Ha fél attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, használhat olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
Ha tart attól, hogy a kábítószer-használat negatív hatással járhat, vagy fél szakemberhez fordulni, akkor pszichés problémái enyhítésére használhatunk olyan ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
A mai mozgalmas életben mindenkinek sok titkos gondja van, amit nem mindig könnyű megosztani a kívülállókkal. Aggódunk a munkáért, a családért, a kapcsolatokért, a jövőért… Felhalmozódnak, és mindig különböző súlyosságú stresszállapotban vagyunk. És ha ez az állapot továbbra is fennáll, nagyon nagy a kockázata annak, hogy depresszióval nézünk szembe. Ez nem egyszerűen pszichológiai tünet, hanem olyan patológia, amely, ha nem kezelik időben, beláthatatlan következményekkel jár.
5 étel, amely segít csökkenteni a depressziót, egyensúlypszichológiát
Valójában az orvostudomány számos különféle gyógyszert talált fel a depresszió kezelésére. Mivel azonban a lelki sérülés nem látható, tapintható, nem mérhető, az állapot nagymértékben függ a beteg akaratától, így a kezelés nagyon nehézkes.
A legjobb módszer az, ha módosítjuk pszichológiánkat, szabályozzuk stresszünket és fáradtságunkat, hogy megelőzzük a depressziót. Ezenkívül növelnie kell a következő élelmiszerek fogyasztását, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
1. Halolaj
Egyes halfajták képesek növelni az EPA szintjét a szervezetben
2002-ben, a depresszió, mint jelenség megjelenésének időszakában rekordszámot ért el az e betegségben szenvedők száma a világon, rengeteg kutatást végeztek. Az egyik kimutatta, hogy a legtöbb depressziós betegnek hiányzik az EPA nevű anyag.
Egyes halfajtákról, különösen a lazacról és a tonhalról ismert, hogy gazdag természetes Omega 3 zsírforrás, amely képes növelni az EPA szintjét a szervezetben. A halolajon kívül néhány dió, például lenmag, dió stb. is szerepel a depresszió csökkentésében hatékony élelmiszerek között.
2. Barna rizs
A tápláló élelmiszerként ismert barna rizs azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyek segítenek csökkenteni a depressziót.
Ennek az az oka, hogy a barna rizs összetétele sok B1-, B3-vitamint, folsavat tartalmaz, és képes lassan glükózt juttatni a vérbe, így segít az érzelmek kontrollálásában és szabályozásában, valamint a hangulati ingadozások szabályozásában.
A barna rizsben található ásványi anyagok és rostok szintén nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek, és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket.
3. Az élesztő olyan élelmiszer, amely segít csökkenteni a depressziót
Az élesztő B1-, B2-, B3-vitamint, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz. Amelyben az aminosavak az idegrendszer működéséhez, a depresszió kezeléséhez nélkülözhetetlen anyagok.
4. Zabpehely
A zabpehely nagyon jót tesz az idegrendszernek is
A zabpehely folsavat, pantoténsavat és B6- és B1-vitamint tartalmaz, amelyek hatékony fogyókúrás táplálék. Emellett a zabpehely nagyon jót tesz az idegrendszernek, a keringési rendszernek és az emésztőrendszernek is.
A zabpehely rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, ezáltal megelőzheti a veszélyes szív- és érrendszeri betegségeket. A zab is képes megnyugtatni és kontrollálni a haragot, nagyon jó pszichológiai felszabadítás.
5. Káposzta zöldségek
A káposzta bizonyítottan megelőzi a stresszt
A legtöbb zöld zöldség nagyon jó hatással van az egészségre. A káposzta különösen a pszichológusok által ajánlott stresszcsökkentő élelmiszer. A káposzta C-vitamin- és folsavtartalma bizonyítottan megelőzi a stresszt, a fertőzéseket és a szívbetegségeket, valamint számos ráktípust.
