Egyes gyümölcsök nagyon magas cukortartalmúak. A sok étkezés növeli a vércukorszintet és a kalóriákat. Ezáltal tönkreteszi a sikeres fogyási tervet.
A gyümölcs olyan táplálékforrás, amelyet gyakran ajánlanak a fogyókúrák során. A gyümölcsök magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmúak, alacsony kalóriatartalmúak és zsírmentesek, így hosszabb ideig megőrzik a jóllakottságot, csökkentik a sóvárgást. Egyes gyümölcsök azonban nagyon magas cukortartalmúak. A sok evés növeli a vércukorszintet, a kalóriákat, ami a súlygyarapodás kockázatát okozza. Hogy elkerüljük ezt a hibát, nézzük meg, mely gyümölcsöket érdemes kerülni a fogyás során a következő cikkben.
A Durian zsírban gazdag, magas kalóriatartalmú, könnyű hízásra késztetni
A durian egyértelműen sok ember egyik kedvenc gyümölcse. A durian gyümölcs jellegzetes illatú, édes illatú, édes, zsíros ízű. A durian táplálkozási összetétele sok kalciumot, rostot, zsírt és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. A megfelelő mennyiségű durian fogyasztása elősegíti a jó emésztést, javítja a mozgásszervi problémákat. A tudósok bebizonyították, hogy egyetlen szelet durian ugyanannyi energiát biztosít, mint 3 banán. Ezért ez egy olyan gyümölcs, amelyet kerülnie kell, vagy korlátoznia kell a fogyás során.
Egy darab durian annyi kalóriát tartalmaz, mint 3 banán, sokat elfogyasztva könnyen gyorsan meghízható.
A táplálkozási szakértők szerint 100 gramm durian körülbelül 130 kalóriát tartalmaz. Ha megeszel egy kis duriant, 350 kalóriával több kalóriát szívsz fel a szervezetedbe. A kalóriák mellett a durian több zsírt is ad a szervezetnek. Ez a két tényező együttesen gyorsan hízik, nehéz lesz kontrollálni a súlyát, és kudarcot vallanak. A sok durian fogyasztása szintén felmelegszik a szervezetben, puffadást, emésztési zavarokat, székrekedést , ...
Érett banán - a fogyás "pusztítója", ha túl sokat eszik a nap folyamán
A banán káliumban, kalciumban, vitaminokban, ásványi anyagokban, ... nagyon jó az egészségre, különösen a sportolók, edzőtermiek számára. Bár látni fogja, hogy sok fogyókúrás menü továbbra is ösztönzi a banánt, csak mértékkel szabad enni. A banánt pedig más alacsony kalóriatartalmú vagy zsírégető ételekkel kell ennie, hogy csökkentse a banán által a szervezet számára biztosított energia egy részét.
A banán kalóriatartalma csak valamivel alacsonyabb, mint a húsé, és tele van zsírral és cukorral. Egy banán körülbelül 150 kalóriát és 37 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha sok banánt eszünk, megemelkedik a vércukorszint, ami megkönnyíti a magas vérnyomást, a cukorbetegséget vagy a szív- és érrendszeri betegségeket. Ha banánt szeretne enni a fogyás elősegítése és az anyagcsere elősegítése érdekében, akkor naponta csak 1 gyümölcsöt egyen.
A fekete szőlő magas cukortartalmú, a sok fogyasztás növeli a súlyt és növeli a cukorbetegség kockázatát
Táplálkozási szakértők véleménye szerint, ha antioxidánsokban gazdag gyümölcsre van szüksége, megelőzi a rákot, szív- és érrendszeri, agyi érrendszeri, ... akkor a fekete ribizli a megfelelő választás.a legtöbbet gondolták. A fekete ribizli almasavban is gazdag, amely csökkenti a fogak elszíneződését, fehérebbé teszi a fogakat. A fekete ribizli azonban sok cukrot tartalmazó gyümölcs is. Ha sokat eszel, az megemeli a vércukorszintet, több kalóriát szív fel, aminek következtében a szervezet gyorsan hízik. Ha sok fekete szőlőt eszel esténként, az alvászavart vagy alvászavart is okoz.
A sok fekete szőlő fogyasztása növeli a vércukorszintet, több kalóriát szív fel, és a szervezet gyorsan hízik.
Száraz gyümölcs
A szárított jackfruit, szárított banán, szárított édesburgonya, mazsola, ... sok ember kedvenc falatja. És ez a "bűnös" is, ami minél többet eszik, annál nehezebbé teszi a fogyást. Az aszalt gyümölcsök csökkentették a legtöbb rostot és növelték a cukor mennyiségét. A kutatási eredmények szerint egy csésze mazsola akár 500 kalóriát is tartalmaz. Ha sok szárított gyümölcsöt eszik, a szervezet nagy mennyiségű cukrot és kalóriát tolerál. Ez teljesen tönkreteszi a fogyási tervet. Ha aszalt gyümölcsöt szeretne enni fogyókúra közben, nagyon kis mennyiségben fogyaszthatja.
Szövet
A licsi édes ízű, ezért nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. Bár a licsi számos alapvető tápanyagot biztosít az egészséghez, a túl sok étkezés is hozzájárul a gyors súlygyarapodáshoz. 100 gramm licsiben 72 kalóriát tartalmaz. Gyorsan kell sétálnia 10 percig, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Ha gyümölcsöt szeretne enni, hogy fogyjon, vagy ne hízzon, akkor okosan és mértékkel használja ki ezeket a gyümölcsöket.
100 gramm licsi 72 kalóriát tartalmaz, 10 perces tempós séta szükséges ahhoz, hogy mindezt a kalóriát elégesse.
Ezenkívül nem szabad éhgyomorra licsit enni. A licsiben lévő cukor mennyisége miatt a szervezet hirtelen megemeli a vércukorszintet, ami hányingert, szédülést vagy gyulladást okoz.
Röviden, korlátoznia kell a gyümölcsfogyasztást , minél többet eszik, annál nehezebb lesz a fogyás . Ehelyett helyezze előnyben a rostban gazdag, alacsony cukor- és kalóriatartalmú gyümölcsöket, például almát, narancsot, mandarint, ... a napi fogyókúrás menüben. Emellett kerülnie kell a gyümölcsfogyasztást közvetlenül evés előtt vagy után, lefekvés előtt, illetve a főétkezés mellett. Ez az étkezési mód helytelen, tápanyagokat veszít a gyümölcsből és káros az egészségre.
A kisgyermekek gyakran megbetegednek. Vannak olyan tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni gyermekeknél, mert ezek a tünetek azt jelzik, hogy gyermekét orvoshoz kell vinni.
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
Sok nő álma a szülés utáni formába érés. Azonban fogyni szoptatás közben nem könnyű feladat.
A túlsúlyos anyák gyakran számos szövődményt okoznak a magzatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a túlsúlyos emberek biztonságos terhességének titkát.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
A kender tudományos neve Cannabis sativa, ugyanaz a faj, mint a kannabisz, de sok különböző tulajdonsággal rendelkezik. A kendermag nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet. A kendermag rendkívül tápláló, telítetlen zsírokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag. Íme a kender növények és magvak 6 jól kutatott egészségügyi előnyei.
A diéta fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében, az alábbi ételeket kell hozzáadni, ha degeneratív ízületi betegségben szenved, olvassa el az alábbiakat:
