Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Koji je siguran glikemijski indeks za dijabetičare?
Trenutno je dijabetes prilično česta bolest kod starijih osoba. Zato se mnogi uvijek pitaju koliki je glikemijski indeks siguran za dijabetičare da bi mogli improvizirati u situacijama koje se mogu pojaviti.
Glikemijski indeks više nije čudan pojam za osobe s dijabetesom. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju točno koji je siguran glikemijski indeks za osobe s dijabetesom. Saznajmo s blogom aFamilyToday !
Što je glikemijski indeks?
Glikemijski indeks ili Glycemic Index, skraćeno GI, značajan je za određivanje vrijednosti koncentracije glukoze u krvi našeg tijela. Mjeri se u jedinicama mmol/l ili mg/dl.
Što je glikemijski indeks?
Glikemijski indeks uključuje 4 različite vrste: bilo koji šećer u krvi, šećer u krvi natašte, šećer u krvi jedan sat nakon jela i dva sata nakon jela i na kraju šećer u krvi izražen kao HbA1C.
Možda niste znali da naše razine glukoze ili šećera u krvi nikada nisu stabilne i ostaju na jednoj vrijednosti. Uvijek se mijenjaju iz dana u dan iu različitim vremenskim razdobljima, ovisno o čimbenicima utjecaja, razlika je velika ili mala. No, može se reći da su prehrana i svakodnevne životne navike jedan od čimbenika koji mogu utjecati na razinu šećera u krvi.
Kada razina glukoze u krvi često raste, postoji rizik od dijabetesa. Ovo je također jedan od znakova koji liječnicima pomažu u dijagnosticiranju i prepoznavanju bolesti.
Glikemijski indeks važna je osnova za pacijente da utvrde u kakvom se stanju tijelo nalaze, čime poduzimaju pravovremene korektivne mjere, izbjegavaju rizike i utjecaj na druge organske sustave. Stoga budite sigurni da razumijete važnost održavanja stabilnog šećera u krvi .
Šećer u krvi normalne osobe
Na temelju različitih vremena koja određuju glikemijski indeks.
Mnogi se ljudi ne mogu ne zapitati koliki je indeks šećera u krvi normalne osobe kako bi mogli odrediti imaju li znakove dijabetesa ili ne. Kako bismo najpreciznije provjerili stanje, moramo odrediti glikemijski indeks na temelju svake različite faze.
Bilo kada
U bilo koje doba dana, očitanje šećera u krvi koje se smatra sigurnim za normalnu osobu može varirati u rasponu manjem od 140 mg/dl ili manje od 7,8 mmol/l.
Šećer u krvi natašte
Ako ste u stanju gladi, može se promijeniti i šećer u krvi. Ovo mjerenje također je važno za početak procesa dijagnosticiranja dijabetesa svakog ispitanika.
Točnije, između 70 - 92 mg/dl ili ekvivalentno 3,9 - 5 mmol/l smatra se normalnim indeksom.
Šećer u krvi nakon jela 1-2 sata
Nakon obroka tijelo opterećujete određenom količinom škroba i šećera. Stoga se sukladno tome mijenja i glikemijski indeks. Za osobe bez dijabetesa, ovaj broj se obično kreće od manje od 120 mg/dl, što je ekvivalentno manje od 6,6 mmol/l 1-2 sata nakon jela.
Šećer u krvi prije spavanja
Šećer u krvi normalne osobe prije spavanja kreće se od 110 - 150 mg/dl, što je u rasponu od 6 - 8,3 mmol.
Saznajte siguran glikemijski indeks za dijabetičare
Koji je siguran glikemijski indeks za dijabetičare?
Sigurni indeks šećera u krvi za osobe s dijabetesom neće imati najprecizniji broj, jer se ovaj indeks može mijenjati prema različitim čimbenicima kao što su ovisno o dobi, spolu, zdravstvenim problemima pacijenta, drugom ili nekom zasebnom objektu,...
Međutim, prema smjernicama i propisima o dijagnozi dijabetesa Ministarstva zdravstva, još uvijek postoje ekvivalentne razine za određivanje sigurnog indeksa šećera u krvi za osobe s dijabetesom.
- Šećer u krvi natašte: kreće se od 80 - 130 mg/dl, što odgovara 4,4 - 7,2 mmol/l.
- Šećer u krvi nakon jela 1-2 sata: Indeks može biti manji od 180 mg/dl, tj. 10 mmol/l.
