Az üdítők mellett a mai fiatalok, főleg a tinédzserek igen előszeretettel fogyasztanak energiaitalokat. A statisztikák szerint a 12-17 éves tinédzserek egyharmada rendszeresen fogyasztja ezt az italt. Egészségügyi szakértők szerint azonban az energiaitaloknak számos káros hatása van ebben a témában.
A Nutrition Education and Behavior folyóiratban megjelent kutatások alapján kiderül, hogy a mai fiatalok meglehetősen érzékenyek a médiában megjelenő energiaital-reklámokra. Innentől a gyerekek elfogadóbb hozzáállása lesz ehhez az italhoz.
Ennek megfelelően a mai szülőknek tisztában kell lenniük az energiaitalok káros hatásaival, hogy tanácsokat adhassanak, illetve olyan intézkedéseket hozhassanak, amelyek korlátozzák ennek a „ártalmasabbnál több” italnak a fogyasztását.
A válasz a finom ízben, olcsó áron, trendi dizájnban rejlik, sok jó akcióval kísérve, és ami még fontosabb, ezeket a termékeket mindenhol könnyű megtalálni és megvásárolni. Csak ennyi elég ahhoz, hogy "tinédzsereink" minden nap készek legyenek fizetni ezért az italért.
A legtöbb felmérésben a tinédzserek többsége gyakran azt válaszolja, hogy hajlamosak energiaitalokat választani, amikor lomhának, letargikusnak érzik magukat, vagy energiát kell pótolniuk az elkövetkező tevékenységekhez.
Az „erősítés” titka abban rejlik, hogy az egyes termékek összetevői általában sok cukrot tartalmaznak (a szervezetbe kerülve glükózzá alakul át és energiát termel), hogy segítse az izmok hatékony működését. Ezután olyan anyagok vannak, mint az inozitol, taurin, adenozin, különösen a koffein – egy központi idegrendszeri stimuláns, amely eufóriát és szellemi felfrissülést okoz.
A fent említett alapösszetevők alapján teljesen belátható, hogy ez az ital nem biztosítja az alapvető tápanyagokat. Rehidratáló hatás szempontjából nem lehet a megfelelő termékcsoportba sorolni. Sőt, az italban lévő koffein egyes gyermekeknél álmatlanságot vagy szívritmuszavart is okozhat, ha a szervezet sajnos nem tolerálja jól.
Egy kicsit a fenti információkból, láthatjuk az energiaitalok egészségre gyakorolt káros hatásait. Elég sok energiaital van a piacon, de a kettő a leggyakoribb:
Üdítőitalokhoz hasonló palackozott vagy dobozos típus
Kis kapacitású palackok, más néven „energia shotok”
A második forma nálunk nem elterjedt, és jóval magasabb a koffeintartalma, mint a normál típus. A túl sok koffein hosszú távú bevitele magas vérnyomás-problémákhoz vezethet a tinédzsereknél, akár gyengítheti is a gyermek ellenálló képességét.
Ahogy korábban röviden említettük, az energiaitalok káros hatásai nagyrészt a koffeinből és más melléktermékekből származnak, nevezetesen:
Elméletileg a koffein szívdobogásérzést okozhat , fokozza a szív véráramlását és stimulálja a légzőközpontot.
Egy 2015-ben végzett és a Canadian Journal of Cardiology folyóiratban közzétett tanulmány azt találta, hogy az energiaitalokkal való visszaélés serdülőknél növeli a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát, különösen azoknál a gyerekeknél, akik már szívbetegségben szenvednek.
A cukor és a koffein kombinációja veszélyesebbé teszi az energiaitalokat, mint valaha. Mivel a koffein függőséget okoz, ha egyszer ennek az italnak "követője" lesz, gyermeke hajlamos lesz az elhízásra.
Ez a betegség komoly esélyt teremt komolyabb egészségügyi problémák megjelenésére, mint például szívbetegség , cukorbetegség , agyvérzés .
Az ok, amiért ez az ital szemet gyönyörködtetőnek tűnik, a szintetikus színezékek használatának köszönhető. Ezeket az összetevőket azonban összefüggésbe hozták a gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási zavarával (ADHD) . Ez is az energiaitalok egyik káros hatása, amivel sok szülő aggódik. Mivel az ilyen állapotú gyermekek nem tudnak nyugodtan ülni, ami befolyásolja a tanulást.
Ennek az energiaitalnak a kárát a guarana, egy másik népszerű, közkedvelt összetevő okozza. Ez az anyag serkentő hatással van a központi idegrendszerre, ami néha csökkenti az étvágyat gyermekeknél. Néhány negatív hatás azonban felsorolható: álmatlanság, fejfájás és hangulati ingadozások.
