Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
Ha tart attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, akkor pszichés problémái enyhítésére használhatunk olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
A mai mozgalmas életben mindenkinek sok titkos gondja van, amit nem mindig könnyű megosztani a kívülállókkal. Aggódunk a munkáért, a családért, a kapcsolatokért, a jövőért… Felhalmozódnak, és mindig különböző súlyosságú stresszállapotban vagyunk. És ha ez az állapot továbbra is fennáll, nagyon nagy a kockázata annak, hogy depresszióval nézünk szembe. Ez nem egyszerűen pszichológiai tünet, hanem olyan patológia, amely, ha nem kezelik időben, beláthatatlan következményekkel jár.
5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát
Valójában az orvostudomány számos különféle gyógyszert talált fel a depresszió kezelésére. Mivel azonban a lelki sérülés nem látható, tapintható, nem mérhető, az állapot nagymértékben függ a beteg akaratától, így a kezelés nagyon nehézkes.
A legjobb módszer az, ha módosítjuk pszichológiánkat, szabályozzuk stresszünket és fáradtságunkat, hogy megelőzzük a depressziót. Ezenkívül növelnie kell a következő élelmiszerek fogyasztását, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
1. Halolaj
Egyes halfajták képesek növelni az EPA szintjét a szervezetben
2002-ben, a depresszió, mint jelenség megjelenésének időszakában rekordszámot ért el az e betegségben szenvedők száma a világon, rengeteg kutatást végeztek. Az egyik kimutatta, hogy a legtöbb depressziós betegnek hiányzik az EPA nevű anyag.
Egyes halfajtákról, különösen a lazacról és a tonhalról ismert, hogy gazdag természetes Omega 3 zsírforrás, amely képes növelni az EPA szintjét a szervezetben. A halolajon kívül néhány dió, például lenmag, dió stb. is szerepel a depresszió csökkentésében hatékony élelmiszerek között.
2. Barna rizs
A tápláló élelmiszerként ismert barna rizs azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
Ennek az az oka, hogy a barna rizs összetétele sok B1-, B3-vitamint, folsavat tartalmaz, és képes lassan glükózt juttatni a vérbe, így segít az érzelmek kontrollálásában és szabályozásában, valamint a hangulati ingadozások szabályozásában.
A barna rizsben található ásványi anyagok és rostok szintén nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek, és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket.
3. Az élesztő olyan élelmiszer, amely segít csökkenteni a depressziót
Az élesztő B1-, B2-, B3-vitamint, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz. Amelyben az aminosavak az idegrendszer működéséhez, a depresszió kezeléséhez nélkülözhetetlen anyagok.
4. Zabpehely
A zabpehely nagyon jót tesz az idegrendszernek is
A zabpehely folsavat, pantoténsavat és B6- és B1-vitamint tartalmaz, amelyek hatékony fogyókúrás táplálék. Emellett a zabpehely nagyon jót tesz az idegrendszernek, a keringési rendszernek és az emésztőrendszernek is.
A zabpehely rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, ezáltal megelőzheti a veszélyes szív- és érrendszeri betegségeket. A zab is képes megnyugtatni és kontrollálni a haragot, nagyon jó pszichológiai felszabadítás.
5. Káposzta zöldségek
A káposzta bizonyítottan megelőzi a stresszt
A legtöbb zöld zöldség nagyon jó hatással van az egészségre. A káposzta különösen a pszichológusok által ajánlott stresszcsökkentő élelmiszer. A káposzta C-vitamin- és folsavtartalma bizonyítottan megelőzi a stresszt, a fertőzéseket és a szívbetegségeket, valamint számos ráktípust.
