Az Omega 3 előnyei a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében nagyok, ha helyesen és időben alkalmazzák. Konkrétan ezekről az előnyökről tudjunk meg többet az alábbi cikkben!
Az omega-3 egyfajta zsírsav, amely fontos szerepet játszik az egészségben. Ez a fajta tápanyag segít megelőzni és támogatja a szív- és érrendszeri betegségek kezelését. A következő cikk segít többet megtudni az Omega 3 előnyeiről a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Nézze meg most!
A szív- és érrendszeri betegségek jelenlegi állapota
A legújabb statisztikák szerint világszerte a szív- és érrendszeri betegségek okozzák a legnagyobb halálozási kockázatot. Vietnamban évente körülbelül 200 000 ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben, ami a halálozások 33%-a. A leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek az angina pectoris, szívinfarktus, aritmia , aorta aneurizma, trombózis.
A szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok világszerte
Szintén a tudósok véleménye szerint azoknál az embereknél, akiknek szokásuk van tengeri állatokat enni, gyakran a legalacsonyabb a szívbetegség kockázata a világon. Emellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az Omega-3 DHA-t és EPA-t tartalmazó összetételében ezek az anyagok nagyon hatékonyan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Az Omega-3-ak általában a következő mechanizmusokon alapulnak:
Milyen előnyei vannak az Omega 3-nak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében?
A kutatási eredmények bebizonyították, hogy az Omega-3 számos pozitív előnnyel jár a szív- és érrendszer védelmében, például megakadályozza és lassítja a plakk képződését az érfalakon, stabilizálja a vérnyomást, a réz pedig csökkenti a szívritmuszavarok vagy a hirtelen szívhalál kockázatát.
Az Omega 3 előnyei a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
Az omega-3 rendszeres pótlása segít a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek akár 15%-kal csökkenteni a halálozás kockázatát, az agyi érkatasztrófa és a szívinfarktus pedig akár 20%-kal csökkenti az infarktus okozta halálozás és hirtelen halálozás kockázatát. A kardiomiopátia csökkentheti a kockázatot akár 45%-kal azokhoz képest, akik nem szednek omega-3-at.
Az Omega 3 hatása néhány gyakori betegségre
Íme néhány hatása az omega-3-nak a szív- és érrendszeri betegségek néhány leggyakoribb csoportjára:
1. Szívritmuszavar
Valójában még mindig nem sok tanulmány készült az omega-3 hatásmechanizmusáról a szívritmuszavarok stabilizálásában. Egyes statisztikák és megfigyelések szerint azonban azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak omega-3 tartalmú ételeket, stabilabb lesz a szívverése, és csökken a szívritmuszavarok kockázata, mint azoknak, akik nem fogyasztanak.
2. Koszorúér-betegség
Az 1989-ben közzétett DART-tanulmány szerint körülbelül 2003, műtét után koszorúér-betegségben szenvedő embert véletlenszerűen választottak ki, és 3 csoportba osztottak három különböző diétával, beleértve a rostban gazdag étrendet, a többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendet és a magas zsírtartalmú étrendet. hal olaj. Körülbelül 2 év elteltével a legtöbb halolajat fogyasztó csoportban 29%-kal csökkent a mortalitás, míg a többi csoportban nem volt javulás.
Az Omega 3 segít csökkenteni a koszorúér-betegségben szenvedők halálozási arányát
3. Szívelégtelenség
Egy másik vizsgálatot végeztek szívelégtelenségben szenvedő emberek csoportján . Ezek az emberek mind a szokásos szívelégtelenség-stabilizáló kezelésben részesültek olyan gyógyszercsoportokkal, mint: angiotenzin-konvertáló enzim-gátlók, angiotenzin II receptor blokkolók, béta-blokkolók, spironolakton és sztatinok. Ez a csoport napi Omega 3 halolaj-kiegészítőt kapott körülbelül 4 évig. Az eredmények azt mutatták, hogy a szív- és érrendszeri okokból elhunytak vagy kórházi kezelések száma körülbelül 9%-kal csökkent.