Visszatérve a koffeinre, ez az anyag amellett, hogy növeli a pulzusszámot, enyhe vizelethajtó hatással is rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy jelenléte a szervezetben serkenti a veséket a vizelettermelés fokozására.
Ha sajnos a gyerekek túl sokat vesznek be ebből az anyagból egyszerre, kiszáradás léphet fel. Az energiaitalok káros hatásai gyakran akkor jelentkeznek, amikor a gyerekek először használják ezt a terméket, és nem tudják, hogyan kell újrahidratálni.
Azok a tizenévesek, akik rendszeresen fogyasztanak energiaitalt, ki vannak téve az alvászavaroknak . Ez az állapot a gyerekek koncentrációjának hiányát is okozza, valamint csökkenti az információszerzési képességüket az iskolában.
Szakértők szerint az alvászavarral küzdő tinédzserek rossz szokásokat alakíthatnak ki a jövőben, mint például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás.
A legtöbb energiaital citromsavat tartalmaz, amely a fogzománc erodáló hatását okozza. Az egyik vizsgálatban az energia italok sportitalok úgy találta, hogy a korábbi több mint kétszer akkora valószínűséggel oldására fogzománcot. Általánosságban elmondható, hogy a száj egészségének biztosítása érdekében tartózkodnia kell a cukros italoktól.
Ha bármely energiaital több mint 500 mg koffeint tartalmaz, koffeinmérgezés léphet fel.
Valójában nincsenek konkrét ajánlások arra vonatkozóan, hogy mennyi energiaital biztonságos. Sok tinédzser úgy gondolja, hogy minél többet iszik, annál éberebb lesz a teste, és javul a tanulási és munkavégzési teljesítménye is. A gyerekek azonban egyáltalán nem értik, hogy ez nagyon káros az egészségre.
A szakértők szerint az elfogyasztott koffein mennyisége nagyban függ az életkori tényezőktől. A serdülők esetében ennek az alanynak kerülnie kell a napi 100 mg-nál több koffein fogyasztását. Ennek az anyagnak a mennyiségének meghatározása is meglehetősen egyszerű, mert a koffein mennyisége jól látható az élelmiszerek címkéjén minden energiaital-palackon vagy dobozon.
Alkalmanként használva ez az ital nem teljesen káros. A szülőknek azonban emlékeztetniük kell gyermekeiket, hogy ezt ne tegyék napi szokássá.
Minden energiaital-üveg/doboz általában 60-90 mg koffeint tartalmaz, ami 1 csésze közepes méretű eszpresszónak felel meg. Ennek megfelelően a serdülőkorúak ajánlott koffeinszintje nem haladja meg a napi 100 mg-ot. Ha a napi 400 mg-nál nagyobb adag bevételét túladagolásnak nevezik, és a gyermek olyan tüneteket tapasztalhat, mint az álmatlanság , szorongás...
Tagadhatatlan, hogy az energiaitalok hatékony megmentők az azonnali éberséget és összpontosítást igénylő helyzetekben. Nem szabad azonban félvállról venni azokat a káros hatásokat, amelyeket ez az ital a szervezetre gyakorol, különösen a tinédzsereknél. Ahelyett, hogy pénzt adnának gyermekeiknek ezekért az egészségtelen italokért, a szülők egészséges életmódra taníthatják gyermekeiket gyógytea vagy gyümölcslé használatával.
Az alváshiány felnőttekre gyakorolt káros hatásait jól ismerni kell. Szóval mi van a gyerekekkel? A gyermekek alváshiánya potenciálisan veszélyesebb, mint gondolná!
A szülés utáni depresszió meglehetősen gyakori ma sok nő körében. Ez az állapot hatással van az anyára és a baba fejlődésére.
Az ADHD vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség gyakori gyermekkori betegség, de sok szülő még mindig nem érti teljesen, mi az ADHD.
A gyermekek szabadtéri tevékenységekben való részvételének tanítása az egyik hatékony módja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség javításának.
A kutatók kimutatták, hogy az anya terhesség alatti étrendje befolyásolja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kockázatát a megszületett babánál. Ebben a cikkben tudjunk meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról!
A kisgyermekek gyakran az érzéseik szerint cselekszenek anélkül, hogy a következményekre gondolnának. Ezért rendkívül fontos megtanítani a gyerekeket gondolkodni, mielőtt cselekszenek.
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
A napi rutin kialakítása a gyermekek számára az egyik legfontosabb lépés a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedő gyermekek hatékony kezelésében. Ha tudományos ütemtervet készít, észreveszi, hogy a betegség tünetei gyorsan javulnak.
aFamilyToday Health – A viselkedésterápia segíthet csökkenteni a hiperaktivitás tüneteit és növelni a koncentrációt a gyermekeknél, különösen, ha gyógyszeres kezeléssel kombinálják.
2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.
5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai
Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.
A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.
A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.
Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.
A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!
A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.
