Mogu li trudnice jesti mirisno? Prednosti ananasa za zdravlje trudnica

Ananas (ananas, ananas) je kod nas popularno voće. Uz izvrstan okus, ananas je postao omiljeno voće mnogih ljudi, a posebno žena. Međutim, postoji mišljenje da jedenje ananasa povećava rizik od prijevremenog poroda, čak i spontanog pobačaja. Dakle, što je ovo stvarno oštećeno? Mogu li trudnice jesti mirisno?

Mogu li trudnice jesti mirisno? Ili možete jesti ananas u trudnoći? To je problem mnogih zabrinutih žena, posebno trudnica. Razumijevajući tu zabrinutost, u današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog pomoći će čitateljima odgovoriti na ovo pitanje najdetaljnije. Slijedite članak u nastavku kako biste pronašli odgovor!

Mogu li trudnice jesti mirisno?

Ananas, ananas ili ananas sve su to vijetnamski nazivi tropske biljke čije je znanstveno ime Ananas comosus. Ovo je voće s mnogo očiju, žutim mesom, slatko-kiselkastog okusa koje se koristi za izravno jelo ili kuhanje juhe. Prema istraživanjima nutricionista, ovo je voće s vrlo visokim udjelom hranjivih tvari uključujući organske kiseline, vitamine i minerale potrebne tijelu. Dakle, možete li jesti ukusno u trudnoći?

Mogu li trudnice jesti mirisno?

Mnogo je mišljenja da će konzumacija ananasa povećati tjelesnu temperaturu trudnice, čak potaknuti kontrakcije maternice, povećati rizik od pobačaja ili nekih drugih zdravstvenih problema poput proljeva, alergija...

Ananas sadrži bromelain, enzim koji može izazvati abnormalno krvarenje. Zbog toga mnogi ljudi vjeruju da ananas može uzrokovati pobačaj. Zapravo, opstetričari također preporučuju da trudnice ne bi trebale uzimati bromelain oralne tablete. Međutim, sadržaj bromelaina u ananasu je vrlo nizak, nedovoljno da izazove negativne učinke na zdravlje majke kao i na razvoj fetusa. Osim ako trudnice ne pojedu previše ananasa odjednom (od 7 do 10 plodova), to može loše utjecati na trudnice i bebe tijekom trudnoće. Međutim, vrlo je mala vjerojatnost da će se to dogoditi.

U međuvremenu, nutricionističke studije pokazuju sljedeće: Sadržaj vitamina C u 1 šalici soka od ananasa dovoljan je za cjelodnevne potrebe trudnica. I ne samo to, konzumacija ananasa tijekom trudnoće također pomaže u osiguravanju niza hranjivih tvari kao što su folna kiselina, željezo, magnezij, mangan, bakar i vitamin B6. Sve su to bitne hranjive tvari za majku i fetus tijekom trudnoće.

Dakle, trudnice mogu potpuno jesti ananas (ananas, ananas). Međutim, majke bi trebale jesti samo umjerene količine, izbjegavajući prejedanje. Kako bi se osigurala sigurnost, kao i dobri zdravstveni učinci, majke bi trebale jesti 1-2 ploda tjedno (ekvivalentno 165 grama).

Trudnice mogu jesti 1-2 ananasa tjedno

Prednosti ananasa za trudnice

Mogu li trudnice jesti mirisno? Kao što je gore spomenuto, ananas sadrži mnoge važne hranjive tvari koje trudnicama pružaju velike zdravstvene prednosti. Posebno:

• Uz visok sadržaj vitamina C, ananas pomaže u jačanju otpornosti trudnica, a samim time pomaže majci u borbi protiv čestih bolesti kao što su gripa, prehlada, upala grla...
• Ananas ne samo da daje više vlakana i vitamina, već ananas također podržava stabilniji proces probave i značajno smanjuje simptome zatvora kod trudnica tijekom trudnoće.
• Visoki krvni tlak vrlo je opasan za trudnice. Umjereni ili neki hranjivi sastojci u ananasu djeluju na održavanje krvnog tlaka na normalnoj i stabilnoj razini. Kao rezultat toga, konzumacija ananasa tijekom trudnoće pomoći će u učinkovitoj prevenciji visokog krvnog tlaka .
• Uz kalcij, mangan je također bitan mineral koji pomaže u izgradnji kostiju i vezivnog tkiva. Stoga je ovaj mineral neophodan za gipko i snažno tijelo. Ananas sadrži relativno visoku količinu mangana i prema istraživanjima, 1 ananas (500 grama) može osigurati više od polovice dnevnih potreba trudnice za manganom.
• Osim toga, ananas pomaže i kod uljepšavanja kože trudnica. Ako vam je koža tamna, imate melazmu ili imate ožiljke, ne zaboravite svaki tjedan njegovati kožu maskom od soka od ananasa! Samo nanesite na očišćeno lice, ostavite 10-15 minuta, zatim isperite toplom vodom, trudnice će brzo dobiti sjajnu i glatku kožu.
• Osim toga, ananas također pomaže trudnicama da značajno ublaže simptome jutarnjih mučnina .

