A lótuszmag régóta ismert tápláló élelmiszer, és számos betegség kezelésében segít. Azonban jó-e sok lótuszmagot enni? Hogyan együnk lótuszmagot az egészség megőrzése érdekében? Találjuk ki most együtt.
A lótusz ősidők óta értékes gyógynövényként ismert, és számos ételben szerepel. A lótuszmagok bizonyítottan jó hatással vannak az egészségre. Tehát jó sok lótuszmagot enni? Mire kell ügyelni a lótuszmag használatakor? Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével a következő tartalomból.
Mi az a lótuszmag?
A lótusz a tavirózsafélék családjába tartozik, és több mint 100 faja van, de a legnépszerűbb az egyvirágú fehér lótusz. A lótuszmag, más néven megaláztatás, édes, átlagos és számos tápértékkel rendelkezik. Vietnamban a lótusz többnyire számos tartományban és városban él, számos felhasználási területet hoz az emberi egészség táplálására és javítására.
A kutatási jelentések szerint átlagosan 100 gramm szárított lótuszmag 18 g fehérjét és rostot tud biztosítani. A lótuszmag fehérje-, magnézium-, kálium- és foszfortartalma magas, telített zsír-, nátrium- és koleszterintartalmuk viszont nagyon alacsony.
Az orvostudományban a lótuszmagot értékes gyógyszernek tekintik, amely olyan betegségeket gyógyíthat, mint a gyengeség, neuraszténia, álmatlanság, rossz étvágy és emésztési zavar.
A lótuszmag számos tápanyagot és vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre
A lótuszmag nemcsak finom és tápláló étel, hanem értékes gyógyszer is, amely nyugtató és jótékony hatással van a vesére, javíthatja a spermiumok állapotát, férfiaknál rémálmok, hasmenés, lassú emésztés., puffadás, rossz étvágy, magas láz vagy kiszáradás.
Jó-e sok lótuszmagot enni?
A lótuszmag hűvös, aromás ízű, ezért könnyen fogyasztható, de a táplálkozási ajánlások azt mutatják, hogy a sok lótuszmag fogyasztása nem tesz jót az egészségnek. Meg kell győződnie arról, hogy ezt a diót a megfelelő adagolásban és ésszerűen kell használni.
Ennek megfelelően napi egy adagban legfeljebb 28 g lótuszmagot kell használni, és havonta 3-4 étkezést kell tartani. Ha megfelelően alkalmazza a lótuszmag használatakor, elkerülheti a következő rossz hatások némelyikét:
Tele a gyomor emésztési zavarokkal
A táplálkozási elemzések szerint a lótuszmag meglehetősen gazdag rosttartalmú táplálék, amely segíti az emésztést. Az orvosi tanulmányok azonban kimutatták, hogy a lótuszmagból származó túlzott élelmi rostbevitel ellenkező hatást vált ki, ami puffadáshoz, emésztési zavarokhoz és székrekedéshez vezet .
A sok lótuszmag fogyasztása emésztési zavarokhoz és puffadáshoz vezethet
Szívritmuszavar
A lótuszmagok kívül fehér maggal és lótuszszívvel, belül kék lótuszközponttal rendelkeznek, amely nagy mennyiségű nelumbo anyagot tartalmaz, amely segít megnyugtatni és csökkenti az álmatlanságot. A szakértők azonban arra biztatnak, hogy a lótuszmag mennyiségét ésszerűen, vagy nem sokáig kell módosítani, mert a nelumbo hatóanyag meglehetősen erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szívritmuszavarokat és vérnyomást okozhatnak.
Memóriacsökkenés
Az alvás óriási szerepet játszik az agyi aktivitás fenntartásában, és segít megelőzni a memória romlását és javítja a feledékenységet.
Ha azonban túl sok szívódik fel, a lótuszmagokban lévő nyugtató anyagok mennyisége potenciális problémákat okozhat, például alvászavarokat. Ebben az időben a felhasználó mindig álmos, hosszan tartó alvási állapotban lesz. Befolyásolja a memória képességét, és csökkentheti a várható élettartamot.
