Koliko kalorija ima kolač?

Krem torta vrlo je popularna torta na zabavama za čestitanje i mnogi je vole. No, koliko kalorija ima kolač i je li puno kolača masno, pitanje je mnogih ljudi. Saznajte više o ovom problemu s nama kroz članak u nastavku!

U svakoj zabavi neizostavan je za izgled slatkih i izuzetno lijepih torti. No, jede li kolač masno i koliko kalorija ima kolač s kremom? Ako se pitate, neka vam aFamilyToday Blog odgovori na to kroz članak u nastavku!

100 g kremastog kolača koliko kalorija?

Koliko kalorija ima u 100 g kolača?

Prema izračunima, prosječno 100 g kremastog kolača imat će oko 297 kcal. Ako pojedete 2 komada, kalorije su oko 594 kcal, što je skoro 1/3 kalorija koje tijelo treba dnevno (2000 kalorija).

Ovisno o vrsti kolača i načinu izrade, broj kalorija će varirati:

• Čokoladna torta prelivena čokoladnom kremom ima oko 537 kcal.
• Tart od jaja s čokoladnim preljevom ima oko 546 kcal.
• Cheesecake oko 257 kca.
• Pound kolač ima oko 109 kcal.
• Kolač od mrkve s kremom ima oko 342 kcal.

Prednosti jedenja kolača 

Izvanredni efekti pri jedenju kolača

Iako kolač ima veliku količinu kalorija, ako jedete umjerene količine kolača, on ipak ima određene učinke na naš organizam.

Kolači pomažu tijelu osigurati energiju

Kremasti kolač daje gotovo 300 kcal u 100 g kolača s puno šećera, mlijeka i jaja. Dakle, samo pojesti oko 2 komada kolača dovoljna je energija da se osjećate siti.

Pomaže u poboljšanju morala

Kremaste torte s lijepim dizajnom, upečatljivim ukrasima u boji na torti čine da se osjećamo sretnije kada ih vidimo. Osim toga, aroma kolača također je važan čimbenik koji pomaže u oslobađanju od stresa i pomaže smirivanju živaca i smanjenju stresa .

Istraživanja profesora sa Sveučilišta Duke u Sjedinjenim Američkim Državama pokazuju da sadržaj masnoće u kolaču ima sposobnost potaknuti mozak na oslobađanje endorfina i serotonina koji donose osjećaj euforije i sreće. Osim toga, s visokim udjelom šećera u sladoledu, kada se pojede u tijelu, pomoći će stimulirati proizvodnju dopamina u mozgu. Dopamin, također poznat kao "hormon sreće", kada se ovaj hormon poveća, pomaže tijelu da se osjeća uzbuđeno, mentalno sretno, čime ima više motivacije za rad.

Zaštitite srce

Čokoladni kolač s čokoladnim sastojcima kardiolozi Michaela Ozera kažu da ima pozitivan učinak na zdravlje srca. Čokolada sadrži mješavinu flavonoida koji sprječavaju srčani i moždani udar .

Jede li kolač previše masti?

Iz gore navedenog saznanja možemo vidjeti da jedenje previše kolača vrlo lako uzrokuje masnoću, pa čak i pretilost. Jer samo pojedenjem 2 komada kolača unijeli ste u tijelo oko 600 kcal. Da ne spominjemo ostale namirnice koje ste i koje ćete pojesti nakon uživanja u kolaču, kalorije mogu premašiti prosječni prag koji je tijelu potreban. Dakle, koliko god kolač bio ukusan, trebate ga jesti samo u ograničenim količinama.

Otkrivamo kako jesti kolač, a da se ne udebljate

Kako jesti kolač bez straha od masnoće

Kako biste mogli uživati ​​u izvrsnom okusu kremastog kolača bez brige o masnoći, trebali biste se obratiti na neki od sljedećih načina prehrane.

Kolač jedite u malim količinama

Umjerena konzumacija kolača neće uzrokovati debljanje, ali također pomaže u osiguravanju energije za tijelo i jako dobro poboljšava duh.

Jedite domaći kolač 

Pravljenje vlastitih kolača kod kuće pomaže u smanjenju preopterećenosti tijela lošim masnoćama. Kada radite vlastiti kolač, možete koristiti dijetalni šećer umjesto bijelog šećera i koristiti zobene pahuljice kao bazu za čudan osjećaj, a da pritom ne brinete o debljanju ili pretilosti prilikom jela. Također možete jesti kolač s voćem koji će vam pomoći da se dugo osjećate siti i donijeti mnoge dobre zdravstvene prednosti.

Nemojte jesti kolač umjesto riže

U kolaču nema previše dobrih nutritivnih sastojaka, pa ćete jedenjem kolača umjesto riže lako izgubiti kontrolu nad težinom. Kolač biste trebali jesti samo 1-2 puta tjedno i napuniti se drugom hranom kako bi tijelo u potpunosti obnovilo hranjive tvari.

Vježbajte nakon pojedenog kolača

Kako biste jeli kolače ili druga visokokalorična slatka jela bez straha od masnoće, trebali biste kombinirati i tjelovježbu nakon jela. Vježbanje pomaže u oslobađanju energije. Možete dati prioritet tjelesnim aktivnostima kao što su trčanje, teretana, joga, ... kako biste učinkovito trošili energiju.

Iznad su naše dionice za odgovor koliko kalorija ima u kolaču . Vidi se da je torta izuzetno ukusna i atraktivna namirnica, ali ima puno kalorija pa se lako zamasti. Stoga biste trebali ograničiti jedenje kolača, kao i redovito vježbati kako biste imali najzdravije tijelo.