Mit tegyenek a szülők, ha gyermekük depressziós?

Amikor gyermeke eléri a serdülőkort, könnyen belátható, hogy gyakran vegyes érzelmei vannak: néha szomorú, lázadó, néha visszahúzódó, sőt érzelmileg is zaklatott. Míg ezek az állapotok serdülőkorban gyakoriak, a depresszió egy rendellenesség. Az 1999-es statisztikák szerint 20 gyermekből egynél jelentkezik ez a tünet. Tehát mit tegyünk, ha gyermeke depressziós, és hogyan segíthetnek a szülők gyermeküknek leküzdeni ezt a nehéz időszakot?

1. A depresszió nem szinonimája a szomorúságnak

Nem ritka, hogy gyermeke a pubertás közepén van, és hangulati ingadozásai vannak, például boldog és szomorú időszakokban. Ez nem jelenti azt, hogy gyermeke depressziós. A sok alvás szintén nem a depresszió tünete . Ez nagyon normális a tinédzsereknél, mert ebben a korban a gyermekének valóban több alvásra van szüksége, mint a felnőtteknek, és gyakran nehéz korán elaludni.

Tehát hogyan tudják a szülők különbséget tenni, ha a baba "általában" szomorú vagy depressziós?

Megfigyelheti gyermeke viselkedésének valódi változását, az ízlelés és az alvás megváltozását, a rossz iskolai teljesítményt, a koncentrációs nehézségeket, a semmi más iránti érdeklődés hiányát és a társasági tevékenységektől való elzárkózást. Ha a depresszió 2-3 hétnél tovább tart, figyelni kell, és azonnal orvoshoz kell vinni a babát.

2. A depressziónak nincsenek bizonyos sztereotip jellemzői

Gyakran alkotunk sztereotípiákat bizonyos típusú mentális betegségekről. Sokan azt feltételezik, hogy a depressziós tinédzserek gyakran zaklatottak, magányosak, idegesek vagy szentimentálisak. De valójában ez a fajta rendellenesség nincs besorolva semmilyen konkrét jellemzőbe. A depresszió minden serdülőt érinthet. A lányokat azonban jobban érinti, mint a fiúkat.

3. A  depresszió gyakori betegség

Gyermeke gyakran nemcsak depresszióval küzd, hanem sok más érzelem is. Például a szorongás is egy olyan tünet, amely gyakran előfordul depresszió esetén. Sok tinédzser magában hordozza a tanulmányi nyomás miatti szorongást, és megpróbálja egyensúlyba hozni az iskolai munkát a sporttal (vagy más fizikai tevékenységgel) és a szociális tevékenységekkel. Mindez könnyen kimeríti a gyerekeket. Egyes esetekben a depresszió lehet az alapprobléma, de más rendellenességekkel, például diszlexiával is jár.

4. A depresszió kezelése serdülőkorban

A legtöbb ember azt gondolja, hogy a depressziót nehéz kezelni, de a kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthet az állapoton. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az antidepresszánsok hatékonyak a serdülőkori depresszió kezelésében is . Természetesen az, hogy milyen kezelésre van szükség, a depresszió súlyosságától és tartósságától függ.

Íme, hatékony módszerek, amelyek segítségével a szülők segíthetnek a gyermekeknek megszabadulni a depressziótól:

1. Ne hagyja figyelmen kívül a problémát

Ha azt gyanítja, hogy gyermeke depressziós, gondoskodjon gyermekéről szeretettel, ne ellenőrzéssel. Még ha nem is biztos abban, hogy gyermeke depressziós-e, meg kell küzdenie zaklatott viselkedésével és érzelmi zűrzavarával.

Beszélhetsz gyermekeddel, hogy megossza, min megy keresztül, és valóban meg kell hallgatnod őt, és készen kell állnod arra, hogy bármiben segíts neki.

2. Ösztönözze a társadalmi kapcsolatokat

A depressziós gyerekek hajlamosak elhatárolódni kedvenc tevékenységeiktől és barátaiktól. Az egyedüllét azonban csak súlyosbítja a depressziót, ezért te is segíthetsz gyermekednek újra felvenni a kapcsolatot a társadalommal.

3. A fizikai egészség az első

A lelki és testi egészség szorosan összefügg. A depressziót súlyosbítja az inaktivitás, a rossz alvás és a rossz táplálkozás. A mai társadalom életmódbeli problémája, hogy a serdülőknek gyakran vannak egészségtelen szokásai, mint például: későn kelnek, magas kalóriatartalmú ételeket esznek, és órákig ülnek a telefon és a számítógép előtt. Ezután támogathatja gyermekét azáltal, hogy pozitív életmódot alakít ki szórakoztató tevékenységekkel és családi tevékenységekkel hétvégén és ünnepnapokon.

4. Tudja, mikor kell szakember segítségét kérni

Az egészségesebb és támogatóbb életmódra való átállás az egyik módja annak, hogy változást hozzon gyermeke világában, de ez nem elég. Ha a depresszió súlyossá válik, gyermekgondozási támogatást kérhet pszichológusoktól vagy neurológusoktól.

5. Vigyázz magadra (és a csapat többi tagjára)

Ha depressziós gyermeke van, előfordulhat, hogy túl sok energiát és energiát összpontosít gyermekére. Eközben megfeledkezik saját és más családtagjai szükségleteiről. Ezért vigyáznia kell magára és a többi tagra.

Továbbá, ha úgy érzi, hogy gyermeke depressziós, először beszélnie kell gyermekével. "Próbáld meg kitalálni, mi bántja gyermekét, ne lebecsülje őket" - mondja Dr. Evans. Lehet, hogy számodra nem tűnik nagy dolognak, de a gyermekednek problémát jelenthet.”

Ha még mindig szorong a gyermekével, keresse fel pszichológust vagy pszichiátert. Dr. Kingsley szerint: „Ha egy betegségről van szó, amelyet kezelni kell, akkor számos lehetőség közül választhat, mint például gyermektanácsadás, családterápia igénybevétele módszereken keresztül. A szakember fontolóra veheti az antidepresszáns kezelését, de csak akkor, ha az állapot súlyos."

Ezenkívül, ha attól tart, hogy gyermeke depressziós lehet, támogathatja. „Minden gyermeknek és fiatalnak éreznie kell, hogy tisztelik, szeretik és szeretik” – mondja Dr. Kingsley. Közel kell lenniük gondozóikhoz (általában szüleikhez), hogy úgy érezzék, megbecsülik azokat, akik feltétel nélkül támogatják őket. Ez segít megvédeni gyermekét a depressziótól."

Az önmagunkról való gondoskodás mindenekelőtt azt jelenti, hogy más tagok támogatását kéri. Nem tehetsz meg mindent egyedül. A mindenkitől kapott segítség segít megőrizni egészségét, pozitív hozzáállással segít gyermekének megszabadulni ettől a betegségtől.