A legtöbb halat teljesen biztonságosan fogyaszthatja terhesség alatt, feltéve, hogy megfelelően elkészíti. Valójában jó néhány halfajta létezik, amelyek mind a terhes nők, mind a meg nem született babák számára hasznosak lehetnek.
Ha házilag készíti el a halat és a tenger gyümölcseit, íme néhány tipp a biztonság megőrzéséhez:
Ha halfilét tervez, ellenőrizze, hogy a hal megsült-e úgy, hogy éles késsel levágja a húst és félrehúzza. Általában a főtt hús átlátszatlan lesz, a pikkelyek szétválnak. Ha ki szeretné venni a halat a sütőből, vagy kikapcsolja a sütőt, hagyja a halat körülbelül 3-4 percig a sütőben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hal megsült.
A tenger gyümölcsei, például a garnélarák és a homár gyakran megpirulnak főzés közben, és a hús enyhén átlátszatlan gyöngyszerű színű. A tengeri herkentyűknél tejfehér, tejfehér lesz, a húsa pedig feszesebbnek tűnik. A kagylók, kagylók, kagylók és osztrigák esetében érdemes azokat választani, amelyek főzés után kinyitják a héját. Ha nem nyitja ki a tokot, dobja ki.
A tenger gyümölcsei mikrohullámú sütőben történő főzésekor egy rezisztív érzékelő segítségével ellenőrizheti, hogy ezek a tenger gyümölcseiből készült ételek elérték-e a legalább 630 C-os hőmérsékletet. Akkor biztosan tudni fogja, hogy megfőtt és fogyasztható.
A halolaj jót tesz neked, ezért továbbra is fontos a napi étrendedben. Ez tartalmazza az omega-3 zsírsavak , vitaminok és tápanyagok, amelyek hasznos az Ön és a baba. Sokféle olajos hal közül választhatunk, mint pl.
Lazac;
Makréla;
Hering;
Szardínhal;
Angolna;
Szardella;
Friss tonhal.
Az olyan halak, mint a tengeri keszeg, a tüskés cápa (más néven sziklapisztráng), a rák és a tengeri sügér szintén magas halolajat tartalmaznak. Ezeket a tenger gyümölcseit azonban ne egyen hetente kétszer.
Ami a tonhalat illeti, bár a halak higanytartalma nem túl magas, nagy mennyiségben fogyasztva károsíthatja a gyerekek idegrendszerét. Ezért hetente csak 50-200 g-ot egyen. A cápa, a kardhal és a marlin magas higanyt tartalmazó halak, ezért nem szabad ezeket a halakat enni, amíg terhes vagy. Ehelyett a következő halak bármelyikét szedheti terhessége alatt:
Lepényhal;
Hóhalak;
Lepényhal;
Morgóhal.
Az étrend-kiegészítők kiválasztásakor ne feledje, hogy a környezetszennyezés miatt bizonyos anyagokkal szennyeződhetnek, mint például a PCB-k (poliklórozott bifenilek) és a dioxinok. Ezért próbálj meg heti két adagnál többet ne inni.
A legtöbb nyers tenger gyümölcse kockázatot jelent az összetevők kiválasztásakor, mert tartalmazhatnak parazitákat, például galandférgeket. A galandféreg megbetegítheti Önt és babáját. Ha halat eszik, kérje meg, hogy főzzék meg. Ez különösen fontos a japán éttermekben, mivel gyakran kívülről enyhén sütnek, belül pedig igazán alulsültek.
A szupermarketekben árusított sushi fajták általában biztonságosak. Míg a sushi általában nyers halat tartalmaz, a halat lefagyasztották, hogy elpusztítsák a galandféreg parazitáit. A legjobb, ha megkérdezi a személyzetet, hogy a hal fagyott-e, amikor sushit vásárol a boltban.
A lazac és a makréla szintén biztonságos a terhes nők számára. A halfüstölés folyamata elpusztítja a parazitákat és a listeria baktériumokat . Ha azonban a füstölt lazacot nem dolgozták fel vagy nem fagyasztották le evés előtt, a listeria baktériumok megmaradhatnak.
Biztonságos, minőségi vásárlási helyeket válasszon, például szupermarketeket, és ellenőrizze a lejárati dátumot és az eredetet, ha nem biztos benne. Sózva vagy pácolt halat is fogyaszthatunk. Ha szereti az osztrigát, a kagylót és a kagylókat, akkor meg kell győződnie arról, hogy jól megfőtt, ha meg akarja enni őket terhesség alatt. A nyers kagylók szennyeződhetnek káros baktériumokkal és vírusokkal, amelyek ételmérgezést okoznak. Terhesség alatt fogékony lesz az ételmérgezésre .
Egyes esetekben a nyers hal ételmérgezése nem károsíthatja a babát, de felzaklathatja. A kagylók főzésekor alaposan meg kell főzni, hogy elpusztítsák a kagylóban található baktériumokat és vírusokat.
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
aFamilyToday Health – A császármetszés utáni hasmenés kockázata és kezelési lehetőségei, mint a legújabb információk fontos témája a szülés utáni időszakban.
A terhesség alatt fellépő hüvelyduzzanat gyakori, de szövődményekkel is járhat, ezért fontos a megfelelő ellátás.
Ha magzatvízhiányt diagnosztizálnak, nem kell túlságosan aggódnia, mert ha ismeri a <strong>magzatvíz növelésének</strong> módjait, Ön és babája továbbra is egészségesek maradnak.
A terhesség alatti méhsüllyedés ritka, de veszélyes állapot. Fontos, hogy a terhes nők tájékozódjanak erről a problémáról, hogy időben beavatkozhassanak.
A magzatvíz szivárgásának jelei és kezelése. Tudd meg, hogyan különböztetheted meg a magzatvizet a hüvelyi folyadéktól.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség alatti viszkető papulák és csalánkiütések meglehetősen gyakori bőrproblémák egyes terhes nőknél. A megfelelő kezeléshez meg kell találnia az okot.
A zöldváladékos kismamák állapota miatt aggódni kell, mert az egyszerű magzatvízszivárgástól a komolyabb problémákig számos probléma okozhatja.
A rühös terhes nők nem okoznak nagy hatást. A kezelés során azonban óvatosnak kell lennie, mert egyes rüh elleni gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak a baba számára.
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vetélés olyan dolog, amit egy terhes nő nem akar, hogy megtörténjen a terhesség alatt. Ha ez a helyzet, próbálja ki a következő tippeket, hogy erős maradjon.
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