Ne hagyja, hogy a veszélyes depresszió fenyegesse Önt és szeretteit. Adja hozzá ezeket az ételeket, hogy segítsen csökkenteni a depressziót a napi menüjében, hogy távol tartsa ezt a betegséget.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A család a szeretet helye, nem az a hely, ahol a gyerekek láthatják a családi konfliktusokat. Mit kell tenniük a gyerekeknek, hogy szembenézzenek és leküzdjék ezt a problémát?
aFamilyToday Health – Megosztás, megértés, mindig annak ismerete, hogy gyermekének mire van szüksége... olyan módszerek, amelyeket a szülők alkalmazhatnak tinédzsereik korai nevelésére 12-14 éves korig.
Mit kell tennie, ha azt észleli, hogy gyermeke osztályzatai hirtelen csökkennek? Szidni fogja, vagy segít gyermekének javítani az osztályzatán?
aFamilyToday Health – A testi és lelki stabilitás biztosítása segít kényelmesen visszatérni a munkába szülés után, anélkül, hogy félne a nyomás okozta egészségügyi problémáktól.
aFamilyToday Health – Azok a szülők, akik hatékony oktatási módszereket alkalmaznak a tinédzserek tanítására, segítenek gyermekeiknek felnőni és a helyes irányba fejlődni.
aFamilyToday Health – A madárfészek rengeteg olyan alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyek mind az anya, mind a baba egészségére nézve jótékony hatással vannak a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori ma sok nő körében. Ez az állapot hatással van az anyára és a baba fejlődésére.
A helikopter szülők olyan szülőkre utalnak, akik mindig túl sok figyelmet fordítanak gyermekeik minden cselekedetére, legyen az kicsi vagy nagy, de azzal érvelnek, hogy mindez a gyermekük figyelmének köszönhető.
A gyermekkori bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyet intenzív hangulati ingadozások jellemeznek, amelyek befolyásolják a gyermek viselkedését.
A pubertás során a gyermek pszichofiziológiája fejlődik, és a szülők zavarba jönnek, amikor szembesülnek ezekkel a változásokkal. Olvasson tovább, hogy azonnal megkapja az információkat!
Az egészség biztosítása érdekében a várandós anyáknak meg kell érteniük a magzat fejlődésének minden szakaszát, beleértve az 5 hetes kort is.
A gyermekbántalmazás, a verés és az elhanyagolás jelentős hatással van az egészségre, és számos pszichés és fizikai fejlődési problémához vezet. Miközben a gyerekek jelentik az ország jövőbeli óvodáját, mi lesz akkor, ha ezeket az óvodákat mind traumatizálják a bántalmazások?!
A gyerekek féltékenyek lesznek, amikor azt látják, hogy drágább játékaid vannak, jobb ruháid vannak, vagy jobb jegyeket kapsz, ami nem nagy baj. Ha azonban gyermeke féltékeny a drága játékaira, vagy elkeni a gyönyörű ruháit, ez a nárcisztikus személyiségzavar jele lehet.
aFamilyToday Health – Az étkezési szokások más, előre nem látható következményekhez is vezethetnek. Mit tegyenek a szülők, ha tinédzserüknél ez a jelenség?
aFamilyToday Health – A felnőttekkel ellentétben a gyermekek mentális betegségeit nehéz felismerni. Mivel a tünetei nem jellemzőek a felnőttekre.
Napjainkban az iskolai erőszak aggasztó problémává vált. Még ha gyermeke jó iskolába is jár, nem zárhatja ki annak a kockázatát, hogy gyermeke iskolai erőszak áldozata lesz. Ezért meg kell tanulnia a tüneteket, hogy azonnal megelőzze a gyermek sérülését.
A szülőknek tudniuk kell, hogy gyermekük depressziós-e, ha a gyermek mindig negatív állapotban van, hogy megtalálják a módját, hogyan segítsenek neki ebből a helyzetből.
aFamilyToday Health – Honnan tudhatod, hogy gyermeked félénkséget tapasztal-e? Hogyan hat az alacsony önértékelés a gyerekek pszichológiájára?
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori pszichológiai probléma a nők szülés után. A betegség időben történő kezelést igényel, hogy elkerülje a sajnálatos következményeket mind az anya, mind a baba számára.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
