3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mikor kell prediabétesz-szűrést végeznem?
Mikor kell prediabétesz-szűrést végeznem? És hogyan fejlődik a prediabetes cukorbetegséggé? A mai cikk segít többet megtudni erről a problémáról!
A prediabétesz a glükóz anyagcsere zavara, amely magas vércukorszintet okoz, de még nem tekinthető cukorbetegségnek. Ha azonban nem észlelik és nem módosítják az étrendben és az életmódban, akkor 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki . Mikor kell tehát kiszűrni a prediabeteset? Tudja meg az alábbi cikkből!
Mi az a prediabétesz?
A prediabetes az inzulintermelés és a csökkent inzulinérzékenység kombinációja. Ez a rendellenesség általában éhezés vagy csökkent glükóztolerancia esetén fordul elő. A prediabétesz oka vagy az, hogy étkezés után nem termelődik elegendő inzulin, vagy a szervezet nem képes felszívni az inzulint. Ez a cukor felhalmozódását okozza a vérben, és a cukorszint emelkedését okozza.
Normál embereknél az éhgyomri vércukorszint (legalább 8 órás éhezés) 70-100 mg/dl. A prediabéteszes betegeknél az éhomi vércukorszint 100-125 mg/dl közé esik.
A prediabétesz a glükóz anyagcsere zavara
Valójában a prediabétesz nem okoz semmilyen tünetet vagy jelet. A betegség azonosításához a betegnek vérvizsgálatot kell végeznie az éhomi vércukor indexének ellenőrzésére. Ha a vércukorszintet nem kontrollálják, a prediabéteszeseknél 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki, és a prediabéteszesek akár 50%-a is ki van téve a cukorbetegség kialakulásának 5 éven belül – 10 éven belül.
Mikor kell prediabétesz-szűrést végeznem?
Mint mindannyian tudjuk, a prediabétesznek gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei, ami megnehezíti a betegek számára a kóros jelek felismerését a proaktív teszteléshez. Ha azonban az alábbi kategóriákba tartozik, és gyakran vannak olyan tünetei, mint az álmosság, megnövekedett zsír a has körül, az emberek fáradtnak érzik magukat, menjen el vérvizsgálatra, hogy felismerje a cukorbetegség korai tüneteit. út.
Például mozgásszegény életmódot folytatók, túlsúlyosak vagy elhízottak, 45 év felettiek, cukorbeteg családtagok. Nők, akik policisztás petefészek szindrómában szenvednek, vagy gyakran tapasztalnak bizonyos tüneteket, például rendszertelen menstruációt, elhízást . Ezenkívül a magas vérnyomásban szenvedőket , a normálnál magasabb vérzsírszintű betegeket, valamint a lipidbetegségben szenvedőket (alacsony HDL-koleszterinszint vagy emelkedett trigliceridszint) szintén korai cukorbetegség-szűrést kell végezni.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a prediabetes cukorbetegséggé váljon
Íme néhány módszer annak megelőzésére, hogy a prediabétesz cukorbetegséggé alakuljon:
1. Elhízás
A prediabéteszeseknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség, különösen az elhízottaknál. Ennek az esetnek a korlátozása érdekében a betegnek meg kell őriznie az ésszerű súlyt az étrend megváltoztatásával, rendszeres testmozgással és rendszeres testmozgással az egészségi állapot javítása érdekében.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a prediabetes cukorbetegséggé váljon
2. Ésszerű étrend
Annak elkerülése érdekében, hogy a prediabétesz cukorbetegséggé alakuljon át, ésszerű étrendre van szükség, ugyanakkor biztosítani kell, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot felszívjon. Használhat egészséges ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, mosatlan rizst, és több rostban gazdag ételt fogyaszthat, hogy csökkentse a koleszterin felszívódását a vérben. Ugyanakkor célszerű az állati zsírok helyett növényi olajokat használni.
Ennek megfelelően a prediabéteszeseknek hetente legalább kétszer kell halat enniük, és előnyben részesíteniük kell a növényi alapú vegyszerek használatát. Ezenkívül korlátoznia kell a koleszterint és telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például állati zsírok, állati szervek és gyorsételek, például sült csirke, kolbász… használatát az érelmeszesedés megelőzése érdekében.