Néhány megjegyzés a lótuszmag megfelelő használatához
A lótuszmagok minden előnyének népszerűsítése és egyidejűleg a lótuszmagból származó ártalmak korlátozása érdekében a mag felhasználása során a következő megjegyzéseket alkalmazhatja, különösen:
Korlátozza a használatát 6 hónaposnál fiatalabb gyermekekre
A lótuszmag nem tartozik a gyermekek, különösen a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára megfelelő élelmiszerek közé. Ha lótuszmagot szeretne adni gyermekének minden étkezéshez, a szülőknek meg kell választaniuk azt az időpontot, amikor a baba átállt az elválasztásra, különösen, hogy finomra őrölje, hogy a gyermek fulladás nélkül egye meg.
Javítani álmatlanság kell használni lótusz elme egyedül
Az álmatlanság és az éjszakai ébredés kezelésének alkalmazása nagyrészt a lótuszszívben lévő hatóanyagoknak köszönhető. Ezért kombinálhatja a magvakat és a lótuszszívet is, de a legjobb hatás érdekében a lótuszközpontot külön kell használni.
A Tam sem hatékonyan segít az álmatlanság és az alvászavarok enyhítésében
Méregtelenítsd a lótusz elmét
A lótuszszív egy olyan rész, amely sok egészségre jótékony tápanyagot tartalmaz, de még mindig tartalmaz mérgező alkaloidokat. Ezért, mielőtt az elmét főzővízként vagy teafőzésként használná, mossa le híg sós vízzel, vagy méregtelenítse sárgulással és szárítással.
Rossz emésztőrendszer nem használható
Azok az emberek, akiknek olyan állapotai vannak, mint a puffadás és az emésztési zavar, ne szedjenek lótuszmagot, mert nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek megnehezítik az emésztőrendszer felszívódását és súlyosbítják a betegséget.
A fenti néhány információ megválaszolja azt a kérdést, hogy jó-e sok lótuszmagot enni . Csakúgy, mint más élelmiszereknél, a lótuszmagok használatakor is ki kell egyensúlyoznia az adagot, hogy biztosítsa a szervezet táplálását, és elkerülje a mag által okozott károkat.
Friss SEO elemzések alapján felfedjük a vörös hús legújabb előnyeit és kockázatait. Ismerje meg, mely húsfajták számítanak vörös húsnak, mennyit érdemes fogyasztani, és hogyan optimizalja egészségügyi hatásait!
Tanuld meg, hogyan kell főzni a gesztenyét profi szakácsok titkaival! Friss SEO-optimalizált útmutató egyszerű lépésekkel, táblázatos összefoglalókkal és praktikus tippekkel a tökéletes főzéshez.
Friss 2024-es adatok: 100g csirkemell kalóriatartalma csak 165 kcal! Fedezze fel a csirkemell fehérjetartalmát, vitaminjait és 7 fő egészségügyi előnyét. Hogyan válasszon egészséges csirkemellet?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
aFamilyToday Health – A fokhagyma sokáig a vietnami családi étkezések nélkülözhetetlen fűszerévé vált. Terhes nők esetében mit kell figyelembe venni fokhagyma evésénél?
Az olívaolaj régóta ismert egészségügyi, bőr- és hajápolási előnyeiről. Tehát érdemes olívaolajat használni a babáknál? Mire kell figyelni a használat során?
Az anyatej számos előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára. A szoptatás nemcsak a csecsemők és a gyermekek általános fejlődésére tesz jót, hanem számos nagy előnnyel jár az anyáknak, mint például csökkenti a rák vagy a depresszió kockázatát, késlelteti a menstruációs ciklust stb.
Az aFamilyToday Health oldalon tájékozódjon arról, hogy mikor adhat vizet csecsemőjének, hogy ne akadályozza a baba tápanyagfelvételi képességét.
A tonhal gazdag tápanyagforrás a szervezet számára. Országtól és régiótól függően ezt a halat sokféle, ízletes és tápláló ételsé dolgozzák fel. A tonhal azonban nyersen fogyasztható? Ezt a kérdést sokan felteszik.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
A tokhal egy ízletes és tápláló hal, amelyből sokféle ételt lehet feldolgozni. Tanuljunk meg további hasznos ismereteket erről a halról az alábbi cikkben!
Az almaecetet manapság széles körben használják és népszerűek, de nem mindenki tudja, mit tesz az almaecet fogyasztása. Valójában ez az ecet sokkal hasznosabb, mint gondolná.
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A C-vitamin mindenki számára ismerős vitamin, ez egy olyan hatóanyag, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, különösen az immunrendszer támogatásában. Elegendő C-vitamin bevitele az étrendben segíthet csökkenteni a gyakori egészségügyi problémák kockázatát.
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