Ananas (mirisni) donosi mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama

Nuspojave ako jedete previše ananasa

Iako ananas trudnicama donosi brojne zdravstvene dobrobiti, trudnice ne bi trebale pretjerivati ​​s ananasom ako se ne žele suočiti s ozbiljnim zdravstvenim problemima i negativno utjecati na razvoj bebe. Dakle, koje su moguće nuspojave ako trudnice jedu previše ananasa?

• Ananas sadrži određenu količinu kiseline koja uzrokuje žgaravicu i refluks kiseline. Stoga trudnice koje jedu previše ananasa mogu loše utjecati na probavni sustav i pogoršati simptome jutarnje mučnine. Konkretno, kod trudnica s poviješću gastrointestinalnih bolesti, ako majka jede previše ananasa, to može dovesti do želučanog refluksa, podrigivanja, žgaravice. 
• U nekim slučajevima trudnice mogu biti alergične na ananas sa znakovima kao što su: bolna oteklina i svrbež u usnoj šupljini, iritacija na koži, začepljenost ili curenje nosa, otežano disanje slično astmi... U ovoj situaciji trudnice treba posjetiti liječnika što je prije moguće.
• Trudnice koje jedu previše ananasa mogu povećati količinu enzima bromelaina u tijelu, utječući na cerviks, uzrokujući tako preuranjene trudove ili pobačaj. 

Previše ananasa može pogoršati simptome jutarnje mučnine

Kako se pravilno i sigurno hraniti

Ananas donosi mnoge velike dobrobiti za trudnice. Međutim, kada jedu ananas, trudnice moraju znati kako pravilno i sigurno jesti ananas. Posebno:

• Trudnice bi trebale jesti ananas samo u umjerenim količinama, nikako ga nemojte previše jesti kako ne biste štetili zdravlju trudnice kao i razvoju fetusa, čak mogli uzrokovati prijevremeni porod, pobačaj.
• Trudnice bi trebale jesti zreli ananas umjesto zelenog jer se zelenim ananasom lako otrovati. Stoga, kako bi se osigurala sigurnost za trudnice i fetuse, trudnice bi trebale birati zrele žute ananase.
• Ananas se ne smije jesti na prazan želudac kako bi se izbjegla nadutost, nelagoda i peckanje, posebno za trudnice s poviješću nekih želučanih bolesti.
• Trudnice bi trebale izbjegavati jesti ananas u prva 3 mjeseca kako bi osigurale sigurnost za majku i bebu. Međutim, trudnice mogu pojesti mali komadić ananasa kako bi ublažile simptome jutarnje mučnine u ranoj fazi trudnoće.
• Kad jedu ananas, trudnice bi trebale izvaditi jezgru jer je u njoj koncentrirano najviše bromelaina. Osim toga, trudnice mogu koristiti konzervirani ananas ili sok od ananasa jer je u procesu proizvodnje uklonjena količina bromelaina.
• Osim toga, tijekom trudnoće, trudnice bi također trebale unositi različite namirnice kako bi osigurale da tijelo dobije potrebne hranjive tvari koje će pomoći razvoju fetusa u sveobuhvatnosti.

Trudnice ne bi trebale jesti puno ananasa kako bi izbjegle štetne učinke na zdravlje

Gore su navedene sve informacije o temi jeste li trudni ili ne , koje je blog aFamilyToday prikupio kako bi ih podijelio s čitateljima. Nadamo se da ove informacije mogu biti korisne čitateljima. Želimo vam puno zdravog čitanja i ne zaboravite pratiti web stranicu bloga aFamilyToday kako biste ažurirali korisnije članke.