Ne hagyja, hogy a veszélyes depresszió fenyegesse Önt és szeretteit. Adja hozzá ezeket az ételeket, hogy segítsen csökkenteni a depressziót a napi menüjében, hogy távol tartsa ezt a betegséget.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A család a szeretet helye, nem az a hely, ahol a gyerekek láthatják a családi konfliktusokat. Mit kell tenniük a gyerekeknek, hogy szembenézzenek és leküzdjék ezt a problémát?
aFamilyToday Health – Megosztás, megértés, mindig annak ismerete, hogy gyermekének mire van szüksége... olyan módszerek, amelyeket a szülők alkalmazhatnak tinédzsereik korai nevelésére 12-14 éves korig.
Mit kell tennie, ha azt észleli, hogy gyermeke osztályzatai hirtelen csökkennek? Szidni fogja, vagy segít gyermekének javítani az osztályzatán?
aFamilyToday Health – A testi és lelki stabilitás biztosítása segít kényelmesen visszatérni a munkába szülés után, anélkül, hogy félne a nyomás okozta egészségügyi problémáktól.
aFamilyToday Health – Azok a szülők, akik hatékony oktatási módszereket alkalmaznak a tinédzserek tanítására, segítenek gyermekeiknek felnőni és a helyes irányba fejlődni.
aFamilyToday Health – A madárfészek rengeteg olyan alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyek mind az anya, mind a baba egészségére nézve jótékony hatással vannak a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori ma sok nő körében. Ez az állapot hatással van az anyára és a baba fejlődésére.
A helikopter szülők olyan szülőkre utalnak, akik mindig túl sok figyelmet fordítanak gyermekeik minden cselekedetére, legyen az kicsi vagy nagy, de azzal érvelnek, hogy mindez a gyermekük figyelmének köszönhető.
A gyermekkori bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyet intenzív hangulati ingadozások jellemeznek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését.
A pubertás során a gyermek pszichofiziológiája fejlődik, és a szülők zavarba jönnek, amikor szembesülnek ezekkel a változásokkal. Olvasson tovább, hogy azonnal megkapja az információkat!
Az egészség biztosítása érdekében a várandós anyáknak meg kell érteniük a magzat fejlődésének minden szakaszát, beleértve az 5 hetes kort is.
A gyermekbántalmazás, a verés és az elhanyagolás jelentős hatással van az egészségre, és számos pszichés és fizikai fejlődési problémához vezet. Miközben a gyerekek jelentik az ország jövőbeli óvodáját, mi lesz akkor, ha ezeket az óvodákat mind traumatizálják a bántalmazások?!
A gyerekek féltékenyek lesznek, amikor azt látják, hogy drágább játékaid vannak, jobb ruháid vannak, vagy jobb jegyeket kapsz, ami nem nagy baj. Ha azonban gyermeke féltékeny a drága játékaira, vagy elkeni a gyönyörű ruháit, ez a nárcisztikus személyiségzavar jele lehet.
aFamilyToday Health – Az étkezési szokások más, előre nem látható következményekhez is vezethetnek. Mit tegyenek a szülők, ha tinédzserüknél ez a jelenség?
aFamilyToday Health – A felnőttekkel ellentétben a gyermekek mentális betegségeit nehéz felismerni. Mivel a tünetei nem jellemzőek a felnőttekre.
Napjainkban az iskolai erőszak aggasztó problémává vált. Még ha gyermeke jó iskolába is jár, nem zárhatja ki annak a kockázatát, hogy gyermeke iskolai erőszak áldozata lesz. Ezért meg kell tanulnia a tüneteket, hogy azonnal megelőzze a gyermek sérülését.
A szülőknek tudniuk kell, hogy gyermekük depressziós-e, ha a gyermek mindig negatív állapotban van, hogy megtalálják a módját, hogyan segítsenek neki ebből a helyzetből.
aFamilyToday Health – Honnan tudhatod, hogy gyermeked félénkséget tapasztal-e? Hogyan hat az alacsony önértékelés a gyerekek pszichológiájára?
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori pszichológiai probléma a nők szülés után. A betegség időben történő kezelést igényel, hogy elkerülje a sajnálatos következményeket mind az anya, mind a baba számára.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
