Biztonságos-e a terhes nők osztrigát enni a terhesség alatt?

Egyes, általában biztonságos élelmiszerek ártalmasakká válnak a terhesség alatt. Sok terhes nő aggódhat amiatt, hogy bizonyos ételeket hozzáad az étrendjéhez. Az osztriga az egyik ilyen. Tehát a terhes nők ehetnek osztrigát? Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtalálja a választ a következő cikkben!

Az osztriga ínyenc csemege, és akár az egyik kedvenc étele is lehet. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?

A terhesség alatt Ön felelős önmagáért és születendő babájáért. Ezért nagyon fontos az egészséges életmód ebben az időben. Tehát, hogy eloszlassa kétségeit az osztrigafogyasztással kapcsolatban, íme egy kis útmutatónk.

Az osztriga tápértéke

Az osztriga számos tápanyagáról ismert, és ha elfogyasztják, számos egészségügyi előnnyel jár. Egy az összes közül:

Az osztriga alacsony kalóriatartalmú, ezért tökéletes választás azok számára, akik egészséges testsúlyukat szeretnék fenntartani.

Az osztriga alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. Valójában ideális fehérjeforrást jelentenek az étrendben

Az osztriga természetesen gazdag cinkben, és egyike a terhesség alatt szükséges számos fontos ásványi anyagnak. Mindössze 85 g osztriga 67 mg cinket tartalmaz

Az osztriga is jót tesz a szívnek. Olyan fontos egészséges ásványi anyagokat tartalmaznak, mint az omega-3 zsírsavak, magnézium, kálium és E-vitamin, amelyek mindegyike csökkenti a gyulladást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Míg az osztrigának számos egészségügyi előnye van, amelyek előnyösek a terhes nők számára, az egészségügyi szakértők azt tanácsolják, hogy korlátozza e tenger gyümölcseinek fogyasztását. Miert van az?

Miért érdemes korlátozni az osztriga fogyasztását a terhesség alatt?

Általános szabály, hogy a terhesség alatti biztonságos étrend érdekében kerülni kell a nyers, feldolgozatlan állati hús fogyasztását. A főtt vagy nyers hús számos baktériumot tartalmaz, amelyek fertőzésekhez vezetnek, és néha átjutnak a placenta gáton, hátrányosan befolyásolva a baba fejlődését.

A terhes nők legyengült immunrendszere, és a (nyers) osztriga az egyik leggyakoribb, tengeri ételekkel kapcsolatos ételmérgezési ok . A terhes nők semmilyen körülmények között nem ehetnek nyers osztrigát

A főtt osztriga gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, és súlyos fertőzésekhez vezethet a fejlődő magzat számára. Valójában neurológiai hatásokat és vetélést is okoz

Tippek osztriga fogyasztásához terhesség alatt

Táplálkozási szakértők és szakértők tanácsot adnak az osztriga terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatban.

Ne egyen nyers osztrigát. A főtt osztriga azonban egyszer fogyasztható a terhesség második trimeszterében (3. trimeszterében).

Az FDA javasolja a tenger gyümölcseinek korlátozását a terhesség alatt, mivel sok hal és más tenger gyümölcsei mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek károsíthatják a fejlődő babát.

Kerülje az osztriga fogyasztását a terhesség első és harmadik trimeszterében is

Győződjön meg arról, hogy az összes elfogyasztott osztriga teljesen megfőtt (lehetőleg az Ön felügyelete mellett).

Az osztrigát és más tenger gyümölcseit vagy állatokat frissen kell enni, ahelyett, hogy használat előtt néhány napig hűtőszekrényben tárolná őket. Ne egyen fagyasztott tenger gyümölcseit

Ha kíváncsi arra, hogy a terhes nőknek enniük kell-e osztrigát vagy sem, alaposan fontolja meg. Mivel a terhesség alatti tenger gyümölcsei fogyasztása  kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ha már szed bizonyos kiegészítőket vagy gyógyszereket, először beszélje meg orvosával. Ne felejtsd el megosztani velünk véleményedet, bölcs anyukák.