3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig sok olyan étel létezik, amely egyszerre támogatja a betegség kezelését és finom is.
Minden ételtípusnak megvan a maga tápértéke. Ha megérti, hogyan válasszon és kövesse a diabetikus étrendben az étkezési elveket, megóvja egészségét és a környezetében élőket.
Cukorpor csoport
- Javasolt: Teljes kiőrlésű gabonák, rizs korpával, bab, zöldségek… és gőzöléssel, forralással vagy sütéssel kell főzni; Korlátozza a sült ételek fogyasztását, a sok zsír miatt sült.
- Korlátozott felhasználás: fehér rizs, fehér kenyér vagy cérnametélt, tápiókaliszt, gumók (burgonya, manióka…) sütve.
A gumók is a keményítő csoportba tartoznak, ezért ezeknek az élelmiszereknek a használatakor csökkenteni kell a rizst, vagy teljesen le kell vágni
Fehérje csoport
- Felhasználási javaslat: Fogyassz halat, sovány húst, zsír nélküli húst, szárnyast bőr nélkül; A hüvelyeseket (növényi eredetű fehérjéket) párolni, főzni, sütni, serpenyőben kell sütni... a zsír eltávolítására.
- Minimalizálja a húskonzervet, a kolbászt, a készételeket... helyette egyél halat, tojást, tejet.
Zsírok és cukrok csoportja
- Felhasználási javaslat: Telítetlen zsírok, például szójabab olaj, olíva, szezám, halolaj, halzsír...
- Korlátozások: A magas telített zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és nem tesznek jót az egészségnek (sertészsír, állati zsigerek, baromfibőr, friss tejszín, kókuszolaj stb.). Korlátozza az édességeket, szörpöket, lekvárokat, szénsavas üdítőket, édes szirupokat...
Zöldség és gyümölcs csoport
- Tedd: Egyél zöldségeket nyersen, párolva, főzve; vegyes zöldség. Vegye figyelembe, hogy zsíros szószok helyett kis mennyiségű étolajat kell használni; használhatunk fűszereket is, mint a fokhagyma, hagyma, bors, chili… Ezen kívül érdemes friss gyümölcsöt enni, kis adagokra osztva; Fogyassza el a gyümölcsöt egészben vagy kisebb darabokra vágva levet készítsen. Ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá cukrot vagy tejszínt, szószokat; Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket
- Korlátozott felhasználás: sok cukrot tartalmazó gyümölcsök, például szőlő, mangó, na, longan… és szárított gyümölcsök
Minden nap meg kell enni 400 g friss zöldséget, a legjobb, ha az egész hasított testet megeszed a rost pótlására
A cukorbetegeknek naponta körülbelül 400 gramm friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztaniuk . Ezeknek az élelmiszereknek egyaránt van öregedésgátló hatása, és a legjobb vitamin- és ásványianyag-kiegészítők. Jobb, ha az egész testet megeszed, nem pedig kényszeríteni, hogy igyon, mert a zöldségekben lévő rostok fontos összetevők a vércukorszint csökkentésében, a cukor felszívódásának lassításában és az étkezés utáni cukorkiugrások csökkentésében.
Tej
- Vitaminokat, cukrot, fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat biztosít
- Naponta 1-2 adagot használjunk (ebből egy standard adag 12g cukrot, 8g fehérjét, 0-8g zsírt, 90-150 kcal-t tartalmaz). A betegeknek figyelniük kell arra, hogy zsírszegény vagy zsírmentes tejet és alacsony zsírtartalmú, cukormentes joghurtot válasszanak.
Vegye figyelembe, hogy zsírszegény, cukormentes joghurtot válasszon
Édesítőszerek használata a cukorbetegek étrendjében
Ha először cukorbeteg, kerülje el a cukrot. A cukor a vezető oka a cukorbetegségnek és annak súlyosbodásának. Ezért szigorúan ellenőrizni kell a cukorbetegek étrendjét, és olyan mesterséges édesítőszereket kell használni, amelyek helyettesíthetik a cukrot az ivóvízben, mint például az aszpartám és a szacharin, mindkettő segít csökkenteni a cukorbevitelt és fenntartani az étvágyat.
Szél
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér befolyásolja a kapcsolatokat?
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
Zsebezze be a 4. fokozatú aranyér jeleit, és vigyázzon
Az aranyérnek 4 szintje van, mindegyik szintnek különböző tünetei és kezelési módjai vannak. Különösen a 4. fokozatú aranyér az utolsó és legsúlyosabb szakasz. Ismernie kell a tüneteket, és mielőbb orvosi ellátást kell kérnie, mielőtt a betegség súlyos stádiumba lépne.
1 év császármetszés után újra teherbe eshetek? A legjobb idő az újraválasztásra?
Az Egészségügyi Világszervezet válaszolt arra a kérdésre, hogy császármetszés után újra teherbe eshetek? a szülés utáni 24 hónapot tartják a legbiztonságosabb lehetőségnek. Ezért alkalmazzunk biztonsági intézkedéseket a szex során, hogy elkerüljük a császármetszés utáni korai terhességet.