Mit kell figyelembe venni a terhes nőknek, amikor fokhagymát esznek?

A fokhagyma sokáig a vietnami családi étkezések nélkülözhetetlen fűszerévé vált. Terhes nők számára a fokhagyma használata kétélű kardhoz hasonlít, ezért különös figyelmet kell fordítani.

A fokhagyma nem csak főzési fűszer, hanem hatékony természetes gyógymód és számos betegség gyógyítója is. Tehát a fokhagyma hoz-e előnyt a terhes nők számára? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon a fokhagyma terhesség alatti hatásairól.

A fokhagyma tápértéke és előnyei

A fokhagyma természetes antibiotikum alistatint, B-vitamint, A-vitamint, szerves jódot, garlizint és egyéb összetevőket tartalmaz. A fokhagyma természetes antibakteriális gyógymód, amely különbözik a többi elkészített gyógyszertől, mert nem pusztítja el szervezetünkben a jótékony baktériumokat.

A fokhagyma szintén hatékony gyógyszer, amely erősíti az ereket. Segít csökkenteni a nyomást az erekben. Az alistatin reakcióba lép az eritrocitákkal, és hidrogén-szulfidot termel. Ez az anyag elősegíti és normalizálja a véráramlást. A fokhagyma emellett stabil szinten tartja a vérnyomást. A fokhagyma növeli a tesztoszteron szintjét és csökkenti az izomromboló hormon kortizol szintjét.

Biztonságos a fokhagyma használata terhes nők számára?

Elmondható, hogy a fokhagyma értékes tápanyagok forrása, másrészt a fokhagyma mérgezést, belső szervek irritációt is okozhat, kellemetlen érzést okozva. Azoknak a terhes nőknek, akik megfelelő táplálkozási tervet szeretnének, alaposan meg kell fontolniuk, amikor fokhagymát adnak ételeikhez. Azonban valóban szükséges-e teljesen kiiktatni a fokhagymát az étrendből? A terhes nők csípős, fokhagymás ízű falatokkal kényeztethetik magukat, de mértékkel.

Íme a fokhagyma fogyasztásának előnyei, különösen a terhes nők számára:

A fokhagymagerezdben található folsav segíti a gyermek idegrendszerének és motoros rendszerének normális fejlődését;

A fokhagyma gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hatásos lehet a terhes nők megfázása vagy influenza esetén. A megelőzés mindig hatékonyabb, mint a gyógyítás, különösen ha terhes. A fokhagyma a legjobb megelőző gyógyszer a nyálkahártya szervezetben való felhalmozódása által okozott betegségekre;

A fokhagyma segít stabilizálni a vérnyomást és csökkenti a vérrögképződés kockázatát.

A fokhagyma fogyasztásának mellékhatásai

A fokhagyma allergiát , gyomorégést és gyomorpanaszokat okozhat . A fokhagyma fogyasztása a harmadik trimeszterben befolyásolhatja a laktációt . A fokhagyma megváltoztathatja az anyatej ízét, keserű ízt adva neki, amit a baba nem szeret szoptatni. Egyes szülészorvosok a fokhagyma fogyasztását javasolják, mert az elősegíti a méhnyak könnyebb kitágulását és segít helyreállítani az anya egészségét a szülés után. Ha azonban azt tervezi, hogy szoptatja a babát, ne egyen fokhagymát.

A fokhagyma evésének előnyei és ártalmai olyanok, mint egy kétélű kard. Egy várandós anya számára a legjobb módja annak, hogy kielégítse étvágyát és biztosítsa babája biztonságát, ha naponta csak egy gerezd fokhagymát eszik meg. Jobb, ha a várandós anya a terhesség első három hónapjában eszik fokhagymát, mert akkor az anya táplálkozása már nem hat annyira a magzatra, mint a következő hónapokban.

Válassz magadnak a legfrissebb fokhagymagerezdeket, és fogyassz mértékkel. A fokhagyma vásárlásakor ne feledje, hogy a titok abban rejlik, hogy a fokhagymagerezdnek szilárdnak és száraznak kell lennie. A fokhagymának elég érettnek és frissnek kell lennie ahhoz, hogy kiváló íze és tápértéke legyen.

Remélhetőleg a fenti információk segíthetnek abban, hogy a várandós anyák nagyobb biztonságban érezzék magukat, amikor a fokhagymát, a kedvenc fűszerüket az ételekben tartják. Fontos, hogy ne együnk túl sok fokhagymát, és kerüljük az evést a terhesség utolsó hónapjaiban, hogy biztosítsuk babája és saját magunk egészségét!