Emellett az ételek elkészítésekor ajánlatos csökkenteni a sóval fűszerezést, és kerülni a további szószok használatát. Korlátozza a gyümölcslevek, üdítőitalok és édességek fogyasztását. Korlátozza a stimulánsok, alkohol, dohány, stimulánsok fogyasztását... Korlátozza a fogyasztásra kész élelmiszerek fogyasztását, amelyeket korlátozni kell, mint például a sózott kávé, savanyúság, húskonzerv...
3. Rendszeres testmozgás
A testmozgási szokások rendszeres fenntartása elősegíti a testsúly ésszerű szinten tartását, ugyanakkor a cukorintoleranciát és a csontritkulás hatékony megelőzését. A mozgás intenzitása azonban minden ember állapotától is függ és lehetőség szerint konzultáljon orvosával, hogy ki tudja választani az Önnek legmegfelelőbb mozgásformát!
Tartson be egy rendszeres edzési rutint
Ezen túlmenően célszerű a rendszeres egészségügyi ellenőrzéseket tartani, hogy a betegség kóros jeleit időben észlelni lehessen, és azonnali kezelés irányuljon.
A fentiekben néhány megosztást olvashat arról, hogy mikor kell szűrni a cukorbetegség előtti állapotot. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk ebben a témában!
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A hüvelyi területen rossz szaga van: Okok és megoldások
Egyes tanulmányok szerint a nők akár 90%-a tapasztalt problémákat az intim területtel kapcsolatban. Nem természetes, hogy ezek a titkos kérdések ennyire aggasztják a nőket. A hüvelyszag az egyik olyan dolog, amely leginkább szorongást és kényelmetlenséget okoz.
Hogyan előzhetjük meg a sérüléseket fekvőtámasz közben?
Általában minden nap csinálsz fekvőtámaszt, de tudod, hogyan kell helyesen csinálni? És mit kell tenni a sérülések korlátozása érdekében fekvőtámaszok során?
Válaszoljon kérdésekre: Az oltás alatt és a tetanusz injekció után tartózkodnom kell bármitől?
Terhes nők és csecsemők számára kötelező a tetanusz elleni védőoltás. Ugyanakkor a nyílt sebek miatt tetanuszfertőzés veszélyének kitett betegeket is be kell oltani. A tetanusz injekció azonban nem mindenki által ismert probléma.
Útmutató a sminklemosó használatához a mélyen tiszta bőr érdekében
A sminklemosó mellett a sminklemosó olaj is nagyon népszerű termék a nők körében. Azonban nem mindenki érti egyértelműen a sminklemosó olaj használatát és használatának módját. Ha érdekli és szeretne sminklemosó olajat használni, azonnal olvassa el a cikkben található információkat.
Gyógynövényes kezelés és rákkezelés
Egyes rákos betegeknek, akiknek sugárterápiát kell alkalmazniuk, egy idő előtt távol kell maradniuk azoktól a gyógynövényektől, amelyek irritálják a szervezetben lévő szerveket. Most a gyógynövényes kezelésről és a rákkezelésről fogunk beszélni.
Súlyos szájpenész: okok, szövődmények és kezelés
A Candida albicans gomba hosszú ideig felhalmozódik, szájpenészt okozva. Tehát veszélyes a súlyos szájpenész? Az aFamilyToday blog a következő bejegyzésben válaszol!
A HIV melyik szakaszában a szájpenész?
A szájpenész gyakori betegség a HIV-fertőzöttek körében. Tehát a HIV melyik szakasza a szájpenész? Kérjük, kövesse a cikket további információkért!
Viszket a kanyarós gyermek?
A kanyaró a Morbilivirus nemzetségbe tartozó RNS-vírus által okozott betegség. Jellemzője, hogy a beteg testében kanyarószerű kiütések jelennek meg. Viszket a kanyarós gyermek?
Hogyan terjed az influenza, és mit együnk, hogy megszabaduljunk tőle?
Az influenza meglehetősen gyakori betegség, a legtöbb alanynál és bármikor előfordulhat. Nem súlyos betegség, de fertőző, akkor hogyan terjed az influenza?
Javasoljon 5 fenékgyakorlatot ellenálló szalagokkal, amelyek rendkívül hatékonyak otthon
Az ellenállószalagok az egyik olcsó és kényelmes edzőtermi támasztó eszköz, így sokan választják a nagyobb hatékonyságú gyakorlatok támogatását. Az ellenállási sávok használata szintén egyike azoknak a módszereknek, amelyek elősegítik a 3. kör nagyobbá és szilárdabbá válását. Az ellenálló szalagokkal egyszerű és hatékony fenékgyakorlatokat végezhet otthon.