Van az edzőteremnek fiziológiai gyengesége? Javasoljon néhány edzőtermi gyakorlatot a fiziológiai egészség javítására

Az edzőtermi edzés egy olyan edzésmódszer, amely javítja az egészséget, és segít az embereknek szép testet szerezni, ezért sokan választják. Vannak azonban olyan pletykák, hogy az edzőterembe járó fiúk elveszítik férfiasságukat, nőiesednek, és hatással lehet fiziológiai egészségükre. Tehát az edzőteremben edzõ férfiaknak fiziológiai gyengeségeik vannak?

Jelenleg sok edzőterem van nyitva, hogy mindenki edzési igényeit kiszolgálja. Tehát az edzőteremnek van fiziológiai gyengesége? Milyen hatásai vannak a testmozgásnak a fiziológiai egészségre? Mindenre választ ad az aFamilyToday Blog az alábbi cikkben, és néhány edzőtermi gyakorlatot is javasol a fiziológiai egészség javítására. 

Az edzőteremben sportoló férfiaknak szexuális gyengeségeik vannak?

Jelenleg az edzőterem az egyik olyan egészségjavító mozgásforma, amely nagyon népszerű a fiatalok, különösen a férfiak körében. Ez a téma segít az embereknek rugalmasabb egészségben, tónusos izomzatban és tökéletes testben… 

Az edzőtermekben azonban megdöbbentő pletykák keringenek arról, hogy az edzőtermek fiziológiai gyengeséget , korai magömlést okoznak ... Ez aggodalomra ad okot, ha igaz. Mert a szex alapvető emberi szükséglet, és hozzájárul minden ember boldogságszintjének felméréséhez. Ha csökken a vágy vagy a kielégületlen szex, az pszichológiai és fiziológiai instabilitást okoz. Ezért arra a kérdésre, hogy az edzőterem fiziológiailag gyenge-e, a válasz igen, ha nem megfelelően gyakorolja.

Ha helytelenül sportol, az befolyásolhatja a fiziológiai funkciókat, valamint a "kis pénisz" sorvadását okozhatja. Ellenkezőleg, ha megfelelően végezzük az edzést, az javítja a vérkeringést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát , és több férfihormon termelésére serkenti a szervezetet, és javítja a fiziológiai egészséget.

A helytelen testmozgás hatással van a férfi fiziológiájára. Például, ha a férfiak nagy intenzitással és túlterhelt testmozgást végeznek, fizikai erejük erősen csökken, ami azt eredményezi, hogy a szexuális kapcsolat nem lesz elég ereje a folyamat kívánt meghosszabbításához. 

Jelenleg vannak olyanok, akik azért járnak edzőterembe, mert futnak teljesítmény után, ezért stimulánsokat használnak az izomtömeg növelésére, pl.

• Szteroid hormon: Ez egy olyan hormon, amely növeli az izomtömeget, növeli a libidót és a test erejét. Hosszan tartó használat esetén azonban a szervezet önszabályozza az endogén tesztoszteron hormon kiválasztásának folyamatát a csökkenés, sőt a gátlás irányába. Ezáltal csökken a férfiak reproduktív funkciója, ami meddőséghez vezethet . A nőknél virilizáció, szakállnövekedés és hangváltozások következnek be. 
• Növekedési hormon: Használja ezt a hormont az izomtömeg, a sovány tömeg növelésére. Ezt az anyagot használják a gazdálkodók tehenek, sertések, csirkék stb. számára. Ezért súlyosan károsítja az egészséget.

Az edzőteremnek van-e fiziológiai gyengesége, sok ember kérdése

A testmozgás hatása az élettani egészségre

Bizonyára az emberek azt gondolják, hogy az edzés csak javítja a fizikai egészséget és a fittség megőrzését. A megfelelő és megfelelő intenzitással végzett gyakorlatok azonban számos előnnyel járnak a férfiak fiziológiájában, például:

• Serkenti a szervezetet a férfihormonok termelésének fokozására, segítve a szexuális teljesítmény fokozását.
• A szívből a test szerveibe irányuló vérkeringés fokozása, különösen az intenzív gyakorlatok elősegítik a pénisz fokozott véráramlását, csökkentik az erekciós zavarok kockázatát és serkentik az erekciót, jobb merevséget . 
• Segíti az izmok – a csontok – az ízületek rugalmasabb és rugalmasabb működését, hogy „szerelmes állapotban” sok nehéz pozíciót elvégezzen.
• Egészséges és szép testet, tónusos izmokat adva a férfiaknak, segítve a férfiak önbizalmának növelését, amikor megmutatják testüket "az illető" előtt. 
• Javított sperma minőség.
• Teremtsen lelki és fizikai kényelmet, segítve a „szerelem” minőségének javítását.

