3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig sok olyan étel létezik, amely egyszerre támogatja a betegség kezelését és finom is.
Minden ételtípusnak megvan a maga tápértéke. Ha megérti, hogyan válasszon és kövesse a diabetikus étrendben az étkezési elveket, megóvja egészségét és a környezetében élőket.
Cukorpor csoport
- Javasolt: Teljes kiőrlésű gabonák, rizs korpával, bab, zöldségek… és gőzöléssel, forralással vagy sütéssel kell főzni; Korlátozza a sült ételek fogyasztását, a sok zsír miatt sült.
- Korlátozott felhasználás: fehér rizs, fehér kenyér vagy cérnametélt, tápiókaliszt, gumók (burgonya, manióka…) sütve.
A gumók is a keményítő csoportba tartoznak, ezért ezeknek az élelmiszereknek a használatakor csökkenteni kell a rizst, vagy teljesen le kell vágni
Fehérje csoport
- Felhasználási javaslat: Fogyassz halat, sovány húst, zsír nélküli húst, szárnyast bőr nélkül; A hüvelyeseket (növényi eredetű fehérjéket) párolni, főzni, sütni, serpenyőben kell sütni... a zsír eltávolítására.
- Minimalizálja a húskonzervet, a kolbászt, a készételeket... helyette egyél halat, tojást, tejet.
Zsírok és cukrok csoportja
- Felhasználási javaslat: Telítetlen zsírok, például szójabab olaj, olíva, szezám, halolaj, halzsír...
- Korlátozások: A magas telített zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és nem tesznek jót az egészségnek (sertészsír, állati zsigerek, baromfibőr, friss tejszín, kókuszolaj stb.). Korlátozza az édességeket, szörpöket, lekvárokat, szénsavas üdítőket, édes szirupokat...
Zöldség és gyümölcs csoport
- Tedd: Egyél zöldségeket nyersen, párolva, főzve; vegyes zöldség. Vegye figyelembe, hogy zsíros szószok helyett kis mennyiségű étolajat kell használni; használhatunk fűszereket is, mint a fokhagyma, hagyma, bors, chili… Ezen kívül érdemes friss gyümölcsöt enni, kis adagokra osztva; Fogyassza el a gyümölcsöt egészben vagy kisebb darabokra vágva levet készítsen. Ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá cukrot vagy tejszínt, szószokat; Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket
- Korlátozott felhasználás: sok cukrot tartalmazó gyümölcsök, például szőlő, mangó, na, longan… és szárított gyümölcsök
Minden nap meg kell enni 400 g friss zöldséget, a legjobb, ha az egész hasított testet megeszed a rost pótlására
A cukorbetegeknek naponta körülbelül 400 gramm friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztaniuk . Ezeknek az élelmiszereknek egyaránt van öregedésgátló hatása, és a legjobb vitamin- és ásványianyag-kiegészítők. Jobb, ha az egész testet megeszed, nem pedig kényszeríteni, hogy igyon, mert a zöldségekben lévő rostok fontos összetevők a vércukorszint csökkentésében, a cukor felszívódásának lassításában és az étkezés utáni cukorkiugrások csökkentésében.
Tej
- Vitaminokat, cukrot, fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat biztosít
- Naponta 1-2 adagot használjunk (ebből egy standard adag 12g cukrot, 8g fehérjét, 0-8g zsírt, 90-150 kcal-t tartalmaz). A betegeknek figyelniük kell arra, hogy zsírszegény vagy zsírmentes tejet és alacsony zsírtartalmú, cukormentes joghurtot válasszanak.
Vegye figyelembe, hogy zsírszegény, cukormentes joghurtot válasszon
Édesítőszerek használata a cukorbetegek étrendjében
Ha először cukorbeteg, kerülje el a cukrot. A cukor a vezető oka a cukorbetegségnek és annak súlyosbodásának. Ezért szigorúan ellenőrizni kell a cukorbetegek étrendjét, és olyan mesterséges édesítőszereket kell használni, amelyek helyettesíthetik a cukrot az ivóvízben, mint például az aszpartám és a szacharin, mindkettő segít csökkenteni a cukorbevitelt és fenntartani az étvágyat.
Szél
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mit jelent a tüdőembólia kutak pontszáma?
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Gastroparesis: jelek, okok és kezelés
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
Ínygyulladás porcelán korona után: Okok és megoldások
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
Banánbormérgezés: Figyelmeztető veszély a visszaélés során
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Hogyan kezelik az akut alkoholmérgezést?
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A végtagok zsibbadásának okai stroke után
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
Mennyire veszélyesek a kalciumhiány egészségügyi következményei?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A lehető leghamarabb ismerje fel a csecsemők tüdőgyulladásának jeleit
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
Hogyan jelennek meg a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők?
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Allergia kockázata és az alfa choy allergia jelei
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.