Što znate o bijelom voštanom sloju na djetetovom tijelu?
Prilikom rođenja, na tijelu novorođenčeta nalazi se sloj bijelog voska. Ovo je membrana koja štiti bebinu kožu dok je u maternici.
Prirodni dodaci vitamina E
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E,
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E, stanice tijela su bolje zaštićene.
Vitamin E pomaže u usporavanju procesa starenja, za glatku kožu i kosu
Što je vitamin E?
Prema Wikipediji : Vitamin E je generički naziv za dvije klase molekula, uključujući tokoferole i tokotrienole. Vitamin E nije specifično ime za kemijsku tvar, već za bilo koju prirodnu tvar koja sadrži vitamin E u prehrani.
U uobičajenom smislu , vitamin E je jedna od tvari u skupini vitamina i također prati funkciju skupine da sudjeluje u reakcijama tijela s katalitičkom ulogom, dajući vrlo važan doprinos metabolizmu. : pomaže tijelo da bude zdravo, bori se protiv prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala, procesa odumiranja stanica, usporava proces starenja, pomaže glatkoj koži i kosi. Osim toga, ima i mnoge druge učinke: pomaže u poboljšanju kvalitete života ljudi.
Prirodni dodaci vitamina E
Ljudi mogu u potpunosti nadopuniti potreban vitamin E pravilnom hranjivom prehranom. Ovo su namirnice bogate vitaminom E:
Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E
Brokula : ovo se smatra jednom od najboljih namirnica za detoksikaciju. Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E. Ne samo to, brokula je niskokalorična. Jedna porcija brokule sadrži samo 54 kalorije. Brokulu možemo dodati juhama, salatama ili jednostavno skuhati u ukusno i zdravo jelo.
Tofu je bogat vitaminom E, 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana koja se melje od zrna soje. Tofu je vrlo bogat vitaminom E. 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E, što odgovara oko 25% dnevne potrebe za vitaminom E.
Zeleno lisnato povrće: zeleno lisnato povrće kao što je špinat, kupus, zelje repe, blitva, kelj bogato je vitaminom E. U 100 g špinata nalazi se 10% vitamina E koji vam je potreban svaki dan. S blitvom se može osigurati do 16%, a zelenjem repe oko 13% potrebnog vitamina E.
Orašasti plodovi: Orašasti plodovi se često koriste za izradu zdravih grickalica: bademi, pistacije, orasi, pinjoli i pekan orasi. Vitamina E najviše ima u bademima. Jedna porcija badema može osigurati do 37,5 mg ovog esencijalnog vitamina E. Orašasti plodovi također su izvrstan dodatak vašim salatama jer jelima od tjestenine dodaju raznolikost i ukusnost. Međutim, ovi su orašasti plodovi bogati kalorijama pa ih koristite umjereno.
Sjemenke: Prema studijama, sjemenke sadrže sve vitamine i minerale potrebne tijelu. Osobito zbog visokog sadržaja vitamina E. Osobito sjemenke suncokreta: 100 g suncokreta može osigurati do 36,6 mg vitamina E, što čini 176% dnevne nutritivne vrijednosti. Neki orašasti plodovi koji su također bogati vitaminom E su sjemenke bundeve, tikve i sezama. Svi ovi orašasti plodovi osiguravaju do 3% unosa vitamina E u tijelo.
Avokado: Avokado je jedno od ukusnih voća koje je bogato vitaminom E. U 100 g avokada može se naći 4,1 mg vitamina E i 250 mg kalorija. Maslac je također namirnica za pripremu. Avokado možete narezati za dodavanje salatama ili ga koristiti za pripremu drugih hranjivih jela. Ujedno, nanošenje maske od avokada također pomaže koži da izgleda zdravije.
Plodovi mora: Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E. U 100 g škampa nalazi se do 11% potrebne nutritivne vrijednosti vitamina E. Osim toga, kamenice mogu osigurati 7% ove hranjive tvari. Losos sadrži izuzetno visoke razine vitamina E, a sabljarka također pomaže u osiguravanju 10% ove nutritivne vrijednosti.
Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E
Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Učinci vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencijalni spoj koji se nalazi u spermi i jajnim stanicama. Osim što štiti stanične membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, pokazalo se i da vitamin E povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena.
Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Prednosti, rizici i pravo vrijeme za hranjenje bebe tunom
Svojoj bebi možete dati tunu sa 6 mjeseci. Unatoč visokoj nutritivnoj vrijednosti, također trebate biti oprezni kada dajete ovu hranu svom djetetu.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Vitamin D može izliječiti ekcem kod djece
aFamilyToday Health – Studije pokazuju da vitamin D ima sposobnost značajnog smanjenja neobičnih simptoma ekcema kod djece.
10 načina za poboljšanje indeksa progesterona kako biste brzo dobili dobre vijesti
Razina progesterona u žena igra važnu ulogu u trudnoći i mora biti u visokom rasponu kako biste osigurali vaše šanse da postanete majka.
Je li bijeli kruh dobar za zdravlje bebe?
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Učinak vitamina E na kožu novorođenčeta
Koža novorođenčeta vrlo je osjetljiva na čimbenike isušivanja. Stoga nemojte zanemariti divne učinke vitamina E kada se brinete o djeci.
Spot 12 vrsta vitamina za dojilje nakon poroda
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Je li tetanus izlječiv?
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Što učiniti kada se zavoj zalijepi za ranu?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Stvara li vam dugotrajno ostajanje doista visok krvni tlak?
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Hepatitis B može spavati i što trebate znati
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Upotreba i uporaba eteričnog ulja tamjana
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Koliko vrsta kardio vježbi i koje treba prakticirati?
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Što je nategnuto? Koje metode postoje za sprječavanje astigmatizma?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Što je pseudomembranozni kolitis?
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Što je Meritintab? Stvari koje treba znati kada koristite Meritintab
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom: Patogeneza i načini probira
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!