Útmutató az Omega-3 megfelelő pótlásához
Az American Heart Association (AHA) szerint legalább hetente kétszer együnk halat (főleg zsíros halat, hidegvízi halat). Az omega-3-ban gazdag halak, mint a makréla, a szardínia, a hering… Ezenkívül az omega-3 számos növényi alapú élelmiszerben is megtalálható, például lenmagolajban, repceolajban és magvakban. Chia mag, dió, kendermag és szójabab…
A szívbetegségben szenvedőknek nagy dózisú omega-3-kiegészítők javasoltak a jobb kezelési hatások elérése érdekében. Magas vérnyomásban szenvedőknek napi körülbelül 3 g pótlása javasolt. A biztonság érdekében azonban használat előtt konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a nem kívánt hatásokat. Választhat omega-3-kiegészítőt tabletta formájában is.
A fentiekben néhány információ található az Omega 3 előnyeiről a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Remélhetőleg ez segít abban, hogy több hasznos információhoz jusson, és tudja, hogyan kell ezt a tápanyagot hatékonyan felhasználni!
Tudja, hogy az omega 3 milyen jótékony hatással van az egészségre, különösen a kisgyermekek fejlődésére? Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Health segítségével.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
Tonhalat adhatsz babádnak 6 hónapos korában. Annak ellenére, hogy magas a tápértéke, óvatosnak kell lennie, amikor ezt az ételt adja gyermekének.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A tenger gyümölcsei meglehetősen magas tápanyagforrást jelentenek az anya és a magzat teste számára. A következő megosztások segítenek a várandós anyáknak abban, hogy biztonságos tengeri ételeket válasszanak édesanyjuk számára.
aFamilyToday Health – A szoptató anyák időnként aggódnak a tejellátásuk miatt, és nem tudják, mit tegyenek, hogy javítsák babáik tejének minőségét.
aFamilyToday Health – A DHA egy zsírsav, amely fontos szerepet játszik az agy membránjainak felépítésében, befolyásolja az idegsejtek közötti jelcserét. Hogyan hat a DHA-hiány a gyermek agyára?
aFamilyToday Health – Az Omega-3 rendkívül nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak két gyakori típusa a DHA és az EPA.
aFamilyToday Health – Nem minden zsír káros az egészségre. Az omega-3 zsírsavak a telítetlen zsírok egy fajtája, amely különösen terhes nők számára ajánlott.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
A baba étrendjében a zsírok nagyon fontos szerepet játszanak. A zsírokat azonban két típusra is osztják, a jó zsírokra és a rossz zsírokra.
A kutatók kimutatták, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kockázatát a megszületett babánál. Ebben a cikkben tudjunk meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A vetélés után a nő egészségi állapota nagyon gyenge, és oda kell figyelni, különösen a táplálkozás tekintetében. Szóval mit kell enni egy vetélés után, hogy hamar felépülhessünk? Milyen menü jó a vetélés esetén a nők egészségére? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.
Az újszülöttek gyakran kiköpnek tejet, amint szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket, ami sok szülőt nagyon aggódik. Tehát mi az oka a GERD-nek a csecsemőknél, és mit kell tenniük a szülőknek a megelőzés érdekében?
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Ha a fülgyulladások kezelésének hatékony módjairól beszélünk, mire kell figyelnünk? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja a szükséges információkat.
A paracetamol allergia nagyon gyakori jelenség manapság. A paracetamol vény nélkül kapható gyógyszer, így bárki megvásárolhatja önmagában is, ezért a használata minden eddiginél veszélyesebbé válik. Tehát mi az allergia a paracetamolra, és milyen fájdalomcsillapítót kell használni helyette?
Biztonságos-e terhes nők számára a cajeput olaj használata? Befolyásolja-e ez a termék az anya és a baba fejlődését? Az alábbi tartalomból tájékozódhat.
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