A megfelelő edzés segít javítani a sperma minőségét

Javasoljon néhány edzőtermi gyakorlatot a fiziológiai egészség javítására

Az aFamilyToday blog néhány tornatermi gyakorlatot javasol, amelyek mind az egészség javítását, mind a fiziológia javítását szolgálják a férfiak számára, nevezetesen:

Súlyzós edzés

A súlyzós edzés nemcsak a bicepsz erősítését, hanem a mellkas bővítését is segíti. Ezenkívül ez a gyakorlat serkenti a testet tesztoszteron termelésére a fiziológia javítása érdekében. 

A veszélyes testsérülések elkerülése érdekében a súlyemelés megkezdésekor könnyű szintről kell indulni, és fokozatosan növelni kell a súly súlyát, valamint a gyakorlat nehézségét. A súlyzós edzés kombinálható más gyakorlatokkal a test rugalmasságának növelése érdekében, mint például felülések, fekvőtámaszok stb. 

Csinál:

Készítsen elő 2 súlyzót, amelyek súlya megfelel az erőnlétének és az edzési intenzitásnak (kb. 5-10 kg). 

• Két kéz a súlyzókat tartja közel a csípőhöz, a lábak váll szélességben vannak egymástól, és szilárd oszlopot alkotnak.
• Lassan csökkentse testsúlyát úgy, hogy a combjai merőlegesek legyenek a lábszáradra. Ezután emelje fel a kezét párhuzamosan a padlóval.
• Végezze el a súlyemelő mozgást folyamatosan körülbelül 10 ismétlés/időben. 
• Miután végzett, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 

A súlyzós edzés javítja a férfiak szexuális egészségét

Kegel gyakorlatok 

A Kegel egy intenzív gyakorlat, amely erősíti a szemérem izomcsoportját (PC izom). Ez az izomcsoport, amely szabályozza az emberi fiziológiát, és szabályozza a vizelet és a sperma áramlását férfiaknál. Ezért ennek a Kegel-gyakorlatnak a mozdulatainak helyes végrehajtása segít:

• Hosszabbítsa meg a pénisz erekció idejét és a közösülés idejét.
• Növeli a nemi szervek vérkeringését.
• Jó a prosztatára.

Csinál:

• Testtartás: Feküdj hanyatt a padlón.
• Álljon felfelé a lábával és a sarkával közel a fenekéhez. Mindkét kezet arccal lefelé és a testtel párhuzamosan helyezzük el.
• Emelje fel a hátát, a csípőjét és a fenekét a padlóról.
• Húzza össze a szeméremizmokat, és tartsa 3-5 másodpercig / idő, 10-szer / sorozat, és csináljon 5 sorozatot.
• Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lazítsa el a testét.

Guggolás gyakorlat

A guggolás az egyik olyan gyakorlat, amelyet a professzionális edzőtermi emberek ismernek. Ez a gyakorlat nemcsak a test egyensúlyát segíti elő, hanem erősíti az izmokat, rugalmasságot és visszafogottságot fejleszt.

Csinál:

• Testtartás: Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek egymástól, és lazítsa meg testét.
• Engedje le a testsúlyát úgy, hogy a combja párhuzamos legyen a padlóval, a csípője hátrafelé nyomjon, a háta egyenes maradjon.
• Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5-10 másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 
• Ez a mozdulat egy-egy szettben többször is elvégezhető, minden ember állóképességétől függően.

A guggolás súlyemeléssel kombinálva javítja a fiziológiai egészséget, valamint a testedzés rugalmasságát

Push-up gyakorlatok

A fekvőtámasz egy olyan gyakorlat, amelyet fitneszedzők ajánlanak, ha szeretnél javítani fiziológiai egészségeden. Ez a gyakorlat nemcsak a karokat használja a test megtámasztására, hanem a fenék, a csípő és a has is összehúzódik. Ez egy nagyon hatékony módszer a nemi szerveket érintő izomcsoportok edzésére.

Csinál:

• Testtartás: Feküdj hason a földre, kezed az oldaladra.
• Mindkét kezével emelje fel a teljes felsőtestet a talajról úgy, hogy a karok és az alkarok függőleges vonalban legyenek. Feszítse meg a hasát és a farizmokat, miközben a lábait egyenesen tartja, a sarkát pedig a lábán.
• Ezután lassan hajlítsa hátra a könyökét, és engedje le a felsőtestét a lehető legalacsonyabbra anélkül, hogy megérintené a padlót.
• Ennek a gyakorlatnak a gyakorisága a saját képességeitől függ, minél többször csinálja, annál jobb lesz az izomzata.

Röviden, arra a kérdésre, hogy az edzőterem fiziológiailag gyenge-e , a válasz igen, ha helytelenül csinálja. Általában a megfelelő testmozgás elősegíti az egész test egészségének javítását, javítja a fiziológiai egészséget, valamint a spermiumok minőségét. A fenti cikken keresztül az aFamilyToday Blog olyan edzőtermi gyakorlatokkal is megismertette Önt, amelyek hozzájárulnak a férfiak egészségének javításához, és reméljük, hogy kiválasztotta a legmegfelelőbb gyakorlatot.