái vannak, a legjobb, ha távol marad ettől az ételtől a terhesség alatt:
Mogyoróra érzékeny: Ha evés után puffadást vagy emésztési zavart érez , a legjobb, ha korlátozza a használatát a terhesség alatt, hogy elkerülje a kényelmetlenséget.
Allergia: Ha valaha is allergiás reakciója volt a mogyoróvaj bármely összetevőjére, a legjobb, ha távol tartja magát ettől az ételtől.
Könnyű hízni terhesség alatt: Ha kezelőorvosa figyelmeztette Önt a túl gyors hízásra, korlátoznia kell a használatát, mert ennek az ételnek nagyon magas az energiaértéke, mindössze egy evőkanál közel 100 kalóriát biztosít a szervezetnek.
Valójában a mogyoróvaj nagyon egészséges étel. Ha a fenti problémák nem jelentkeznek, akkor teljesen élvezheti ezt az ételt a terhesség alatt. Használata során azonban érdemes jó hírű, tiszta eredetű termékeket vásárolni, vagy saját maga kell feldolgoznia egészsége érdekében.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
