Az Omega 3 előnyei a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében nagyok, ha helyesen és időben alkalmazzák. Konkrétan ezekről az előnyökről tudjunk meg többet az alábbi cikkben!
Az omega-3 egyfajta zsírsav, amely fontos szerepet játszik az egészségben. Ez a fajta tápanyag segít megelőzni és támogatja a szív- és érrendszeri betegségek kezelését. A következő cikk segít többet megtudni az Omega 3 előnyeiről a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Nézze meg most!
A szív- és érrendszeri betegségek jelenlegi állapota
A legújabb statisztikák szerint világszerte a szív- és érrendszeri betegségek okozzák a legnagyobb halálozási kockázatot. Vietnamban évente körülbelül 200 000 ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben, ami a halálozások 33%-a. A leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek az angina pectoris, szívinfarktus, aritmia , aorta aneurizma, trombózis.
A szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok világszerte
Szintén a tudósok véleménye szerint azoknál az embereknél, akiknek szokásuk van tengeri állatokat enni, gyakran a legalacsonyabb a szívbetegség kockázata a világon. Emellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az Omega-3 DHA-t és EPA-t tartalmazó összetételében ezek az anyagok nagyon hatékonyan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Az Omega-3-ak általában a következő mechanizmusokon alapulnak:
Milyen előnyei vannak az Omega 3-nak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében?
A kutatási eredmények bebizonyították, hogy az Omega-3 számos pozitív előnnyel jár a szív- és érrendszer védelmében, például megakadályozza és lassítja a plakk képződését az érfalakon, stabilizálja a vérnyomást, a réz pedig csökkenti a szívritmuszavarok vagy a hirtelen szívhalál kockázatát.
Az Omega 3 előnyei a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
Az omega-3 rendszeres pótlása segít a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek akár 15%-kal csökkenteni a halálozás kockázatát, az agyi érkatasztrófa és a szívinfarktus pedig akár 20%-kal csökkenti az infarktus okozta halálozás és hirtelen halálozás kockázatát. A kardiomiopátia csökkentheti a kockázatot akár 45%-kal azokhoz képest, akik nem szednek omega-3-at.
Az Omega 3 hatása néhány gyakori betegségre
Íme néhány hatása az omega-3-nak a szív- és érrendszeri betegségek néhány leggyakoribb csoportjára:
1. Szívritmuszavar
Valójában még mindig nem sok tanulmány készült az omega-3 hatásmechanizmusáról a szívritmuszavarok stabilizálásában. Egyes statisztikák és megfigyelések szerint azonban azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak omega-3 tartalmú ételeket, stabilabb lesz a szívverése, és csökken a szívritmuszavarok kockázata, mint azoknak, akik nem fogyasztanak.
2. Koszorúér-betegség
Az 1989-ben közzétett DART-tanulmány szerint körülbelül 2003, műtét után koszorúér-betegségben szenvedő embert véletlenszerűen választottak ki, és 3 csoportba osztottak három különböző diétával, beleértve a rostban gazdag étrendet, a többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendet és a magas zsírtartalmú étrendet. hal olaj. Körülbelül 2 év elteltével a legtöbb halolajat fogyasztó csoportban 29%-kal csökkent a mortalitás, míg a többi csoportban nem volt javulás.
Az Omega 3 segít csökkenteni a koszorúér-betegségben szenvedők halálozási arányát
3. Szívelégtelenség
Egy másik vizsgálatot végeztek szívelégtelenségben szenvedő emberek csoportján . Ezek az emberek mind a szokásos szívelégtelenség-stabilizáló kezelésben részesültek olyan gyógyszercsoportokkal, mint: angiotenzin-konvertáló enzim-gátlók, angiotenzin II receptor blokkolók, béta-blokkolók, spironolakton és sztatinok. Ez a csoport napi Omega 3 halolaj-kiegészítőt kapott körülbelül 4 évig. Az eredmények azt mutatták, hogy a szív- és érrendszeri okokból elhunytak vagy kórházi kezelések száma körülbelül 9%-kal csökkent.
Útmutató az Omega-3 megfelelő pótlásához
Az American Heart Association (AHA) szerint legalább hetente kétszer együnk halat (főleg zsíros halat, hidegvízi halat). Az omega-3-ban gazdag halak, mint a makréla, a szardínia, a hering… Ezenkívül az omega-3 számos növényi alapú élelmiszerben is megtalálható, például lenmagolajban, repceolajban és magvakban. Chia mag, dió, kendermag és szójabab…
A szívbetegségben szenvedőknek nagy dózisú omega-3-kiegészítők javasoltak a jobb kezelési hatások elérése érdekében. Magas vérnyomásban szenvedőknek napi körülbelül 3 g pótlása javasolt. A biztonság érdekében azonban használat előtt konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a nem kívánt hatásokat. Választhat omega-3-kiegészítőt tabletta formájában is.
A fentiekben néhány információ található az Omega 3 előnyeiről a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Remélhetőleg ez segít abban, hogy több hasznos információhoz jusson, és tudja, hogyan kell ezt a tápanyagot hatékonyan felhasználni!
Tudja, hogy az omega 3 milyen jótékony hatással van az egészségre, különösen a kisgyermekek fejlődésére? Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Health segítségével.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
Tonhalat adhatsz babádnak 6 hónapos korában. Annak ellenére, hogy magas a tápértéke, óvatosnak kell lennie, amikor ezt az ételt adja gyermekének.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A tenger gyümölcsei meglehetősen magas tápanyagforrást jelentenek az anya és a magzat teste számára. A következő megosztások segítenek a várandós anyáknak abban, hogy biztonságos tengeri ételeket válasszanak édesanyjuk számára.
aFamilyToday Health – A szoptató anyák időnként aggódnak a tejellátásuk miatt, és nem tudják, mit tegyenek, hogy javítsák babáik tejének minőségét.
aFamilyToday Health – A DHA egy zsírsav, amely fontos szerepet játszik az agy membránjainak felépítésében, befolyásolja az idegsejtek közötti jelcserét. Hogyan hat a DHA-hiány a gyermek agyára?
aFamilyToday Health – Az Omega-3 rendkívül nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak két gyakori típusa a DHA és az EPA.
aFamilyToday Health – Nem minden zsír káros az egészségre. Az omega-3 zsírsavak a telítetlen zsírok egy fajtája, amely különösen terhes nők számára ajánlott.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
A baba étrendjében a zsírok nagyon fontos szerepet játszanak. A zsírokat azonban két típusra is osztják, a jó zsírokra és a rossz zsírokra.
A kutatók kimutatták, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kockázatát a megszületett babánál. Ebben a cikkben tudjunk meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