- HbA1c: Ovaj broj je manji od 7%.
Načini za održavanje stabilne razine šećera u krvi
Osigurajte režim s plavom i magenta hranom
U zelenoj i jarko crvenoj hrani nalazi se puno antocijana koji imaju sposobnost vrlo dobre kontrole šećera u krvi. Tu se mogu navesti maline, grožđe, jagode, rajčice, povrće, ...
Pratite šećer u krvi
Mali savjet za održavanje šećera u krvi na sigurnoj razini je da ga pratite i bilježite. Nakon toga možete poduzeti odgovarajuće mjere za prilagodbu ili otići liječniku kada znate da je situacija ozbiljna.
Pijte dovoljno vode
Dopustiti tijelu da gubi vodu je loš postupak za dijabetičare, pa čak i za normalne ljude. Zato što osobe s dijabetesom imaju veću potrebu za vodom nego drugi subjekti. Pitka voda ne samo da pomaže u poboljšanju šećera u krvi, već također pomaže u eliminaciji toksina koje bubrezi primaju signale putem urina.
Poznavanje sigurne razine glikemijskog indeksa za dijabetičare vrlo je važno. Prateći ovaj broj, moći ćete smisliti mjere za promjenu navika u svakodnevnom životu kako biste poboljšali stanje bolesti.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Operacija proširenih vena: Što trebate znati
Varikozne vene testisa česte su kod odraslih muškaraca. Kako se izvodi operacija proširenih vena? Što treba obratiti pozornost prije i nakon operacije? Blog aFamilyToday poslat će vam potrebna znanja o ovoj operaciji u članku u nastavku.
Simptomi akutnog zatajenja srca koje biste trebali znati
Bolesti srca jedan su od vodećih uzroka smrti, posebice među starijim osobama. Pogledajmo sljedeći članak kako biste prepoznali simptome akutnog zatajenja srca koje biste trebali znati za pravodobno liječenje!
Sigurni i učinkoviti načini zaštite usana od sunca
Većina žena često brine o zaštiti od sunca za lice i tijelo, ali zaboravljaju da su i usne osjetljiv dio vremena i sunca. Stoga je zaštita usana od sunca iznimno važna ako želite imati bujne i ružičaste usne.
Upute za vježbe za oporavak atrofije mišića potkoljenice kod kuće
Atrofiju mišića možemo poboljšati ako provodimo vježbe rehabilitacije atrofije mišića nogu, odgovarajuću fizikalnu terapiju. Otkrijmo u ovom članku vježbe za oporavak atrofije mišića potkoljenice kod kuće!
Odgovorite na pitanje: Je li endometrioza zarazna?
Je li endometrioza zarazna i subjekt može biti pogođen ako je ektropij zarazan. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu.
Koliko vrsta gušavosti postoji? Trenutačni načini liječenja gušavosti
Guša je prilično česta bolest štitnjače. Ovisno o prirodi, gušavost se dijeli na različite vrste. Poznavanje uobičajenih vrsta gušavosti i njihovih simptoma pomaže vam u prepoznavanju i učinkovitijem liječenju gušavosti.
Jesu li dojene bebe alergične na proteine kravljeg mlijeka?
Alergija na proteine kravljeg mlijeka uobičajena je bolest u Vijetnamu, u kojoj oko 2-7,5% dojenčadi mlađe od 1 godine ima ovo stanje. Uz simptome vrlo slične drugim bolestima probavnog i dišnog sustava, roditelji su često zbunjeni i subjektivni s alergijom na proteine kravljeg mlijeka kod male djece.
Uzroci, znakovi i metode prve pomoći kod istegnuća stopala
Naprezanje mišića u tabanima uzrokuje poteškoće u pokretljivosti koje utječu na dnevne aktivnosti. Dakle, što je naprezanje stopala, je li opasno, pogledajte naš članak u nastavku!
Kako učinkovito i brzo smanjiti osjetljivost zuba kada jedete slatkiše
Osjetljivost zuba na slatkiše, pa čak i zubobolja je oralna bolest. Saznajte detaljno što je zubobolja kada jedete slatkiše i učinkovita rješenja za liječenje.
Napomena kada imate loš zadah iz želuca
Mnogi se ljudi pitaju da unatoč pravilnoj oralnoj higijeni loš zadah i dalje utječe na kvalitetu života. Ali malo ljudi zna da je loš zadah iz želuca također česta bolest.