Što znate o bijelom voštanom sloju na djetetovom tijelu?
Prilikom rođenja, na tijelu novorođenčeta nalazi se sloj bijelog voska. Ovo je membrana koja štiti bebinu kožu dok je u maternici.
Prirodni dodaci vitamina E
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E,
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E, stanice tijela su bolje zaštićene.
Vitamin E pomaže u usporavanju procesa starenja, za glatku kožu i kosu
Što je vitamin E?
Prema Wikipediji : Vitamin E je generički naziv za dvije klase molekula, uključujući tokoferole i tokotrienole. Vitamin E nije specifično ime za kemijsku tvar, već za bilo koju prirodnu tvar koja sadrži vitamin E u prehrani.
U uobičajenom smislu , vitamin E je jedna od tvari u skupini vitamina i također prati funkciju skupine da sudjeluje u reakcijama tijela s katalitičkom ulogom, dajući vrlo važan doprinos metabolizmu. : pomaže tijelo da bude zdravo, bori se protiv prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala, procesa odumiranja stanica, usporava proces starenja, pomaže glatkoj koži i kosi. Osim toga, ima i mnoge druge učinke: pomaže u poboljšanju kvalitete života ljudi.
Prirodni dodaci vitamina E
Ljudi mogu u potpunosti nadopuniti potreban vitamin E pravilnom hranjivom prehranom. Ovo su namirnice bogate vitaminom E:
Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E
Brokula : ovo se smatra jednom od najboljih namirnica za detoksikaciju. Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E. Ne samo to, brokula je niskokalorična. Jedna porcija brokule sadrži samo 54 kalorije. Brokulu možemo dodati juhama, salatama ili jednostavno skuhati u ukusno i zdravo jelo.
Tofu je bogat vitaminom E, 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana koja se melje od zrna soje. Tofu je vrlo bogat vitaminom E. 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E, što odgovara oko 25% dnevne potrebe za vitaminom E.
Zeleno lisnato povrće: zeleno lisnato povrće kao što je špinat, kupus, zelje repe, blitva, kelj bogato je vitaminom E. U 100 g špinata nalazi se 10% vitamina E koji vam je potreban svaki dan. S blitvom se može osigurati do 16%, a zelenjem repe oko 13% potrebnog vitamina E.
Orašasti plodovi: Orašasti plodovi se često koriste za izradu zdravih grickalica: bademi, pistacije, orasi, pinjoli i pekan orasi. Vitamina E najviše ima u bademima. Jedna porcija badema može osigurati do 37,5 mg ovog esencijalnog vitamina E. Orašasti plodovi također su izvrstan dodatak vašim salatama jer jelima od tjestenine dodaju raznolikost i ukusnost. Međutim, ovi su orašasti plodovi bogati kalorijama pa ih koristite umjereno.
Sjemenke: Prema studijama, sjemenke sadrže sve vitamine i minerale potrebne tijelu. Osobito zbog visokog sadržaja vitamina E. Osobito sjemenke suncokreta: 100 g suncokreta može osigurati do 36,6 mg vitamina E, što čini 176% dnevne nutritivne vrijednosti. Neki orašasti plodovi koji su također bogati vitaminom E su sjemenke bundeve, tikve i sezama. Svi ovi orašasti plodovi osiguravaju do 3% unosa vitamina E u tijelo.
Avokado: Avokado je jedno od ukusnih voća koje je bogato vitaminom E. U 100 g avokada može se naći 4,1 mg vitamina E i 250 mg kalorija. Maslac je također namirnica za pripremu. Avokado možete narezati za dodavanje salatama ili ga koristiti za pripremu drugih hranjivih jela. Ujedno, nanošenje maske od avokada također pomaže koži da izgleda zdravije.
Plodovi mora: Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E. U 100 g škampa nalazi se do 11% potrebne nutritivne vrijednosti vitamina E. Osim toga, kamenice mogu osigurati 7% ove hranjive tvari. Losos sadrži izuzetno visoke razine vitamina E, a sabljarka također pomaže u osiguravanju 10% ove nutritivne vrijednosti.
Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E
Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Učinci vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencijalni spoj koji se nalazi u spermi i jajnim stanicama. Osim što štiti stanične membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, pokazalo se i da vitamin E povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena.
Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Prednosti, rizici i pravo vrijeme za hranjenje bebe tunom
Svojoj bebi možete dati tunu sa 6 mjeseci. Unatoč visokoj nutritivnoj vrijednosti, također trebate biti oprezni kada dajete ovu hranu svom djetetu.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Vitamin D može izliječiti ekcem kod djece
aFamilyToday Health – Studije pokazuju da vitamin D ima sposobnost značajnog smanjenja neobičnih simptoma ekcema kod djece.
10 načina za poboljšanje indeksa progesterona kako biste brzo dobili dobre vijesti
Razina progesterona u žena igra važnu ulogu u trudnoći i mora biti u visokom rasponu kako biste osigurali vaše šanse da postanete majka.
Je li bijeli kruh dobar za zdravlje bebe?
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Učinak vitamina E na kožu novorođenčeta
Koža novorođenčeta vrlo je osjetljiva na čimbenike isušivanja. Stoga nemojte zanemariti divne učinke vitamina E kada se brinete o djeci.
Spot 12 vrsta vitamina za dojilje nakon poroda
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Alergijski oticanje kože usana - opasna bolest koja se ne može zanemariti
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Koji su uzroci kožnih alergija nakon poroda? Može li se izliječiti?
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod djece
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Mogu li IMS nestati same od sebe?
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Zašto bebe plaču odmah nakon rođenja?
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Je li sobni bicikl dobar?
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Koliko mjeseci djeca uzvraćaju poziv?
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež u očima i njihovi uzroci
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Što uzrokuje crvene, suzne oči?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Mogu li strojevi za uklanjanje dlačica zapravo trajno ukloniti dlačice?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!