A táplálkozás mindig is fontos szerepet játszott az emberi egészségben. Különösen a kismamáknak kell nagyobb figyelmet fordítaniuk az étrendjükre, hogy az anyaméhben lévő baba egészségesen fejlődjön.
Ősidők óta a nagyszülők azt tanácsolták a várandós anyáknak, hogy „egyél egyet és kettőt”. Ez az elavultnak tűnő tanács nagyon igaz. A kutatók kimutatták, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kockázatát a megszületett babánál.
Tehát hogyan befolyásolja az anya étrendje a terhesség alatt az ADHD valószínűségét babájában? Ebben a cikkben tudjunk meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról!
Először is meg kell értenünk, mi az ADHD. Az ADHD, más néven figyelemhiányos hiperaktivitási zavar , egy olyan rendellenesség, amelyet impulzivitás, hiperaktivitás és figyelmetlenség jellemez. Általában gyermekeknél diagnosztizálják, de az ADHD tünetei serdülőkorban és felnőttkorban is folytatódhatnak.
Egy, a Journal of Pediatrics folyóiratban nemrégiben közzétett tanulmány megállapította, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolhatja a baba figyelemhiányos rendellenesség (ADHD vagy ADD) tüneteinek kialakulásának kockázatát.
A vizsgálatot 600 gyermek bevonásával végezték Spanyolország négy különböző régiójából. A kutatók a résztvevő gyerekek köldökzsinórjából vett plazmamintákat elemezték, hogy meghatározzák az omega-6 és omega-3 savak arányát. A kutatók szerint fontos a két zsírsav egyensúlya, mivel ellentétes funkcióik vannak. Az Omega-6 egy gyulladásos reakciót elősegítő motor; eközben az omega-3 gyulladáscsökkentő. Úgy vélik, hogy minél magasabb az omega-6 zsírsav tartalma az omega-3-hoz képest, annál valószínűbb, hogy a gyermek későbbi életében ADHD-t alakít ki.
Ennek az az oka, hogy a zsírsavak fontos szerepet játszanak a központi idegrendszer kialakulásában és működésében – magyarázzák a kutatók, különösen a későbbi terhesség alatt.
Az ADHD-tünetek kialakulásának és súlyosságának felmérésére a kutatók olyan tanárok válaszait gyűjtötték össze, akik 4 éves korukban tanították a gyerekeket, és a szülőktől 7 éves korukban. A tudósok azt találták, hogy a köldökzsinórplazmában az omega-6 és omega-3 zsírsavak arányának minden egységnyi növekedése esetén 13%-kal nőtt az ADHD tünetei. A 4 éves korban végzett értékelések potenciálisan tévesek, mivel ebben a korban az idegrendszer fejlődésének tipikus késése összetéveszthető az ADHD tüneteivel, és fordítva.
"Eredményeink összhangban vannak a terhes anyák omega-6/omega-3 aránya és a gyermek korai idegrendszeri fejlődése közötti kapcsolatról szóló korábbi tanulmányokkal."
Hozzáteszi, hogy bár az ADHD tünetei és az omega-6/omega-3 zsírsavarány közötti összefüggés klinikailag nem szignifikáns, ez hozzájárul annak bizonyításához, hogy a terhesség alatti anyai étrend jelentős hatással van a születendő baba egészségére.
Egy 2018-as koreai anyák vizsgálata hasonló összefüggést mutatott ki, az omega-3 és omega-6 zsírsavak aránya, amelyet a várandós nők a terhesség alatt fogyasztottak, hatással volt súlyukra és magasságukra. gyermek születéskor.
Monica munkatársa, Jordi Julvez a következőket mondta: "Elengedhetetlen a tápanyagok biztosítása az élet legkorábbi szakaszában, hogy segítsük a magzatot a szervek szerkezetének és működésének fejlesztésében. Ez hatással van a gyermekek egészségére is az élet későbbi szakaszában."
Azt is elmagyarázza: „Mivel az agy olyan sokáig fejlődik, az agy nagyon érzékeny a félreprogramozásra. A táplálkozási összetétel változásai a gyermekek idegrendszeri fejlődési rendellenességeihez vezethetnek.
A kutatások azt mutatják, hogy a két leghasznosabb omega-3 a terhes nők számára az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Az omega-3 zsírsavak közül ez a kettő segíti a kognitív funkciókat és az immunválaszt.
Az omega-3 zsírsavak a hideg vízi halakban, például a lazacban és a tonhalban találhatók. Emellett a halolajban is találhatunk omega-3-at. Az omega-6 zsírsavak szintén hozzájárulnak az agyműködés fejlesztéséhez, de csak olyan élelmiszerekkel juthatunk hozzájuk, mint a dió, a mandula és a tökmag.
Egyes egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők ne egyenek olyan étrendet, amely túl sok omega-6 zsírsavat és túl kevés omega-3 zsírsavat tartalmaz. Különösen a terhes nőknek kell mindkettőből kiegyensúlyozott mennyiséget fogyasztaniuk.
E vizsgálatok alapján azt találtuk, hogy az anya terhesség alatti étrendje nagy hatással van a baba egészségére, különösen az ADHD valószínűségére a gyermekben. Ezért a terhes nőknek orvoshoz vagy szakértőhöz kell fordulniuk, hogy ésszerű és biztonságos étrendet kapjanak a terhesség alatt.
Az alváshiány felnőttekre gyakorolt káros hatásait jól ismerni kell. Szóval mi van a gyerekekkel? A gyermekek alváshiánya potenciálisan veszélyesebb, mint gondolná!
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori ma sok nő körében. Ez az állapot hatással van az anyára és a baba fejlődésére.
Az ADHD vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség gyakori gyermekkori betegség, de sok szülő még mindig nem érti teljesen, mi az ADHD.
A gyermekek szabadtéri tevékenységekben való részvételének tanítása az egyik hatékony módja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség javításának.
A kutatók kimutatták, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kockázatát a megszületett babánál. Ebben a cikkben tudjunk meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról!
A kisgyermekek gyakran az érzéseik szerint cselekszenek anélkül, hogy a következményekre gondolnának. Ezért rendkívül fontos megtanítani a gyerekeket gondolkodni, mielőtt cselekszenek.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
A napi rutin kialakítása a gyermekek számára az egyik legfontosabb lépés a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedő gyermekek hatékony kezelésében. Ha tudományos ütemtervet készít, észreveszi, hogy a betegség tünetei gyorsan javulnak.
aFamilyToday Health – A viselkedésterápia segíthet csökkenteni a hiperaktivitás tüneteit és növelni a koncentrációt a gyermekeknél, különösen, ha gyógyszeres kezeléssel kombinálják.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
